أنا منهك التحدث مع الناس ، لماذا؟

هل لديك شعور بأنك غير قادر على حضور الاجتماعات لأنك متعب من التحدث إلى الناس? هل تعتقد أن التنشئة الاجتماعية مضيعة للوقت وتكلفك علاقة مع الآخرين؟ إذا كانت الإجابة نعم ، فهذا المقال لك لأننا سنشرح لماذا نشعر بالإرهاق عند التحدث إلى أشخاص آخرين.

بادئ ذي بدء ، يجب أن يكون من الواضح أنه عندما يشعر الشخص بعدم الارتياح وهو يتحدث إلى الناس ، لا يواجهون مشكلة دائمًا. أقصد, هناك سمات شخصية تتميز بانخفاض "القدرة على التحمل" عند التفاعل مع الآخرين والتفاعل اجتماعيا ، وهذا لا يعني أن هناك مشكلة نفسية خفية. هناك أيضًا صعوبات مثل الخوف من التحدث في الأماكن العامة والتي يمكن الخلط بينها وبين حقيقة الاستنفاد عند التفاعل مع الآخرين ، ولكن في الواقع ليس لديهم شيء مشترك.

لكن, نعم ، هناك اضطرابات نفسية تشكل صعوبة كبيرة في الانفتاح والتحدث مع الآخرين. على سبيل المثال ، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق من هذا النوع من المواقف ، نظرًا لأنهم يركزون كثيرًا على انتباههم ، وبالتالي لا يتناغمون مع الآخرين..

أسباب تعبك من التحدث مع الناس

بعد ذلك ، سنشرح بعض الأسباب الرئيسية التي تجعلك تشعر بتعب وإرهاق أو إرهاق عند التحدث مع الآخرين..

سمات شخصية ملموسة

هناك أنواع مختلفة من الشخصية ، ووفقًا للمؤلف الذي نشير إليه ، سنجد تصنيفات وتصنيفات مختلفة لذلك. ومع ذلك ، فإن جميع نماذج الشخصية تقريبا لها سمة تعرف باسم الانطواء. هذه الميزة ليست شيئًا لديك أو لا تملكه بنسبة 100٪ ، فهي لا تتعلق بالحضور أو الغياب ، بل أننا جميعًا لدينا إلى حد أكبر أو أقل.

هناك سمات شخصية تتميز بانخفاض "القدرة على التحمل" عند التفاعل مع الآخرين والتفاعل اجتماعيًا ، وهذا لا يعني وجود مشكلة نفسية خفية.

الانقلاب هو سمة شخصية معترف بها على نطاق واسع. يتعلق الأمر بميل الفرد للعيش في عالمه الداخلي وإيجاد نفسه مرتاحًا وسعيدًا في مواقف يكون فيها عدد قليل من الأشخاص أو يُسمح له أن يكون في وقت فراغه ويعبر عن مشاعره وقتما يشاء ، دون ضغط.

السمة أو القطب المعاكس للانطوائي هو الانبساط. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن لدينا جميعًا هذه الميزات إلى حد كبير أو أقل ، لذلك رغم أننا مؤنسون للغاية ، إلا أنه يمكن أن يكون لدينا أيام لا نشعر فيها بالتحدث إلى الناس وحتى ، لقد سئمنا من الاهتمام أثناء المحادثات.

في الواقع ، بالنسبة لعقل الانطوائي التحدث إلى الناس يمثل إنفاق كبير للطاقة وبالتالي في كثير من الأحيان العادم. ليس من الصعب على عقلك التحدث مع الناس ، بل إلى ذلك يتم إعطاء الأولوية للأنشطة الأخرى مثل الإبداع والتأمل والتفكير والتحليل قبل التواصل الاجتماعي.

لهذا السبب, من المستحسن أن يقضي الأشخاص المطوّلون الوقت بمفردهم ويتخللهم نزهات, النظر في أنه لا يوجد شيء خاطئ مع الشعور بهذه الطريقة.

قد يكون الانقلاب ، الميل إلى قلب عينيك نحو الداخل ، أحد الأسباب التي تفسر سبب استنكار الحديث مع الناس.

انخفاض الحالة المزاجية

يؤدي انخفاض الحالة المزاجية أو الحث إلى شعور الناس بأن كل شيء يكلفهم الكثير, لديهم عالم يتعلق بالآخرين أو العمل أو أداء المهام الروتينية اليومية.

بهذا المعنى ، إذا كانت حالتك المزاجية ومستوى دافعك الشخصي منخفضًا ، فمن الطبيعي أن تستنفد الحديث مع الناس. السبب هو ذلك كونك عالقًا في تلك الدول ، تشعر أن الآخرين لا يساهمون بأي شيء ، ولا يحفزونك ، كما أنهم يسلبون جزءًا من وقتك. 

يمكن أن يفسر التخفيف من حدة الحالة المزاجية والمزاج السيئ أيضًا سبب استنفاد التحدث إلى الناس.

صحيح ذلك إحدى الطرق لتحسين ما نشعر به في الوقت الحالي هي التحدث إلى الناس ، ولكن لكي تعمل هذه الاستراتيجية ، عليك أن تختار جيدًا من تفعل ذلك. قبل كل شيء ، من المهم تجنب أولئك الذين ينقلون فقط مشاكلهم وشكاواهم ، لأنه بهذه الطريقة بدلاً من الشعور بالسمع ، سنواجه عبئًا كبيرًا للحفاظ على عواطفهم السلبية.

قد يكون السبب الآخر الذي يجعلك تستنفد التحدث مع الناس ، وهذا مرتبط بمزاجك المتدني انعدام الأمن الذي واجهته عندما لا تعرف من تتحدث عما يحدث لك. من ناحية أخرى ، من المهم الإشارة إلى أن الحالة المزاجية المنخفضة تتعايش أيضًا مع الصعوبات للحفاظ على الانتباه والمشاركة بنشاط في المواقف الاجتماعية. لهذا السبب, سوف تؤثر شعورك عاطفيا على قدرتك على التحدث إلى الناس والتواصل معهم. 

في بعض الأحيان نشعر بالإرهاق من التحدث إلى الناس لأننا نتحدث إلى أشخاص لا ينقلون مشاكلهم إلا وبدلاً من الشعور بالاستماع إليهم ، نشعر بأننا نشعر بالعبء تجاه مشاعرهم.

أخيرًا ، إذا كنت مرهقًا من التحدث مع أشخاص ، فيجب أن تضع في اعتبارك أنه حتى لو شعرت بالتعب كثيرًا ، فهو نشاط ضروري ، لأننا حيوانات اجتماعية و العزل وحده يؤدي إلى زيادة العزل.

بديل ممكن لتحسين وضعك يمكن أن يكون من الأفضل اختيار من تتحدث معه وما هي المواضيع. نظرًا لأنه قد يحدث هذا الانطواء ، فإن لديك علاقات مع أشخاص منبسطين للغاية وأنك "تطالب" بمشاركة اجتماعية كبيرة عندما لا يحفزك ذلك..

لماذا نشعر أحيانًا أكثر حرية عند التحدث مع الغرباء؟ قد يكون الجواب هو أن شخصًا غريبًا يرانا كما نحن ، وليس كما يريدنا أن نكون. التحدث إلى الغرباء يمكن أن يكون تحريرًا ويساعدنا على التعبير عن أنفسنا. اقرأ المزيد "