ضغط 30 يمكن أن نتحدث عن الأزمة؟

يرافق كل عقد حيوي تغييرات وتحديات وتجارب جديدة ، بالإضافة إلى عقبات وأهداف جديدة. بهذا المعنى, ضغط 30 - أو بالأحرى ، من 30 الحالي - يجلب معه العديد من الشكوك والمشاعر التي يبدو وكأنها تمر على رؤوس الأصابع.

لقد سمعنا جميعًا عن الأزمة الشهيرة في الأربعينيات ، تلك "أزمة منتصف العمر" التي صاغها عالم النفس ديفيد ليفينسون في الستينيات لتسمية ورطة الأسئلة الحيوية والمشاعر المتضاربة لهذه اللحظة الحيوية. في وقت لاحق ، سيدعم المحلل النفسي إريكسون وجود هذه الأزمة ، موضحا ذلك من حيث المراجعة الحيوية.

مع مرور الوقت ، على الرغم من اختلاف المؤلفين المختلفين حول سبب هذه الأزمة الشهيرة ، إلا أننا نستطيع أن نقول ذلك وجودها هو ظاهرة مقبولة عالميا.

ما هو ضغط ال 30?

ومع ذلك ، لا يمكننا أن نغفل عن ضغط 30. يحدث شيء ما في هذه اللحظة الحيوية التي تتغذى على التوقعات الاجتماعية والإحباطات الداخلية والشعور "بواجب توجيه الحياة" مرات عديدة لم يتم الوفاء بها. نتحدث عن هذا الدافع لتحقيق الاستقرار ضد ما يشجعنا على تغذية الديناميكية التي يتسم بها الشباب. تقاطع طرق ، في كثير من الحالات ، يصعب إدارته ؛ وأكثر إذا أخذنا في الاعتبار أنه ليس من غير المألوف في هذا المزيج وجود ضغوط عائلية أو اجتماعية.

في أكثر الأحيان ، نصل إلى 30 عامًا ، ونحن ندرك أن ما اعتقدنا أنه سيحدث عندما وصلنا إلى هذا العصر لم يكن أكثر من مجرد يوتوبيا: تلك التي تُسأل عنها باستمرار والتي تجدها أحيانًا عندما تنظر إلى حياة الثلاثينات الأخرى. ثم تقارن نفسك وتشعر أنك ضائع أكثر وأقل إدراكًا وخيارات علاج الكارثة تبدو لاغية.

ضغوط كبيرة من 30

في هذه اللحظة الحيوية ، هناك مجالات مختلفة نميل إلى تقييمها. إدراك مثل هذا التقييم بأنه سلبي يمكن أن يولد الإحباط والقلق و / أو المزاج المكتئب.

الحياة الزوجية والعائلية

في استعادة إريكسون ، أشار إلى أهمية بناء علاقات حميمة حول 30. وبهذه الطريقة ، أوضح الحاجة إلى إنشاء روابط وثيقة ، متبادلة والثقة كمصدر للرفاهية في هذه اللحظة من الحياة.

تمشيا مع ما قاله هذا المؤلف وجعل انعكاسًا موجزًا ​​لما هو متوقع اجتماعيًا ، يمكننا أن نستنتج أن الثلاثين تبدو تلك اللحظة ويجب أن يكون لدينا شريك أو عائلة أو خطط مستقبلية ... شيء مستقر وآمن. ول, يصبح غياب علاقة مستقرة بين الزوجين ، بالنسبة لكثير من الناس ، حجر الزاوية في هذه الأزمة التي تبلغ 30 عامًا.

العمل والاستقلال

لقد درست ، لقد كرست نفسك لما نشأ وكنت قد خدشت تحت الحجارة للعثور على أي شيء يتزامن مع ما كنت لا تريد أن تكون كثيرًا. لقد توقفت عن البحث عما تريده وقمت بالامتثال له ، أو تريد أن يكون لديك خيار لتتوافق معه. ربما تكون قد أعطيت نفسك للعمل الإضافي أو بدأت. المشكلة هي أنك لا تعرف ما إذا كانت الأزمة أم القرارات السيئة أم الحظ السيئ ، لكن ما زلت لا تحقق الاستقلال الاقتصادي و "حان الوقت لبدء شراء شقة".

