أفضل مع ابتسامة

وقال روبرت بادن باول ذلك “أفضل طريقة للتغلب على الصعوبات هي مهاجمتهم بابتسامة رائعة”. وكان على حق. الضحك هو أداة قوية يتعين علينا جميعًا أن نحارب الألم ، ونظهر التقدير أو نعكس سعادتنا. لكن الابتسامة هي أيضًا حليف جيد يمكن أن يساعدنا في التغلب على الأمراض.

الضحك صحي. ليس فقط للشعور بالراحة والامتلاء الذي نشعر به عندما نرسم ابتسامة ، ولكن لأنه ثبت أننا عندما نضحك فإننا ننتج مادة تسبب تأثيرًا مفيدًا على كائننا الحي. اللجوء إلى الضحك كعلاج يحسن مزاجنا ويكافح الأمراض. وقد أثبتت هذه الفوائد علميا والعديد من البلدان لديها بالفعل عيادات علاج الضحك لعلاج أمراض معينة.

¿لماذا من الجيد أن تضحك?

الضحك يحرك عملية نفسية وعصبية وفسيولوجية تؤثر إيجابيا على جهاز المناعة لدينا. ¿هل تريد أن تعرف لماذا من الجيد أن تضحك؟ يحيط علما بالآثار التي تحدثها الضحك في أيامنا هذه.

• يساعد على التغلب على القلق والاكتئاب: عندما نضحك فإننا نعزز الحالة المزاجية الإيجابية لأنها تنظم مستويات السيروتونين والإندورفين والأوكسيتوسين والدوبامين ، أي المواد التي تؤثر على مزاجنا.

• يقلل من التوتر: الإجهاد يضعف نظام المناعة لدينا ، مع زيادة ضغط الدم وتقلص العضلات ومشاكل في القلب. ¿ماذا يفعل الضحك؟ قم بمقاومة هذه التأثيرات لأنه يقوي الجهاز المناعي ويريح العضلات ويحسن الدورة الدموية ويحمي القلب.

• هذا يجعلنا أكثر إبداعًا: عندما نشعر بالحزن والأسفل نقول ذلك “لدينا أفكار غائمة”. نحن غير قادرين على التفكير بوضوح ، لحل مشاكلنا ونصبح أكثر جاهلاً ونسيانًا. عندما يكون مزاجنا إيجابيًا ، نرى الأمور بشكل أكثر وضوحًا. هذه أيضًا مسؤولية الضحك ، لأننا بالضحك نحفز إنتاج الكاتيكولامينات ، وهي المواد التي تشارك في الحفاظ على عقولنا أكثر استيقاظًا وإبداعًا وتفعيلًا لذكرياتنا.

• الضحك لا يجعلنا أكثر تقبلاً: حالتنا العاطفية تعتمد أيضًا إلى حد كبير على حالتنا العاطفية. عندما نشعر بالسعادة ، فإننا أكثر تقبلاً ونتفاعل أكثر مع الآخرين. ثبت أن العلاقات الشخصية تحسن نوعية حياتنا.

الضحك هو بلا شك علامة لا لبس فيها على المشاعر الإيجابية. تصبح الابتسامة أفضل أداة للتعبير عن سعادتنا الداخلية أو وفائنا. دولة يمكننا أن ننتقل إلى من حولنا. لذا اتبع نصيحة تشارلز شابلن و “لا تنس أن تبتسم أبدًا لأن اليوم الذي لا تبتسم فيه سيكون يومًا ضائعًا”.