خيبة الأمل الوحيدة التي أسمح لنفسي هي معي

خيبة الأمل هي شعور ، بغض النظر عن المنظور ، يؤلمك دائمًا ؛ حسنًا ، كما قال مارتن لوثر كينج, لا يمكن أن يكون هناك خيبة أمل عميقة حيث لا يوجد حب عميق.

بمعنى آخر ، خيبة الأمل تأتي بعد الحب. لذلك ، ليس هناك حب أكبر مما يجب أن نحصل عليه لأنفسنا, خيبة الأمل عندما تأتي من الآخرين ، فهي لسعات ، ولكن عندما تأتي من الداخل ، فإنها تحترق وتهيج.

قد أكون بخيبة أمل ، ولكن لا تغرق

ربما تتساءل ما الذي نعنيه بالضبط عن طريق السماح بخيبة الأمل الشخصية فقط ، لأن كل شخص نريده لديه إمكانية خيبة أملنا. حسنا ، دعنا نذهب أبعد من ذلك بقليل: كل شخص أحبه يمكن أن يسبب الألم العاطفي ، ولكن الأمر متروك لي لتحديد عواقبه.

"إن أعظم اكتشاف لجيلي هو أن الإنسان يمكنه تغيير حياته من خلال تغيير موقفه العقلي." -وليام جيمس-

في العديد من المناسبات ، ما يحدث هو ذلك نخلق هذه التوقعات العالية للآخرين ، عندما يفشلون ، نعتقد أن العالم قادم. نعتقد في بعض الأحيان ، حتى ، أنه يتعين عليهم التصرف كما نتصرف ، وأنه لا يمكننا أن نفقدهم أو أنه ليس لديهم الحق في ارتكاب الأخطاء. ومع ذلك ، التفكير بهذه الطريقة ، نحن الخطأ.

يمكن للآخرين أن يفشلونا ، كثيرًا أو أكثر مما نستطيع أن نفعله معهم: يُسمح لهم أيضًا بالوقوع في الخطأ ، دعونا لا ننسى ذلك. لكن, خيبات الأمل لا يمكن أن تغرق لنا. على العكس من ذلك ، يتعين عليهم أن نجعلنا نخرج بقوة أكبر ولا نسمح لهم بالفوز.

خيبة الأمل تجاه نفسي: دائرة يجب أن تغادر منها

إذا شعرنا بخيبة أمل ، فإننا نهرب أو نواجه الأمر ، لكن لا يزال لدينا ملجأ. ومع ذلك ، إذا شعرنا بخيبة أمل ، ما هو الملاذ؟ في بعض الأحيان ، على الرغم من أننا لا ننشئه, من الجيد أن نفهم أن ملجأنا تالف وأن نبحث عن المخرج ، حتى نتمكن من العودة بصحة جيدة. 

خيبة الأمل الشخصية تعرّفنا إلى دائرة من اللوم على النفس ومشاعر الذنب والانزعاج هذا لا يسمح لنا بالمتابعة أو التطلع إلى الأمام. لهذا السبب ، من الضروري ، عندما يحدث هذا لنا ، أن نطلب الصفح والعفو.

اسمح لنفسك أن تكون بخيبة أمل ولكن لا تدع خيبة الأمل يكون جلادك: لا شيء يحدث إذا فشلنا ، هناك دائمًا وقت للتعلم وتعديل الجروح. في الواقع ، لن يكون لدينا سوى خيار لخيبة الأمل إذا استفدنا من خيارات المعيشة الحقيقية ، لتترك أنفسنا مشاعر.

"هذه هي الطريقة التي يتم بها التئام الجرح: إنه يبدأ في الإغلاق من تلقاء نفسه ، لحماية ما يؤلمه كثيرًا ، وما إن يغلق ، لا يمكنك رؤية ما تحته ، ما الذي تسبب في الألم".

-ايمي تان-

كيفية التغلب على خيبات الأمل الخاصة بك

أن نعاني من خيبة أملنا الخاصة بما يحدث هو أن التوقعات والأحلام والآمال تتصادم مع الجدار ومعنا. ومع ذلك ، يتم التغلب على خيبات الأمل ، بل من الضروري أن نفعل ذلك. هنا ، بعض الإرشادات لهذا:

• دع كل ما يؤلمك: من الضروري تنفيسنا ، لكن بطريقة لا نسمح له بالدخول من جديد عندما نخرجها.
• ضع على نطاق واسع خيبة أملك وتلك الأشياء الصغيرة التي تجعلك تضحك: بالتأكيد في لحظة خيبة أمل كبيرة ، خاصة إذا شعرنا بخيبة أمل أكبر لأنفسنا ، لا ترى أنه ليس هناك شيء أسود. هناك أشياء تجعلنا في حالة طيبة ، أناس يسعدون حياتنا ويمكن أن يساعدنا في أن نكون مشمسين فقط عناق.
• حاول أن تجد وجهة نظر حيث لا تحكم على نفسك أكثر من اللازم. هذا التأكيد أساسي لأنه لا يوجد شيء أسوأ من أن نحكم على شيء لا يعترف بالقضاة ، مثل الحياة: من الطبيعي أن نشعر بعدم الارتياح والحزن في بعض الأحيان ، وأننا نشعر أن لا شيء يسير على ما يرام ، لكننا لا نفعل كل شيء خاطئ.
• كل شيء في تدبيره الصحيح: في بعض الأحيان ، نبالغ بشكل لا إرادي بما نشعر به ، خاصة إذا كان شيئًا سيئًا. دعنا ننسى ذلك, خيبة الأمل مهمة ، ولكن علينا أن ندير الصفحة, ابحث عن الفرص التي تسمح لنا بخيبة الأمل مرة أخرى بحيث لا يزال كل يوم يستحق العناء.
• خلع والاستمتاع بالتعلم: بادئ ذي بدء ، خيبة الأمل مرادفة للدرس. إن دروس الحياة موجودة لملاحظة هذه الأشياء ، والعيش بها ، وإدراكها في المرة القادمة التي يتعين علينا فيها أن نرتقي إلى مستوى الظروف. عندما نشعر بخيبة أمل لأنفسنا أو للآخرين ، يجب علينا الخروج والتمتع بأشياء أخرى ، وتطهير عقولنا والتعافي.

"تذكر أن عدم الحصول على ما تريد ، يعني في بعض الأحيان ضربة حظ رائعة".

-الدالاي لاما

حتى لو شعرت بخيبة أمل ألف مرة ، ما زلت أعتقد أن هناك أشخاصًا طيبين ، فالناس الطيبون لا يمنحوننا الابتسامات والسعادة فحسب ، بل يقدمون لنا أيضًا ذكريات تصبح دروسًا في الحياة من خلال عواطفنا ... اقرأ المزيد "