أفضل 9 جمل من فرجينيا ساتر للتفكير

تتحدث عبارات فرجينيا ساتير عن التغيير والمودة والعلاقات. إنها هدية مليئة بالحب والدفء لأي شخص يرغب في التفكير في أهمية التواصل مع نفسه والآخرين.

كانت فرجينيا ساتير أخصائية اجتماعية وعالمة نفسية أمريكية وكاتبة, معروف خاصة بتركيزه على العلاج الأسري. في عام 1959 انضم إلى دون جاكسون وجول رونكين وغريغوري بيتسون لبدء معهد الأبحاث العقلية (MRI) في بالو ألتو ، وهي واحدة من مؤسسات العلاج النفسي الأكثر رمزية في الولايات المتحدة والمكان الذي تم فيه إنشاء النموذج النظامي. كانت هناك مديرة التدريب وشاركت في إنشاء أول برنامج رسمي لعلاج الأسرة.

من يعرفها يعرفها على أنها امرأة ذات دفء خاص ، تشعر بقلق بالغ إزاء القضايا المهمة ، مثل التواصل الإنساني واحترام الذات ، وإدماج المشاعر والرحمة في العلاقة العلاجية. بالنسبة إلى Satir ، كانت الرعاية والقبول عنصرين أساسيين لمساعدة الآخرين لمواجهة مخاوفهم وتسهيلهم حتى يتمكنوا من فتح قلوبهم لأشخاص آخرين. دون أدنى شك ، كان ينظر إلى الحب مع إمكانات علاجية أكبر في العلاج.

أشهر كتبه هي العلاج الأسري خطوة بخطوة ، صنع الناس ، في اتصال حميم و كل ما تبذلونه من وجوه: خطوات الحب والمحبة. أيضا, وكما هو معروف لنموذج عمليات التغيير. هنا نترك مجموعة مختارة من أفضل عباراته للتفكير من وجهة نظره النظرية.

أهمية الموقف تجاه الحياة

"الحياة ليست ما يفترض أن تكون. هذا ما هو عليه. طريقة التعامل معها هي التي تصنع الفارق ".

في بعض الأحيان لا تتزامن الحياة مع رغباتنا وتوقعاتنا ، ولكن العكس هو الصحيح. لكن ليس لهذا السبب يجب أن نتخلى عن كفاحنا أو طريق طريقنا. رغم أننا لا نستطيع تغيير ما يحدث دائمًا ، إلا أنه يمكننا اختيار الموقف الذي سنعتمده لمواجهته. 

وهكذا ، تظهر الحياة وتحدث وتستمر دون أن تطلب منا الإذن. الطريقة التي نختار من خلالها ستحدد مزاجنا وبطبيعة الحال ، التجربة الكلية لمساراتنا المختلفة.

الشجاعة لتعريف نفسه

"يجب ألا نسمح لمفاهيم الآخرين المحددة بتعريفنا".

يوما بعد يوم ، يقدم الآخرون نصائحهم وآرائهم وحتى مطالبهم. وغالبًا ما يحاولون تعريفنا وقول ما يمكننا وما لا يمكننا فعله وفقًا لمنظورهم. المشكلة تحدث عندما نعطي كلماته طبيعة الحقيقة المطلقة ونحن تسوية لهم. بهذه الطريقة ، نعيش وفقًا لأفكارك ، دون أن نعطينا فرصة لمعرفة من نحن.

الآن جيد, لماذا تعريف أنفسنا وفقًا للرؤية التي لدى الآخرين منا? ما يقولونه لنا لا يمكن أن يكون له قوة أكثر مما نفكر في أنفسنا. رؤيته محدودة بتاريخه ومعتقداته ومخاوفه ومخاوفه. لا يمكن أن يعرفوا أكثر مما نعرفه عن هويتنا أو قدرتنا أو الإمكانات الكبيرة التي نمتلكها ، وبطبيعة الحال ، لا نعرف الكثير عن حدودنا ومخاوفنا.

قيمة كبيرة من العناق

"نحن بحاجة إلى 4 العناق في اليوم من أجل البقاء. نحن بحاجة إلى 8 العناق في اليوم لدعمنا. نحتاج إلى 12 عناقًا يوميًا لتنمو ... "

هذه واحدة من عبارات Virginia Satir التي تصف بشكل أفضل الأهمية التي تعلقها على المودة والعناية بالعلاقات مع الآخرين. الاحتضان هو لفتة صغيرة ، ولكنها مليئة بالدفء عندما يولد ويعطى من الداخل. إنها واحدة من الدعامات العاطفية العظيمة عندما نكون صغارا وطريقة لطيفة لرعاية روح الآخرين عندما نكون بالغين.

عناق هو المغذيات العاطفية القوية التي يحتاجها الجميع لتعزيز علاقاتهم. وسيلة ممتازة للاتصال وطريقة رائعة لإعطاء الحب للأشخاص الذين نهتم بهم.