تغيير الأولويات

إنه وقت يحدث فيه تغيير كبير من حيث الأولويات. صحيح أن هناك عصور تكون فيها الأولويات أكثر اتساقًا (على سبيل المثال ، في مرحلة المراهقة ، مجموعة الأقران أو الرياضة أو الأزواج الأولين ...) ، مع مرور الوقت, تصبح الأولويات أكثر شخصية وظرفية ، مما قد يجعلنا نشعر بالابتعاد عن الأشخاص الذين كانوا دائمًا على مقربة.

تغيير الخطط

يميل وقت الفراغ إلى أن يكون أكثر ندرة ، حيث تتضاعف المسؤوليات وتعاني تواتر وخصائص الخطط من تغيير واضح. من الممكن أن نشعر بأننا أكثر ارتباطًا بالخطط التي اعتدنا أن نقوم بها في الماضي أو التي تغضبنا من تقديم مقترحات توضع على آذان صماء. حتى أنه من الممكن أن تشعر بشعور كبير بالفراغ إذا لاحظنا أنه ليس لدينا سيطرة على التغييرات. عندما لا نتصرف بناءً على هذه المشاعر ، يمكن أن نشعر بالإحباط الاجتماعي.

كيفية إدارة هذه اللحظة?

هذه هي بعض القضايا التي يجب مراعاتها في حالة غمرها الثلاثين وضغوطهم.

خذ منظور

أحد مفاتيح العمر ليست فترة الضعف العاطفي هي التراجع بحثًا عن المنظور. أين هو مكتوب "متى يجب أن يكون"؟ والمعيار الذي يقيس ملء بلدي هو خارجي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي الفائدة؟?

ربما لا يجب أن يكون ضغط الثلاثين هو ضغطك.

حياتك ، أهدافك

من الجيد أن يكون الجار الخامس يعتقد أنك سوف تمر على الأرز ، لكن الجميع يطبخ ويأكل في المنزل. يسأل الناس ، كلام ، تلميح ، انتظر ... لكن الناس أناس ، وأنت أنت ... وأنت الشخص الوحيد الذي ستقضي معه 24 ساعة كل يوم في حياتك. يسعى لتلبية توقعاتك. ضغط ال 30 لن يدوم مدى الحياة ... أو نعم. ذلك يعتمد عليك. قيمة احتياجاتك وبناء أهدافك الخاصة.

كل شيء قد يكون مفيدا لنا

على الرغم من الجهود والرغبة والعمل ، هناك أشياء كثيرة خارجة عن إرادتنا. هناك جدران لا يوجد لدينا سلم ، ولكن ربما يصل إلى حد ما يسمح لنا أن نلاحظ أن هناك شيء يضيء في مكان آخر. مع كل مرحلة حيوية ننمو. قال ألبرت أينشتاين أن "الظلام هو النور الذي لا تراه" ، ولن أكون أنا من سيسلب سببه.

انضم إلى التغيير

إذا كنت منزعجًا من التغييرات في بيئتك ، فربما حان الوقت لتغيير شيء ما. يغير الشكاوى عن طريق الاقتراحات ، ويأسف للبحث عن الدوافع. ربما حان الوقت للبحث عن الأولويات أو العثور على شغف أو مقابلة أشخاص جدد أو تغيير بيئتهم. انظر بداخلك.

باختصار, قيمة ما لديك وأين يمكن أن يأخذك. في معظم الأوقات ، تكون الصحة كافية للشروع في رحلة نحو الذات أو نحو هدف أو اتجاه. أن نعيش هذه المجموعة من الأحداث كأزمة ستعتمد على كل شخص. ونعم ، صحيح أننا نعيش في المجتمع وأن التظاهر بالهرب من "ديكتاتوريته" قد يبدو مهمة مستحيلة ... لكن وراء ضغط 30 ، هذا الشخص الذي يعيش فيه ، وخلف كل شخص ، ألف الاحتمالات. ابحث عن لك!

الأزمة الرهيبة التي وقعت في الأربعين عامًا مضت ، وقد وصلنا إلى تلك المرحلة التي بدأنا نشعر فيها بأن لدينا سنوات أخرى خلف من تركنا لنعيشها. إنها أزمة الأربعين. اقرأ المزيد "