محاربة التشاؤم

انظروا إلى العالم مصبوغ الرمادي. أعتقد أن من حولنا يتآمرون ضدنا. إيلاء المزيد من الاهتمام لمشاعرنا السلبية. ابحث عن صعوبات في كل شيء واعتقد أنه حتى المشكلات الصغيرة لا يمكن التغلب عليها. عندما يشعر شخص ما بهذه الطريقة ، فذلك لأن التشاؤم قد استقر في حياتهم.

"لم يكتشف أي متشائم من قبل سر النجوم ، أو أبحر إلى أرض غير مكتشفة ، أو فتح أملًا جديدًا في قلب الإنسان".

-هيلين كيلر-

المتشائم يفعل ، لم يولد

بعض الناس يعتقدون أنهم متشائمون "بطبيعتهم". لكنهم مخطئون. لا أحد يولد بهذه الطريقة ، لكن الحياة هي التي تعلمنا أن نكون. بينما نتراكم الإحباطات والخبرات التي يصعب علينا استيعابها ، "نتعلم أن نكون متشائمين".

التشاؤم هو موقف لا يجلب لنا أي فائدة, على العكس من ذلك ، فإنه يغمرنا في متاهة بدون مخرج. يمكن أن يقودنا التشاؤم إلى العيش في حلقة مفرغة قد لا نستطيع الهروب منها.

يجب أن نعرف أن أفكارنا ومواقفنا لها تأثير قوي على نتائج كل ما نقوم به. لا يمكننا الجلوس وانتظار حلول للوصول أو ضع ثقتنا في فرصة حتى يعبر الحظ السعيد طريقنا.

تغيير الموقف من التشاؤم

الناس المتشائمون يعتقدون أنه لا يستحق القتال, لأنه مهما فعلوا ، لن يتغير شيء. إنهم يلجأون إلى السلبية واليأس. يرون الزجاجة دائما نصف فارغة.

ولكن يمكننا علاج هذا الشعور بالندم. تغيير الموقف تجاه الحياة هو في أيدينا. يمكن لأي شخص يقترح أن يأخذ زمام الأمور ويراهن على رؤية الأشياء بطريقة أكثر إيجابية ، وهو ما سيؤثر على مزاجنا ويكافئنا بشكل مرضي في أيامنا هذه.

تنطوي محاربة التشاؤم على تعديل العادات التي تقودنا إلى التركيز على الأفكار والمشاعر السلبية.

التفكير في ما يجعلنا نشعر بهذه الطريقة سيكون الخطوة الأولى أن علينا إعطاء لإعادة توجيه موقفنا تجاه الحياة. في كثير من الأحيان لاكتشاف أن التشاؤم هو موقف موروث ، ربما ، من خلال التعليم الذي تلقيناه في عائلتنا.

والخطوة التالية هي أن ندرك أنه يمكننا تحويل هذه العادة وتغيير القصور الذاتي في التفكير السلبي. لتحقيق هدفنا ، يجب أن نحاول أن نصبح أشخاصًا أكثر إيجابية للاستمتاع بلحظات سعيدة وأن نعيش حياة أقل صدمة.

هل المستقبل الذي ينتظرنا رمادي حقاً؟?

الجلوس والتفكير في هذا الاعتقاد. هل يعتمد على شيء صلب أم أنه مجرد فكرة لدينا في رؤوسنا? من المعتاد أن يرى الشخص المتشائم المستقبل دائمًا بالدراما, ولكن في معظم المناسبات ، ليس أكثر من خوف.

أعتقد أن الأمور لن تسير دائمًا كما نريد ، ولكنها مجرد حالة مؤقتة.

يجب عليك تغيير الشريحة ، وتحويل أفكارنا السلبية إلى الآخرين بشكل بناء وإيجابي. يجب أن نحلل ما تسببه المشاعر من عدم الراحة وتقودنا إلى تلك الأفكار السلبية وتقرر تغييرها من خلال استجابة أكثر دقة للمشكلة أو للواقع.

مثال يمكن أن يكون توضيحا للغاية: بدلاً من التفكير "سأعلق الامتحان" ، استبدله بـ "لقد درست كثيرًا وسأفعل كل ما هو ممكن للموافقة عليه".

أخيرا, يجب أن يتعلم الشخص الذي يحارب التشاؤم ألا يستسلم في مواجهة الصعوبات أو عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها. يجب أن تتعلم البحث عن بدائل للتغلب على المشاكل.

من المهم استيعاب الفكرة القائلة بأن "كل شيء يتم تعلمه ، حتى من التجارب السلبية". المفتاح يكمن في قبول الهزيمة دون الشعور بالذنب أو الإحباط.

النضج هو ما أنجزه عندما لم تعد هناك حاجة لإلقاء اللوم على أي شيء أو أي شخص آخر بما يحدث لي. النضج هو ما يحدث عندما نتعلم من أخطائنا ، ونترك اللوم وراءنا ونركز على إيجاد الحلول. اقرأ المزيد "