ما أود أن يفهمه الناس عن الحزن

ما أود أن تفهمه عن الحزن هو أن لي الحق في أن أشعر به وأن أعيشه, واحتضانها دون أن أصفني بالضعف. سيتم إعادة بناء عالمي مرة أخرى قطعة بعد قطعة بعد أن واجه الفروق الدقيقة وفهمت شياطيني.

أن تكون حزينًا لا تكون مريضًا ، ولا تعاني من الاكتئاب ، أو أن نترك أنفسنا نتغلب على النفوس التي هزمت من خلال ظروف الحياة.. الحزن هو العاطفة ، مزاج المنضبطة حيث يجمد العالم لفهمنا أكثر من ذلك بقليل. لتعميق الفراغ لدينا.

الحزن ، في بعض الأحيان ، يختبئ وراء الابتسامات. إنه مثل الركاب الأبديين الذين يزوروننا بمحض إرادتهم لتذكيرنا بأننا بشر ، وأنه من نقاط ضعفنا ، يمكن أن تظهر العديد من نقاط القوة أيضًا.

بينما صحيح أن الحفاظ على فترة طويلة من الحالة العاطفية للمكون السلبي مثل الحزن, من الممكن أن نستمد العوز ، وفي حالة الاكتئاب, هذا ليس شيئًا يحدث دائمًا.

أريدك أن تعرف شيئًا ما عن الحزن وهو أنه يأتي ويذهب ، وأكثر من ذلك ، أحيانًا ، حتى لو حاولنا العثور على أصل, هناك أحزان لا يوجد لها تفسير: تظهر دون المزيد. إنها مزاجات فاسدة تختفي بعد فترة ، عندما تصلنا شائعات الحياة مرة أخرى ، بأوهامهم ، بأيامهم الصافية والضحك التي ليس لها أي تفسير أيضًا.

من الضروري تعميق هذه المشاعر أكثر شيوعًا حتى لا نخاف منها. وحتى أكثر من ذلك ، لا تقاطعها أبداً كمرادف للضعف الشخصي.

صباح الخير يا حزن ، لقد تذكرتك اليوم

نفتح أعيننا في الصباح ، وبدون معرفة كيف ، هناك هذا الشعور الحازم الذي يأخذ أنفاسنا ويترك كل ذكريات الأمس تسقط على ذاكرتنا. لبسنا الحزن بغطاءه البارد وشلينا.

قد تكون أحد هؤلاء الأشخاص: من أولئك الذين يظلون في صمت مرير لأنهم يعرفون أنه إذا قالوا كلمة ، ستظهر الدموع ، أو "لا شيء" عندما يكون الحزن هو كل شيء ...

أريدك أن يكون لديك شيء واضح عن الحزن وهذا جزء من حياتنا, ويمكننا القول دون مواربة أنها واحدة من العواطف الأكثر شيوعًا في حين أنها أقل فهمًا. لا أحد يجرؤ على أن يقول بصوت عالٍ "أنا حزين" ، نحن نفضل دائمًا استخدام القناع ...

والأكثر من ذلك ، في بعض الأحيان ، إذا تجرأنا على التواصل مع شخص نشعر به بهذه الطريقة ، فإن الشيء الأكثر شيوعًا هو أنه يستجيبون إلينا "حسنا ، ابتهج ، الحياة الكلية هي يومين ، ابتسم!". هذا غير مناسب. يجب فهم الحزن ، ونادراً ما يتم حله عن طريق رسم ابتسامة على الوجه. على الرغم من أن هذا هو ما نفعله دائمًا. دعونا نرى الآن تلك الجوانب الأساسية التي من المفيد أن يفهمها الجميع.

الحزن هو حالة ذهنية مع العديد من الفروق الدقيقة

نحن نتفهم أساسيات الحزن ، وهي مشاعر سلبية أو ، على الأقل ، هذه هي الطريقة التي نتصور بها. الآن ، على الرغم من حقيقة أنه في معظم الوقت يرتبط بشيء ذي مكون جذري ، مثل التمزق أو الخسارة أو الفشل أو خيبة الأمل, لا يوجد دائمًا أصل "سلبي". 

