شارك:
الأوهام تحسين صحتنا
ماذا كنا دون أوهام? لدينا أوهام من كل الأنواع و "فقراء" لأولئك الذين لا يفعلون ذلك. الأوهام هي الرغبات التي يقترن الأمل في تجسيدها. بهذا المعنى ، أظهرت التحقيقات الحديثة كيف لديك أوهام يحسن بشكل ملحوظ صحتنا.
على وجه التحديد ، ألفارو باسكوال ليون ، أستاذ علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة هارفارد ، بعد معرفة نتائج دراسته ، يعبر عن ذلك على النحو التالي: "لديك مشروع حيوي, هدف في الحياة يتجاوز نفسه ويمنح الرضا عند السعي لتحقيقه انها جيدة للدماغ والصحة العامة".
يبدو أن وجود أوهام أو مشروع حياة يزيد من الاحتياطي المعرفي. ال الاحتياطي المعرفي ما هو قدرة الدماغ على مواجهة التحديات إلى مستوى يتم فيه اختبار قدراتنا بالفعل. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتسامح في التغيير أو بأشياء جديدة أو بعدم اليقين.
"الوهم هو الأول من كل الملذات".
-فولتير-
لكن ما نوع الأوهام التي نشير إليها؟?
يتعلق الامر ب تطلعات أو لسبب متعال ، ما الذي يدفعنا للمضي قدماً. بالنسبة لشخص ما ، قد يكون سبب الاستيقاظ في الصباح هو أولادهم أو أحفادهم ، وبالنسبة لآخر ، الوظيفة التي يؤدونها أو ربما الإيمان الذي لديهم في دين ...
هم متنوعة ، فردية أو جماعية ، وقد تتغير بمرور الوقت. ما لا يغيرونه هو حالة الرضا التي ينتجونها بمجرد إتمامها ، بمجرد أن نحقق ذلك بجهدنا ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن رضانا عن تجربتنا وعدم "رميها في المنشفة".
"يتمتع الأشخاص الذين لديهم مشروع حياة واضحة باحتياطي إدراكي أكبر ويعتنون بهم بشكل أفضل".
مفاتيح الدماغ السليم
يبدو أن الأشخاص الذين لديهم مشروع حياة محدد جيدًا ومتحمسون لديهم عقول أوضح, صحة. وبالتالي ، يبدو أن هذا الوهم هو الزيت الذي يشحذ جميع عملياتنا المعرفية. لديهم أيضًا مشاكل إدراكية أقل في حياتهم اليومية ويعتنون بأنفسهم بشكل أفضل.
للاستمتاع ببعض الخلايا العصبية صحية علينا أن نرعى سبعة مجالات من حياتنا:
- الصحة: في دماغنا يؤثر على عدد المرات التي نمرض فيها والطريقة التي نواجه بها المرض.
- التغذية: اتباع نظام غذائي كامل ومتوازن يساعدنا على وقف تدهور المخ.
- النوم: النظافة الجيدة للنوم ، حيث أن جودة ذلك ترتبط ارتباطًا مباشرًا ، على سبيل المثال ، بتوحيد الذكريات.
- التمارين: مزيج من التمارين الهوائية واللاهوائية. ساعة ونصف من التمرين يحسن وظائف المخ.
- الوظائف المعرفية: كيف نواجه مشاكلنا ، وجود أو عدم وجود صعوبات في الانتباه أو الذاكرة ، أو منع أو إبطاء تدهور المخ.
- العلاقات الاجتماعية: نوع الشبكة الاجتماعية أو عدد الأصدقاء أو الدعم المحتمل الذي يتم تلقيه من العوامل التي تحدد الاحتياطي المعرفي.
- مشروع الحياة: كنز أوهام أو أهداف ، وإيجاد الرضا فيها ، ورفع أعيننا وجعلنا نراهن على المستقبل من الاعتناء بك الحاضر.
"الرجل لديه أوهام مثل أجنحة الطيور. هذا ما يحمله ".
-بليز باسكال-
سحر الأوهام
ال يشكل الوهم البعد الأساسي للمستقبل. ربما ليس محتواها بقدر تغطيتها. من خلاله يمكننا أن نلقي نظرة على الحياة ، ونفتح أعيننا وأحلامنا ، ولكن مع العلم أن معظم أوهامنا سوف تطلب منا ، في مقابل الانتقال إلى الواقع ، جهداً.
ضخ الوهم في مشروع واحد هو تنشيطه, اعطها طاقة ، وصقلها ، ونظفها ، ولقحها ضد عدو الرتابة. هذه هي الطريقة التي يتم بها بذل الجهود للوصول إلى الهدف المقصود ، وأي حطام سفينة إيجابي ، فهو يعلم درسًا ملموسًا لإضافته إلى محفظة مشيتنا.
أخيرًا ، لاحظ أن الفرح ، مثل المثابرة والصبر ، حافظ على أوهامنا بتآكل مسار مزين بالورود التي لا تخلو من الأشواك. نعم, نفس الأوهام التي تعتني بعملياتنا العقلية (الذاكرة والانتباه والذكاء ...).
كيفية تحسين الذاكرة وزيادة القدرة الذهنية تعد القدرة الفكرية والبراعة العقلية مهمة في جميع لحظات الحياة. تعتمد الذاكرة الجيدة على صحة وحيوية الدماغ اقرأ المزيد "