الحريات الخمس لفرجينيا ساتير لتعزيز احترام الذات

الرغبة في أنفسنا هي واحدة من المهام لمعظمنا. لا ينبغي أن يكون تقديرنا وتقديرنا ومعاملتنا بالمودة من الجوانب الثانوية في روتيننا ، ولكن يجب أن يكون حاضراً في أيامنا هذه. تحديد الأولويات أمر ضروري إذا أردنا تحقيق الرفاه العاطفي والاجتماعي. 

فقط عندما نعامل أنفسنا باحترام وكرامة ، يمكننا أن نضغط على كامل إمكاناتنا ، وبناءً على ذلك ، نبني روابط صحية قوية مع الآخرين. معرفة الذات هي مفتاح التواصل العميق مع الآخرين. الآن ، كيف تجد هذا المفتاح? ماذا يمكننا أن نفعل لبدء حب أنفسنا?

حريات فرجينيا ساتير الخمس ستساعدنا. مجموعة من العبارات القوية التي تم تطويرها لبدء عملية تنمية شخصية تهدف إلى تعزيز احترام الذات. دعونا تعميق.

"اعتبر كل الصعوبات بمثابة فرص لخلق شيء جديد ، والتعلم والنمو من الطريقة الإبداعية التي تستجيب لها".

-فرجينيا ساتير-

حرية أن تكون

"الحرية في أن تكون والاستماع إلى ما هو موجود هنا ، بدلاً من ما ينبغي أن تكون ، كانت أو ستكون".

يرتبط هذا أول من حريات فرجينيا ساتير أهمية كونها أصيلة وتعيش الحاضر, بدلاً من التنقل عبر أعماق الماضي ، والتيارات المستقبلية أو حتى من خلال خصوصيات وعموميات المثالية والتوقعات الخارجية.

يمكن أن يأخذنا عقولنا عبر العديد من المسارات ، وبعضها سوف يستعبدنا من خلال الشعور بالذنب وسيؤدي بنا إلى إضاعة الوقت والبعض الآخر سيخلق حقائق وهمية من شأنها أن تحبسنا لأنهم يظهرون لنا ما نريد. الآن جيد, واحد منا يعتمد على مكان توجيه نظرتنا وكيفية تحقيق مسارنا ...  

المفتاح هو إقامة اتصال عميق مع أنفسنا. إذا فعلنا ذلك ، فإن أشباح الماضي سوف تختفي ، وكذلك المخاوف والمثل العليا في المستقبل. عندها فقط سنكون قادرين على تركيز انتباهنا على الحاضر للتدفق وأن نكون أنفسنا ، خاليًا من المرشحات والأقنعة والمشتتات.

حرية قول ما يشعر به المرء ويفكر فيه

"حرية التعبير عما يشعر به الشخص وما يفكر فيه ، بدلاً من الشعور بما يجب أن يفكر به".

في معظم الحالات ، نخشى ألا تكون كلماتنا وأفكارنا مناسبة ، أو أننا لا نحصل على موافقة الآخرين أو أننا ببساطة نؤذيهم. لهذا السبب, لقد انتهى الأمر بالتعبير عن أقل من نصف ما نشعر به ونفكر فيه. 

بهذا الشكل, نحن نتنكر وبدلاً من إنشاء علاقات حقيقية ، نبني روابط غير مستقرة ومن التواضع الخاطئ. إنها خيانة مزدوجة ، أولاً لأنفسنا لرفضنا وثانية للآخرين لإخفاء ما نحن عليه حقًا. الآن ، دعونا لا ننسى أنه يمكننا أيضًا اختيار عدم قول أي شيء ، طالما أنه قرار شخصي ولا يُفرض من الخارج أو أن يقول ما يتوقعه الآخرون.

لا حرج في التعبير عن مشاعرنا ومعتقداتنا, طالما أننا نفعل ذلك باحترام والمسؤولية العاطفية. في الواقع ، إنه من الأفضل أن نرغب في أن يعرفنا الآخرون ويقبلوننا على ما نحن عليه وإذا أردنا إنشاء روابط نبيلة معهم..