القدرة على الاعتقاد في نفسه

"يمكننا تعلم شيء جديد في كل مرة نعتقد أننا نستطيع".

يرتبط التعلم باعتقاد القدرة. لأنه إذا حرمنا أنفسنا من إمكانية تعلم شيء ما ، أو أن نكون قادرين على اجتياز امتحان ، أو التحدث ، أو القيادة أو طهي الطبق ، فإننا لن نحقق ذلك..

العنصر الأكثر أهمية لتحقيق ما نقترحه هو الاعتقاد بأنه يمكننا القيام بذلك, معظم الوقت لأنه إذا لم ندعم أنفسنا ، إذا لم نكن في صالحنا ، كيف سنحصل عليه؟ وحتى عندما لا يتم تحقيق هدف لأي سبب كان ، يجب أن نكون هناك للبحث عن بدائل.

الأصالة كركيزة أساسية

"في العالم كله ، لا يوجد أحد مثلي تمامًا ، على الرغم من وجود أشخاص لديهم أجزاء تشبهني. لذلك ، كل ما يخرج مني هو أصلي ، لأنني اخترته فقط ".

هذه واحدة من عبارات Virginia Satir التي نحتاج إلى مراعاتها كل يوم. نحن جميعا مختلفون. كل واحد منا يسير في طريقه ولديه قصة. لهذا السبب تعتبر المقارنة بين نفسك عديمة الفائدة: لسنا على قدم المساواة. الشيء الجميل هو أن نقدر الأصالة التي نحملها في الداخل ، وعندما نقدر أنفسنا ، يمكننا أن نظهر. 

التغيير من الداخل

"لا أحد يستطيع أن يقنع آخر بالتغيير. كل واحد منا يحتفظ باب التغيير الذي يمكن فتحه فقط من الداخل ".

إن إجبار الآخرين على التغيير ، ومطالبتهم بالتصرف بشكل مختلف ، وهو ما نعتبره الأفضل ، لا يعمل عادة. التغيير الحقيقي ليس بسبب الالتزام أو لإرضاء الآخرين ، ولكن لأنه محسوس من الداخل, لأن لديك حاجة حقيقية للتغيير.

في كثير من الأحيان ، نطالب بمطالبة الآخر بالتصرف كما نرغب ، ولكن في معظم الأحيان ، الشيء الوحيد الذي نفعله هو تجاهل أصالته. ل, في العلاقات الصحية ، فإن المعيار ليس تغيير الآخر ، بل القبول. وفي حالة وجود سلوك من جانب الشخص الآخر الذي يغضبنا ، فإن الخيار هو توصيله بها حتى تتمكن من تقرير ما إذا كان عليها تغيير.

صعوبة كفرصة

"اعتبر كل الصعوبات بمثابة فرص لخلق شيء جديد ، والتعلم والنمو من الطريقة الإبداعية التي تستجيب لها".

آخر من عبارات فرجينيا ساتير التي يجب مراعاتها في أيامنا هذه. يصاحب الصعوبة دائمًا فرصة نمو. ربما في البداية لا نلاحظ ذلك ، ولكن عندما يمر الوقت ، يمكننا دائمًا الحصول على درس حول الوضع وطريقة تعاملنا معه.

في كثير من الأحيان ، لا تمثل المشكلة شيئًا غير الموقف الذي لا نرى فيه بوضوح ما يجب فعله أو كيفية مواجهته أو قد نعتقد أنه ليس لدينا ما يكفي من الموارد للعمل. ومن هنا، استكشاف كيف سنفعل ذلك هو فرصة لخلق شيء جديد والتعلم منه. 

ممارسة الحب الواعي

كملمس نهائي لهذه المقالة حول أفضل عبارات فرجينيا ساتير ، نريد أن نترك إحدى أفكاره حول التواصل المخلص مع نفسه ومع الآخرين في عمله. في اتصال حميم. من خلاله ، يعبر عن الطريقة لشعورنا بالحب والتقدير من قِبل الشخص نفسه والأشخاص الذين نقدرهم أكثر.

"أريد أن أحبك دون التشبث وتقدير دون الحكم عليك ، والعثور عليك دون طغيان عليك ، ودعوك دون إصرار ، وتركك دون ذنب ، وانتقادك دون رقابة عليك ، ومساعدتك دون الانتقاص منك. إذا كنت تريد أن تمنحني نفس الشيء ، فيمكننا إذن أن نجتمع ونساعد بعضنا البعض على النمو. ".

كما نرى, إن عبارات فرجينيا ساتير هي دعوة للحب كركيزة لتقدير الذات والعلاقات مع الآخرين. إرث قوي لمراعاة نمونا الشخصي والاجتماعي.

أفضل 11 جمل من Robin Sharma لتحسين حياتك جمل Robin Sharma هي هدية قيمة لتعكس وكسر السلاسل. الجمل مليئة بالحكمة والوضوح لقراءة كل يوم من حياتنا. اقرأ المزيد "