ما لدي الآن هو الهدوء ، وكلفني الكثير من العواصف للعثور عليه

ما لدي الآن هو الهدوء ، واستغرق الأمر لي الكثير من العواصف للعثور عليه. لأنه في بعض الأحيان ، لا يكفي تشغيل صفحة أو تغيير كتاب ، فالحكمة الحقيقية هي إعادة تفسير ما هو مكتوب بالفعل وفهم ذلك أيضًا عندما يكون هناك هدوء بداخلك ، فإن الشدائد ليست سوى جزء من المشهد الطبيعي.

لقد عانينا جميعًا من لحظات فوضوية وأيام معقدة وحتى مراحل وجودية صعبة حقًا. على الرغم من أن العقل يتطلب الهدوء والهدوء ، إلا أن عقولنا غارقة في نوع آخر من الخطاب. التنشيط الكيميائي العصبي الناجم عن التوتر والقلق يأخذنا بعيدا عن هذه النقطة من التوازن الدقيق. نحن غير قادرين على إيجاد هذا التناغم الذي نضع أنفسنا فيه فوق ضغوط البيئة.

"في مواجهة مظالم الحياة وشدائدها ... تهدأ!"

-المهاتما غاندي-

هناك جانب واحد ينبغي توضيحه. عندما نتحدث عن الهدوء فإننا لا نتحدث عن الاستسلام. الشخص الذي يختار أن يكتسب موقفا هادئا وهادئا تجاه صعوبات الحياة لا "يترك". على العكس من ذلك, إنه يتعلق بإيجاد هذا التناغم الداخلي حيث يمكن للأفكار والرغبات والقدرات أن تتصرف بالتوافق والحكمة.

العثور على الهدوء الداخلي لدينا هو فن ندعوك لاكتشافه معنا.

تمتع بالهدوء في عالم من الضوضاء المستمرة

لا يمكن الوصول إلى الهدوء في عالم من الضوضاء المستمرة من يوم إلى آخر. خاصة ، إذا سمحنا لأنفسنا أن يكون نافذًا. نحن نعيش في عالم من الفوضى حيث نتلقى مطالب من جميع بيئاتنا. يجب أن نكون مواطنين صالحين ، عمال منتجين ، أطفال جيدين ، آباء ممتازين وأصدقاء ممتازين.

مع المصطلح "يجب أن نكون" أن المجتمع يفرض علينا ، فإنه في بعض الأحيان تختفي من "من أنا". جول إيفانز ، مدير "مركز تاريخ العواطف" في جامعة لندن ، يشرح لنا من خلال مقالاته عن القلق والاكتئاب التي في هذا العالم المتسارع نقتصر في العديد من الحالات على الارتجال ، بينما تخرج عواطفنا عن السيطرة. نفقد هذا التوازن الداخلي ونبتعد عن الجذور التي تغذي وجودنا.

الهدوء والتوازن الداخلي سلعة ثمينة. نحن لا نتحدث عن الروحانية ، بل نتحدث أولاً عن الصحة والرفاهية. ل الذي لا يتمتع بالهدوء ، يعيش في جزيرة من الضوضاء المستمرة حيث لن يتمكن من اتخاذ القرارات الصحيحة. أيضا ، يصبح العقل المضطرب أسوأ عدو لنا ، إلى درجة نقلنا إلى طرق العجز ، وعدم القدرة على السيطرة ، وربما إلى انجراف الاكتئاب.

يجب علينا السيطرة.

كيفية تهدئة العقل لا يهدأ الإجهاد والقلق هي جزء من وجودنا. لا يمكنك العودة في الوقت المناسب ، ولكن يمكنك تهدئة العقل لا يهدأ. اقرأ المزيد "

فلسفة الساموراي لإيجاد الهدوء

هناك كتاب فضولي مثل إثراء بعنوان "تدريب العقل الساموراي: كتاب مرجعي لبوشيدو" ("عقل الساموراي" في دار نشر إداف) للمؤرخ توماس كليري. في ذلك ، يتم تناولنا بطريقة توضيحية للغاية تجاه تلك التقنيات التي وضعها كل محارب في الممارسة لتهدئة العقل والتعرف على خصومهم بشكل أفضل.

