الفوائد التي يجلبها ضحكك

قال نيرودا إنه لم يكن مخطئًا. الضحك الصادق هو مرآة الداخلية لدينا, حتى تأخذ حياتك مع الفكاهة هو وسيلة لرعاية روحنا وصحتنا.

عندما نضحك نحصل على العديد من الفوائد ، نشع الطاقة الإيجابية والشعور بالراحة من حولنا. فلماذا لا نبدأ في تفتيح يومنا بابتسامة?

الضحك هي لغة الروح

صحيح أن هناك العديد من الحالات التي تسبب الحزن ، ولكن من المفيد للغاية تعزيز لحظات الضحك.

في الواقع ، لدينا حولنا مجموعة واسعة من الاحتمالات التي تسمح لنا بالضحك والضحك حقًا ، دون أن ندرك ما نفعله. ضحكنا غير منطقي وإنساني بحت.

"تذكر ذلك دائمًا ، عليك دائمًا وضع ابتسامة في الحياة."

-مجهول-

ماذا يحدث عندما نضحك?

منذ لدينا حوالي 5 أشهر أو حتى أقل, عندما نضحك نفرز الاندورفين بأمر من الدماغ. تعمل هذه الإندورفين بتأثير مماثل لتأثير المورفين ، لذلك فإن توازننا الحيوي ممتن.

عندما يحدث هذا التأثير, الطاقة السلبية تفسح المجال لمزاج إيجابي. وليس هناك ما هو أفضل من أن تكون قادرة على نقل إلى الوضعية لشخص آخر مع ضحكنا.

يضحك والعالم يضحك معك ، لماذا?

الضحك يجلب العديد من الفوائد وطبيعة مختلفة للغاية: العاطفية والجسدية والنفسية ... لماذا يجب أن تضحك?

• ل يمكن أن تثير الضحك ابتسامة شخص آخر: أنت لا تعرف أبدًا مدى أهمية ذلك بالنسبة لشخص سعيد.
• ل سوف مزاجك شكرا لك: الضحك يساعدك على التغلب على الاكتئاب والإجهاد اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يرفع من ثقتنا بأنفسنا وثقتنا ، ويتغلب على الخجل والخوف والمعاناة.
• ل صحتنا تتحسن عندما نضحك حقًا: الضحك يقوي جهاز المناعة لدينا ، وهو مفيد للرئتين والدماغ ويساعد على منع النوبات القلبية. بفضل الضحك ، استرخاء عضلاتنا وانخفاض ضغط الدم.
• ل الضحك يساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين يومنا إلى يوم: نعم ، إذا أردنا تخفيض السعرات الحرارية لدينا ، فإن الخطة الجيدة التي يجب إضافتها إلى الطعام هي الضحك. لن نقوم فقط بتقليل السعرات الحرارية ولكننا ننام بشكل أفضل وستكون بشرتنا أكثر تنغيمًا.
• ل يضحك يقمع الأفكار السلبية والقوى خيالنا. الضحك التلقائي يزيد من إبداعنا بفضل إطلاق التوترات.

"اضحك كثيرا. إنها ضحكك في عينيك نور العالم. اضحك كثيرا حتى روحي لأسمعك تغلب على الفضاء. ضحكك يجعلني أحر ، إنه يعطيني أجنحة ".

-البصل ناناس, ميغيل هيرنانديز-

كل شيء يستحق ذلك إذا كان يجعلك تضحك

على مر السنين ندرك أنه من الضروري أن تضحك أكثر من البكاء أو ذلك ، على الأقل ، إذا بكينا مرتين ، يجب أن نضحك ثلاث مرات.

"مع مرور السنين لديك رغبة أقل في البكاء من أجل الهراء والمزيد من الرغبة في الضحك من أجل هراء"

-مجهول-

هذا هو السبب في أن هناك علاجات مثل العلاج بالضحك التي تسهم في عدم نسيان أهمية الضحك ، المتاحة للأشخاص من جميع الأعمار.

في هذه الجلسات يتم تعليمنا الفوائد الموضحة أعلاه ، وكيفية الإفراج عن رغبتنا في الضحك في كثير من الأحيان ومواجهة مواقف صعبة من خلال الترويج للضحك.

يضحك يحدث أن نضحك على أنفسنا, شاهد نصف كوب ممتلئ وشبه نصف فارغ ، وشاهد الأفلام وقراءة الكتب بروح الدعابة ، وشاهد في الحياة فرصة للعيش فيها.

على المدى الطويل ستكون اللحظات التي نريد أن نتذكرها أكثر من تلك التي تحدث فيها ضحك, لأننا مع تقدمنا ​​في النمو نعلم أنه من الأفضل أن تبكي بالضحك من أن لا نضحك ونضحك أكثر من البكاء.