الفوائد النفسية للامتنان

عندما أستيقظ في الصباح وأرى أن يومي سيكون هو نفس اليوم السابق ، أعتقد أن ما يلي: “¿ماذا يمكنني أن أفعل لتكون أكثر سعادة قليلا?” لقد كنت دائما قريب جدا من هذا السؤال في رأسي. ومع ذلك ، كانت النتيجة هي نفسها. أعني ، لم أجد إجابة. على الأقل في المدى القصير.

على الرغم من أنني أؤكد لك هذه السعادة لا يتحقق فقط من خلال المال أو العمل أو الحب. هذه هي جوانب حياتنا التي تعمل ببساطة على تكملة وجعلها أكثر اكتمالا. لكن إذا لم يكن لدينا ، على سبيل المثال ، صحة جيدة ، فهذه صمشوي تماما في الخلفية.

لدي العديد من الأصدقاء الذين يقولون. “حسنًا ، الهدوء ، ستأتي أوقات أفضل ، وستكون سعيدًا أو عاجلاً” ¡خطأ! أعتقد أننا نحن الذين نستطيع اعجن سعادتنا. قال فولتير ذات مرة أننا نريد أن نكون سعداء “كما السكارى يبحثون عن منزلهم ، مع العلم أن لديهم”. لم يكن هناك سبب لعدم وجود هذا الرجل الفرنسي المستنير. في كثير من الأحيان ، أشمل نفسي ، نتجول مثل الأرواح في الألم تعظيم مشاكلنا أكثر من اللازم, ونحن لا ندرك أن هناك أشخاصًا في وضع أسوأ بكثير من وضعنا.

فوائد إظهار الامتنان للآخرين

¿وهذا يعني أن لديك لاستقالة نفسك و لا يمكنك أن تكون سعيدا في يوم ليوم? لا شيء أبعد عن الواقع. لذلك ، أقترح التجربة التالية التي بالتأكيد سوف تترك لكم مفاجأة سارة.

للقيام بذلك ، فكر في الشخص الذي كان ذات الصلة للغاية في حياتك. أمك ، أخيك ، صديقك ، شريكك ... لدينا جميعًا شخص قام بتمييزنا وكان قدوة في يومنا هذا. ¿هل لديك؟ حسنًا ، اكتب الآن على ورقة ما ساهم به هذا الشخص على مر السنين. ضغط جيدا جوز الهند ، لأنه بعد ذلك يأتي الأكثر أهمية.

بعد ذلك ، عليهم فقط التواصل مع هذا الشخص اختاروا عبر الهاتف ، وروا مع “الشعر والعلامات” كل ما كتبته عنهم. من المهم للغاية أيضًا إخبارك سبب اختيارك ، حيث سيتفهمون معنى المكالمة بشكل أفضل قليلاً.

¿هل فعلوا ذلك حتى الآن؟ حسنا ، هناك لديهم واحدة من الفوائد العظيمة. من المؤكد أن شنقك على الهاتف والتحدث مع هذا الشخص مهم للغاية بالنسبة لك, سوف يشعرون بتحسن عن أنفسهم. وهذا هو ، سيكونون أكثر سعادة. وأن أصدقائي, إنه شيء لا يدفعه كل الذهب في العالم.

¿لا تصدق ذلك؟ حسنا ، أنا هنا أتركك فيديو هذه التجربة وقد تم ذلك مع الناس العاديين. النتائج مذهلة حقا.

الصورة مجاملة من بريتني