أصعب ، الخطوة الأولى

في بعض الأحيان نتفاجأ بعدم الرضا التام عن أنفسنا ، في بعض جوانب الحياة. نحن نعلم أن هناك شيئًا يجب علينا تحسينه ، أو أن هناك موقفًا نريد تغييره لفترة طويلة ، لكننا لاحظنا أن الوقت قد مر وما زلنا لا نفعل شيئًا حيال ذلك. عند هذه النقطة ، يمكننا الوقوع في إغراء التراجع ، أو الاكتئاب أو التشاؤم إلى حد ما: "لن أفعل ذلك! إنه بالفعل إنها مشكلتي! عندما ، في الواقع ، علينا أن نتخذ خطوة أولى إلى الأمام.

تشير الحلول التي لا ننهيها أبدًا إلى مشاكل صغيرة في الحياة اليومية: تنظيم الغرفة أو التحكم في الميزانية بشكل أفضل. في أوقات أخرى ، تنطوي على صعوبات بالغة التعقيد ، مثل ترك علاقة مريضة أو ترك وظيفة محبطة تمامًا. مهما كان الأمر ، فإن اتخاذ الخطوة الأولى سيكون دائمًا الأكثر صعوبة.

"إذا لم تفقد الخوف من اتخاذ الخطوة الأولى ، فستكون دائمًا في نفس المكان".

-مجهول-

بعد ذلك ، نقترح مجموعة من العناصر الأساسية بحيث يمكنك جمع الطاقة اللازمة التي تحتاجها قبل إعطاء هذه الخطوة الأولى العملاقة.

ابدأ اليوم بالتوازن

عادة تستيقظ وعلى الفور تكون مليئة بالقلق بشأن كل ما عليك القيام به في اليوم. إذا أضفت إلى ذلك ، فقد يكون لديك وقت لبدء أنشطتك ، والنتيجة هي أن يومك يبدأ بسحابة من القلق. هذا هو السبب في أنه من المستحسن أن تتبنى عادات مختلفة.

ابدأ بأخذ 60 ثانية للتنفس بعمق ، وشعرك كيف يدخل الهواء إلى رئتيك ثم يخرج. بعد ذلك ، استخدم أربع دقائق لشكر كل ما لديك.

أعتقد أن لديك يومًا جديدًا من الحياة ، في عائلتك ، حيث يكون لديك سقف نمت تحته ؛ باختصار ، ركز على كل شيء تتغاضى عنه عمومًا ، ومع ذلك ، فهو كنز كبير في أصولك. سيؤدي ذلك إلى تبديد المخاوف والسماح لك بالبدء في اليوم المناسب.

اختر إجراء تريد تنفيذه

يجب أن يكون كل يوم مختلفًا عن اليوم السابق ، بمعنى ما. لتضمين شعورك بالنمو ، لا شيء أفضل من أن تقترح يوميًا أن تفعل شيئًا ما يجعلك تشعر بالتحسن.

اختر بحرية ما الذي يجعل روتينك المعتاد مختلفًا. يمكنك اختيار ، على سبيل المثال ، أن تقول شيئًا ما لديك معلقًا ؛ أو أعط بعض وقتك لشخص آخر تعرفه يحتاج إليه ؛ أو ، ربما ، تعلم شيئًا جديدًا: كلمة ، طريق جديد للذهاب إلى مكان ما ، نكهة جديدة. لا يهم ما هو عليه. الشيء الوحيد المناسب هو أنك تشعر بالراحة عند اختيار هذا الخيار وأنك تعتقد أن هذا سيجلب شيئًا جديدًا إلى حياتك.

كن واعيا لجسمك

تأخذ خمس دقائق أخرى في اليوم للتفكير في الكائن الحي الخاص بك. ركز على كل عضو من أعضاء الجسم وحاول أن تتصور كيف هو ... المعدة ، الأمعاء ، الأطراف ، القلب ، الرقبة ، الرأس ...

حاول تحديد ما إذا كان هناك أي صعوبة في ذلك ، وفكر في ما قد يسبب ذلك. اسأل نفسك إذا كنت قد نمت بما فيه الكفاية وإذا كنت تشعر بالرضا عما تناولته. حاول أن تأكل وتنام جيدًا ، فأنت تستحق ذلك.

عندما تكون متأكدًا من أنك أدرجت بالفعل هذه الخطوات الثلاث في يومك ليوم ، فستكون بالتأكيد جاهزًا. لقد تمكنت من جمع بيئة جسدية وعاطفية كافية لاتخاذ هذه الخطوة الأولى التي تريد اتخاذها. من المهم أن تعرف أن هذا سيتطلب مجهودًا. نحن نميل نحو سلامة وراحة الروتينية وعندما نخرج من هذا نلاحظ مقاومة معينة.

لذا ، على الرغم من أن أصعب شيء هو تلك الخطوة الأولى ، تذكر أنه من الأهمية بمكان إعطائها. على الرغم من أنها تكلف ، على الرغم من أنك لاحظت المقاومة ، اتخذ هذه الخطوة الأولى. نترك لك عبارة حكيمة جدًا من لاو تسي منذ عدة قرون:

"رحلة الألف ميل تبدأ بالخطوة الأولى".

الصورة مجاملة من أليكس كورتيس.

كيفية الاستمرار عندما لا شيء يجعلك سعيدًا هناك أوقات لا شيء يجعلنا فيها سعداء ، عندما لا نجد سببًا للابتسام حان الوقت لتغيير شيء لتترك وراءه ما لا يجعلك سعيدًا. اقرأ المزيد "