"معارك الغد فازت بممارسة اليوم"

-أقصى الساموراي-

من الواضح ، بوضوح ، أننا لا نخوض معارك مادية في أيامنا هذه. ليس لدينا أعداء للقتل ، لكن لدينا خصوم للتعامل معهم والسيطرة عليهم وحتى إسقاطهم. نحن نتحدث بلا شك عن الخوف والتوتر والقلق وكذلك, لماذا لا تقول ذلك, من تلك الوجود أو مواقف بعض الناس من قبلهم ، ونحن نفاذية.

بعد ذلك ، نقترح عليك أن تأخذ في الاعتبار تلك الاستراتيجيات المأخوذة من Bushido والتي يمكن أن تساعدنا في إيجاد الهدوء الداخلي.

كيف تجد الهدوء في عالم سريع الخطى

يجب أن نفهم أن أفضل حليف لنا لإيجاد الهدوء والتوازن الداخلي هو العقل. الآن ، في بعض الأحيان ، تجعلنا أفكارنا تتخطى العتبات غير الكافية إلى درجة تحييدنا. يجب أن نأخذ دورنا حتى نتمكن من أن نضع أنفسنا فوق المخاوف ، وليس أقل من ذلك ، لأننا خلاف ذلك ، سنكون أسرى لها.

لهذا ، يجب أن نأخذ في الاعتبار الجوانب التالية:

• كن مخلصًا لنفسك. لديك سلسلة من القيم التي تمنحك هوية: الدفاع عنها.

• عواطفك لا تجعلك ضعيفة, على العكس من ذلك ، يجب أن يكونوا ذلك السلاح اليومي الذي يمكن أن يجدوا فيه التشجيع ، لكي تكتشفي خلاصاتك ، وفضائلك ، وروحك المرنة التي سبق أن تسمرت في المعارك السابقة.

• تقبل الشدائد. مثلما يقبل الساموراي بأنهم عاجلاً أم آجلاً يجب أن يقدموا حياتهم كأوامر بوشيدو ، يجب أن نكون قادرين على افتراض أن المحن موجودة. الأمر لا يتعلق بـ "الهوس بالوفاة" ، بل عن الافتراض دون خوف من أجل قبول هذه الطريقة ، كل الأشياء الإيجابية التي تقدمها لنا الحياة عندما لا نتوقعها على الأقل.

• يتم تدريب الهدوء. يعمل السلام الداخلي كل يوم ، ولهذا لا يوجد شيء أفضل من إيجاد ساعة أو ساعتين في اليوم في صمت وتوازن مع أنفسنا. تأمل إذا كنت ترغب في ذلك ، وقم بالتجول إذا كان أكثر متعة ، ولكن امنح نفسك وقتًا لك وستكسب صحتك.

• اعمل كل يوم على إحساسك بالسيطرة. يجب أن نكون قادرين على التركيز على ما نسيطر عليه: يجب عليك أن تتخذ قراراتك بنفسك ، ويجب عليك أن تضع حدودًا ويجب عليك أولاً وقبل كل شيء التصرف بحزم لما تريد وما لا تريده..

ستوفر لنا كل هذه الأفكار استراتيجيات نفسية كافية للتقدم بشجاعة أكبر في ساحات القتال اليومية. ل الهدوء ، لم يتم العثور عليه ، هو الفتح.

صورة الغلاف: اللورد فريدريك لايتون "حرق شمس يونيو"

كلما كان سمك الدروع أكثر سماكة ، كلما كانت الهشة هي التي تسكنها ، كون الشخص الهش يفترض أن يكون لديه حساسية خاصة ، نحن نحميها من قشرة ، نضيف طبقات لكل خيبة أمل اقرأ المزيد "