• في بعض الأحيان يكون الحزن انحطاطًا بسيطًا واللامبالاة والحاجة إلى أن نكون معنا وحدنا مع أفكارنا.

• الحزن لا يرتبط بالخوف ، الرغبة في الهرب من شيء ما. الآن جيد, في بعض الأحيان هناك أولئك الذين يميلون إلى خلط الغضب مع الحزن (يتخلون عني وأتفاعل مع الغضب ، ولكن في وقت لاحق ، سوف أفترض أن الواقع يتقاطع مع حزني ، مع الألم العاطفي في هذه الحالة).

11 خطوة للتعبير عن مشاعرنا بشكل صحيح إن التعبير عن مشاعرنا بشكل صحيح أمر حيوي لحياتنا ، ولدينا عواقب إيجابية في كل من علاقاتنا وصحتنا. اقرأ المزيد "

لا يمكن دائمًا تحديد محفزات الحزن

في بعض الأحيان تكون المحفزات التي تجلب الحزن واضحة للغاية وقد ذكرناها من قبل: الخسائر ، الإخفاقات ، الانفصال ، خيبات الأمل ...

• من الشائع أن يظهر الحزن بعد تجربة معينة تميزت بالغضب والخوف ... إنها اللحظة التي يجب فيها على "العقل" أن يتحمل الدماغ ما حدث ، ولهذا يجب أن يستوعب ويجب أن يتنفّس..

• يمكن أن يظهر الحزن بعد العملية الإدراكية. إنها تلك اللحظات التي يقدر فيها أحد جوانب حياته الحالية أو الماضية ، وفجأة تظهر المشاعر السلبية.

• بدوره ، لالحزن يمكن أن يجعل مظهر دون أن تفهم جيدا لماذا. في بعض الأحيان يكون انخفاض الطاقة بسيطًا أو زيارة التشاؤم أو عوامل الطقس أو حتى بعض المشكلات الصحية.

اسمحوا لي أن أبكي ، دعني أعيش أحزاني لكن أفهم عملي

الشخص المحزن يقدر وجودك ودعمك واهتمامك ، لكنه لم يقل له أبدًا "من الغباء أو الغبي أن تشعر بهذا ", لا تبرز أبدا من خلال السخرية دولة مثل الحزن.

• من الضروري أن تعيش هذه اللحظة وأن تفهمها لتخترق أصلها. ومن أجل ذلك ، إذا لزم الأمر ، يمكنهم اللجوء إلى الدموع: إنها راحة لا غنى عنها.

• فهم الحزن يعني القيام برحلة في الداخل ، ولهذا ، نحن بحاجة إلى وقت محدود لأنفسنا. يجب أن نفهم وإعادة البناء. نحن بحاجة إلى التفاهم والاحترام.

• كل المشاعر المفترضة والمفهومة هي خطوة نحو الشفاء, ولهذا السبب ، من الضروري معرفة كيفية مواجهة كل هذه الأحزان اليومية. لذلك ، لا تخفيها تحت قناع ، وشحذها قبل رسم فراغك بابتسامة دافئة.

وداعا الحزن ، قررت اليوم مواجهتك ، افتح النافذة واتركك تذهب لأنني تعلمت أن أكون قويا ، لأنني اليوم أرى نفسي بأمل وآمال جديدة.

الآن بعد أن عرفت شيئًا آخر عن الحزن ، آمل أن تتمكن من فهمه بشكل أفضل. إن فهم عواطفك سيسمح لك بإدارتها بشكل أفضل ، مما سيساعدك أكثر مما تؤمن به يومك ليومك.

الاكتئاب والقلق ليسا من علامات الضعف الاكتئاب والقلق ليسا مرادفين للضعف أو نتيجة للاختيار الشخصي الملوث بالاستسلام أو الإهمال. اقرأ المزيد "

صور من باب المجاملة آنا ديتمان وأماندا كاش