فوائد تلوين ماندالات

يتيح لنا تلوين الماندالات الفرصة للعمل على مستويات اهتمامنا وتحقيق حالة استرخاء أكبر ، مهما كان عمرنا. في الواقع ، اليوم يمكننا أن نجد في المكتبات مجموعة كبيرة ومتنوعة من كتب التلوين للبالغين, اتجاه متزايد على نحو متزايد أصبح ظاهرة تحريرية.

خلال طفولتنا ، نقوم بالعديد من الأنشطة الترفيهية بهدف وحيد هو التسلية أو التسلية ، لكن مع تزايد التزاماتنا إلى جانب عبارة "ليس لدي وقت" أنها تجعلنا فصل هذا النوع من الأنشطة من يومنا إلى يوم. وأيضًا ، هذا يسبب لنا مزيدًا من التوتر ، لأننا لا نفصل عادةً.

الكثير منا ، عندما كنا أطفالًا ، استمتعنا بساعات وساعات من خلال ألوان الطباشير لدينا التي تعطي الحياة لشخصياتنا المفضلة أو مناظرنا الطبيعية أو حتى رسوماتنا الخاصة. لقد فعلنا ذلك دون الحكم على النتيجة ، وركزنا فقط على متعة التلوين.

نظرًا لمزايا ممارسة هذا النشاط ، يقوم عدد كبير من المعالجين بالفن بتصميم كتب لتلوين الماندالات المخصصة للبالغين ، لأنهم يعرفون فوائدها العديدة والاستثنائية. تلوين هذه الرسومات الهندسية يساعدنا على الحد من التوتر ، وتحقيق حالة من الهدوء, التركيز على هنا والآن وقبل كل شيء ، والتواصل مع أنفسنا.

"كل ماندالا فريدة ولا يمكن تكرارها ... إنه التعبير الذبذبي لهذه اللحظة ، من هذا الآن ".

-سيلينا امورج-

عند تلوين المندالا ، نقوم برحلة نحو جوهرنا, إلقاء الضوء على مناطق من أنفسنا حتى ذلك الحين ظلت مخبأة. بهذه الطريقة ، نسمح لحكمة اللاوعي لدينا أن تنبت.

المندالا وتاريخهم

المندالا هي أشكال هندسية لها العديد من المتغيرات والتي تظهر تقريبا في جميع الثقافات. لديهم أصلهم في الهند وترجمتها الحرفية هي "الدائرة المقدسة". إنها رمز للشفاء والكمال والوحدة والتكامل.

في العديد من الثقافات ، الرسم والتلوين ماندالات هو طقوس روحية تسهل "الإضاءة الداخلية". ومع ذلك ، بالنسبة لكارل يونج ، أحد أهم الأطباء النفسيين السويسريين في التاريخ ، فقد قدمت الشخصيات الدائرية تأثيرًا شافيًا أعطى السلام والهدوء.

"فقط تدريجياً فهمت ماهية الماندالا: تحول التشكيل. هواية الأبدية بالمعنى الأبدي ".

-كارل يونج-

يمكن أن تختلف المندالا في اللون والتصميم ، ولكن بشكل أساسي يتم تشكيلها من قبل مركز وشخصيات مختلفة في النقاط الأساسية الأربعة. بهذه الطريقة ، يعتقد ذلك على المستوى النفسي ، يمكنهم تمثيل مجمل وجودنا. وفقًا لبعض المدافعين عن هذه الممارسة ، يستجيب كل شخص لهم غريزيًا ، بغض النظر عن العمر والجنس والعرق والثقافة ...

إن سحر الماندالات ، وفي الوقت نفسه قوتهم العلاجية ، تتمثل في ترك اللاوعي ينقله اللاواعي ، دون القلق بشأن النتيجة النهائية للرسم. هذا ، دون الحكم على ما إذا كان الأمر يسير بشكل جيد أو سيء ، جميل أو قبيح ... نحن فقط بحاجة إلى أن نكون حاضرين ومركزين, تعطينا حرية اللون كما نريد.

تلوين ماندالات ليس للأطفال

التلوين هو نشاط نربطه عادة بالطفولة. عندما نصبح بالغين ، نزيل أقلام الرصاص الملونة وعلاماتها ، باستثناء تسطير الملاحظات أو التقارير. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا هواية مفيدة للغاية كما رأينا سابقا.  ليس فقط لأنه يولد الرفاهية والهدوء ، ولكن أيضًا لأنه يحفز مناطق المخ المختلفة المتعلقة بالمهارات الحركية والحواس والإبداع.

"تؤدي اللوحة إلى أن يشعر الكبار وكأنه طفل مرة أخرى ، وينقله إلى أوقات أكثر سعادة وأكثر هدوءًا بشكل عام. تذكرنا بعض تلك اللحظات يساعدنا على الاسترخاء وحتى لرؤية المستقبل بتفاؤل أكبر ".

رغم ما استطعنا تعلمه خلال حياتنا عن الفن واللون, لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للون. أحد الجوانب الإيجابية للرسم هو ذلك إنه سهل للغاية للجميع, حتى لو لم يكن هناك تدريب أو خبرة فنية في هذا الموضوع.

"يمكن أن يكون التلوين نشاطًا معقدًا ، مليء بالفروق الدقيقة ؛ أو على العكس من ذلك ، يمكن أن يكون شيء بسيط مثل الرغبة البسيطة في اللون ".

-لاسي موكلو-

بهذه الطريقة ، التلوين يمكن اعتباره عملا للتأمل في حد ذاته لأنه يساعدنا على تركيز أفكارنا على النشاط الذي نقوم به والتواصل مع إبداعنا. في لحظات ، كل شيء يتلاشى ونحن موجودون فقط مع الألوان والرسم.

أظهرت العديد من الدراسات الآثار الإيجابية لتلوين الماندالات على نفسية الإنسان. يوصي علماء النفس والمعالجين بالفن بهذا النشاط وحتى ممارسته, تعاني من فوائدها في أول شخص. هذا هو السبب في نجاح كتب التلوين للكبار في المبيعات.

بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في الاستمتاع بفوائد هذا النشاط ، يجب عليهم معرفة ذلك تلوين ماندالات كما أنه يساعدنا على التواصل مع طفلنا الداخلي. لذلك ، إذا شعرت أنك بحاجة إلى مساعدة إضافية لإدارة الإجهاد أو القلق ، فلا تتردد في ممارسة هذا النوع من التمارين..

"التلوين هو اليوغا الجديدة. مثل العديد من الموضات الأخرى ، فهي تأتي من خارج حدودنا ، من دول مثل فرنسا أو إنجلترا حيث ينجح. أزياء ترتاح وتساعدنا على الانفصال ".

-استير بازان-

Zentangle ، الرسم الذي يساعدنا على التأمل يعد Zentangle طريقة للرسم تستخدم بشكل متكرر جميع الأشكال الهندسية والمنحنطة لمساعدتنا في التأمل. اقرأ المزيد "