حرية الشعور

"حرية الشعور بما يشعر به المرء ، بدلاً من الشعور به".

هذه واحدة من حريات فرجينيا ساتير التي قد تكلفنا أكثر ، حيث لم يعلمنا أحد كيفية التعرف على من نشعر بهم. بادئ ذي بدء ، عليك أن تضع ذلك في الاعتبار كل واحد من عواطفنا صالحة, يجب ألا نقمعها أو نمنعها ، وإلا فلن نتعمق في فن معرفة أنفسنا.

بمجرد أن نعرف أننا أحرار في العيش وتجربة كل واحدة من العواطف التي يمكن أن نشعر بها من المهم التدريب لتحديد اللغة العاطفية. لأنه في بعض الأحيان ، يتم إخفاء الحزن وراء الخوف أو هذا الذي يعبر عن نفسه من خلال الغضب. الشيء المهم هو الاستماع إليهم ، والتركيز على كيفية شعورنا بمعرفة كل منهم ، وبعد ذلك لنكون قادرين على إدارتهم.

العالم العاطفي الذي يتمتع به كل واحد منا بداخلنا هو خريطة لا تساعدنا فقط على اكتشاف من ، ولكن أيضًا للآخرين. لأنه إذا كنا لا نعرف كيف يشعر الآخرون ، فلا يمكننا الرد عليهم بشكل كافٍ في العلاقة التي أنشأناها والعكس صحيح.

حرية السؤال

"الحرية في طلب ما تريد ، بدلاً من الانتظار للحصول على إذن للقيام بذلك".

لا يمكننا انتظار الفرص والناس ليطرقوا بابنا ، لا يمكننا أن نكون راضين عن كل ما يحدث أم لا. لدينا حرية الاختيار والطلب. 

غالبًا ما يتصرف الأشخاص ذوو احترام الذات المتدني بمجرد منحهم الإذن ، نتيجة لانعدام الأمن لديهم. يبدو الأمر كما لو أنهم لم يتمكنوا من اتخاذ قرار لأنفسهم لأن شخصًا ما حرمهم من هذا الحق. وعلى الرغم من أن شخصًا ما قد جعلهم يشعرون في طفولتهم بهذه الطريقة, لم يفت الأوان بعد للاستيقاظ ورفع صوتك لنفسك ، حتى تصبح مرئيًا. 

بمجرد أن نعرف من نحن وماذا نشعر وكيف نعبر عنه, الخطوة الكبيرة التالية هي التعبير عما يريده المرء ثم انتقل في بحثهم وتحمل المخاطر.

حرية المجازفة

"حرية المجازفة بنفسك ، بدلاً من اختيار ما هو" آمن "وليس مخاطرة فقط".

آخر حريات فرجينيا ساتير تدور حول المجازفةنخرج من منطقة الراحة هذه التي تعمل أحيانًا ، على الرغم من كونها غير مريحة ، كملجأ.

إذا كنا نريد أن ننمو ، إذا أردنا المضي قدمًا ، فإن الخيار الوحيد الممكن هو العمل وبطبيعة الحال ، تحمل مسؤولية العواقب الناجمة عن أفعالنا. عندها فقط يمكننا أن نفترض ما حدث ونتعلم منه. طالما أننا لا نتخلى عن هذا الشعور بالأمان ونواجه بعضنا البعض وجهاً لوجه بعدم اليقين ، فمن المستحيل بالنسبة لنا أن نواصل معرفة بعضنا البعض.

كما نرى, الحريات الخمس لفرجينيا ساتير مع أغنية لتقدير الذات. مجموعة من التأكيدات التي تدعونا إلى التفكير في مدى تقديرنا لأنفسنا ومدى صدقنا مع الآخرين.

سأبقى معي لإعطائي فرصة ، سأمنح نفسي الفرصة لأكون من أنا حقًا. سأعتزل هذا التنكر ومعه أعمق مخاوفي. سأكون أنا وليس من يتوقعه الآخرون. اقرأ المزيد "