شارك:
الحاجة إلى موافقة الآخرين
يضيع بعض الوقت في محاولة الحصول على موافقة الآخرين. تحدث هذه الظاهرة في بعض الأحيان ، دون أن نلاحظها ، تمنعنا من التقدم في تنميتنا الشخصية. هذا البحث عن التحقق من صحة الآخرين يمثل مشكلة ، خاصةً عندما تصبح ضرورة.
رغم أنه من الصحيح أننا جميعًا بحاجة إلى هذا الشعور لتجربة تقدير الآخرين وقبولهم ، إلا أن كل شيء له حدود. لا يمكننا تركيز كل ما لدينا من أمان جسدي وعاطفي على ما يفكر أو يفعله الآخرون. هكذا, التقييم السيئ أو النقد لا يجب أن يقوض احترامنا لذاتنا.
يجب أن نفهم ذلك يتم تقليل الحاجة إلى موافقة الآخرين على افتراض أن ما يعتقده الآخرون فيك أكثر أهمية من الرأي الذي لديك. لا أحد منا يستطيع بناء حياته في ظل هذا النهج.
"أولئك الذين يوافقون على الرأي ، يسميها الرأي ؛ لكن أولئك الذين يرفضون يطلقون عليه بدعة "
-توماس هوبز-
ما يفكرون به لي هو أكثر أهمية من ما أفكر به عني
إن البحث عن موافقة خارجية هو الرغبة التي تتوسطها البيئة الثقافية في الغالب. تقريبًا دون أن نعرف كيف ، نحن نصبح حرباء اجتماعيين: نحن نتكيف مع كل ما يحيط بنا. نخشى النقد ، نخشى الرفض وينتهي بنا الأمر إلى افتراض نفس الأفكار والسلوكيات.
نحن جميعا نود أن نشيد ونشيد. نحن نشعر بالرضا عندما نحصل على عناق تقدير من الآخرين. البحث ليتم اعتماده من قبل الآخرين هو أكثر من رغبة. هذا يعني أننا نشعر بالسعادة والسعادة عندما يدعموننا أو نتلقى قبول الآخرين.
وهكذا ، فإن الدراسات مثل تلك التي أجريت في قسم علم النفس بجامعة إلينوي ، تبين لنا ماذافي مرحلة الطفولة ، من المهم أن تشعر بأنك موافق على البيئة المحيطة بنا. بهذه الطريقة نعزز شخصيتنا واحترامنا لذاتنا. الآن ، في مرحلة البلوغ وقبل كل شيء ، في مرحلة المراهقة ، من الضروري أن نؤيد تلك "الاستقلال" ، تلك الحاجة.
حاجة تقوض احترام الذات
الآن جيد, تظهر المشكلة ، عندما تكون الحاجة إلى موافقة الآخرين عليها ، تصبح ممارسة متكررة تقوض احترام الذات.
- عندما تصبح ضرورة ، يبدو الأمر كما لو أننا نعطي قطعًا صغيرة من أنفسنا لبقية الأشخاص الذين نعتبرهم ضروريين لتقديم الدعم لنا..
- عندما في مرحلة ما ، يحتقروننا ، أو ببساطة يرفضون ما نقوله أو نفعله ، نحن ننزل, لأننا بعنا لهم قيمتها الشخصية.
- لا نشعر بالرضا إلا عندما يعطوننا نوعًا من الثناء أو التصفيق أو التقدير ، وإلا فإننا نشعر بالفراغ ، والقليل من العمل ، ووضع قناع أو ضمادة ، لأنفسنا ، ملثمين قيمتنا الحقيقية.
- الشيء الوحيد الذي نستفزه مع هذا السلوك هو إعطاء أهمية أكبر لرأي الآخرين أكثر من اهتمامنا, إعطاء السيطرة على أنفسنا للآخرين.
في هذه الحالة, نحن نضحي بأنفسنا الحقيقية ، طريقتنا الحقيقية في أن نكون لآراء الآخرين.
المواقف النموذجية
هناك بعض المواقف النموذجية حول الحاجة إلى موافقة الآخرين مثل:
- أن نكون طيبين للغاية حتى لو وجدنا أنفسنا في خلاف.
- عدم معرفة كيفية قول لا للآخرين ، ونتيجة لذلك ، فعل الأشياء لهم حتى لو كنا لا نريد ذلك.
- تغيير وجهة النظر ، من أجل الإعجاب ، ويبدو ودية للآخرين.
- الشعور بالاكتئاب أو الإحباط عندما لا توافق أو تقبل ما تفعله.
كيفية التخلص من الحاجة إلى موافقة الآخرين
هل تعرف شخص لم يتسبب في أدنى استنكار؟ من غير المحتمل ، أشجعك على إلقاء نظرة حولك ومراقبتها.
- علينا أن نضع في اعتبارنا ، ذلك كل شخص هو عالم ، كائن فريد وغير قابل للتكرار ، لا يمكن إرضاء الجميع ، فمن المستحيل.
- يجب أن نقبل ذلك ، وإلا فإننا سنحد من نمونا الشخصي.
- لذلك من المهم اكتشاف هذه السلوكيات التي قد تكون لدينا ، والبدء في العمل ، حتى لا تصبح الحاجة إلى موافقة الآخرين عدونا.. نحن مهمون مثل البقية.
بقدر ما نريد, من المستحيل تجنب استنكار الناس. لهذا السبب ، من المهم التركيز بطريقة أخرى على انتقادات الآخرين أو رفضهم.
كيف تتصرف في وجه النقد والاستنكار
في مواجهة النقد أو الرفض أو الرفض من جانب الآخرين ، يُنصح بعدم التصرف تلقائيًا. يجب ألا نشعر بالأذى تلقائيًا. احيانا, الانتقاد شيء إيجابي لأنه يساعد على التحقق من صحة هوية الفرد وفصلنا عن الآخرين. أن تكون فريدة من نوعها.
- كما قلنا, من المستحيل على الجميع الموافقة على ما نقوم به أو قوله.
- أي أن نكون مدركين لاحتمال النقد في كل موقف ، وأن رفض فكرتنا أو سلوكنا لا يعني بالضرورة رفض شخصنا.
- لكي نكون ممتنين لما يخبرنا به الآخر ، يمكن أن يكون ذلك استراتيجية مناسبة. إنه يضع حدًا للبحث عن الموافقة كضرورة ، ويسمح لنا بالنمو والتطور.
- إنها مريحة أيضًا ، عندما نجد أنفسنا في هذا النوع من الحالات, ضع كلمة "أنت" أمام الجريمة أو النقد أو الرد على استنكار الطرف الآخر.
- وبهذه الطريقة ، يمكننا تمييز أن الرفض ينتمي إلى الآخر وليس لنا.
- وفوق كل ذلك ، ديجب أن نقبل حقيقة أن هناك الكثير من الناس الذين لن يفهمونا, مثلنا لن نفهم الكثير من الآخرين. هذا يعتمد على تنوع الآراء ، والتي بدورها يمكن أن تثرينا.
أخيرًا ، تذكر أنه في سعينا للحصول على موافقة الجميع ، ربما نسعى أحيانًا إلى هذه الحصانة من الألم وخيبة الأمل كما عبر عنها وين داير. في حالة عدم مواجهتنا للرفض ، لن نتمكن من الموافقة على أنفسنا تمامًا.
"لا يجب أن يصبح رأي الآخرين عنك حقيقة واقعة"(ليه براون)
هل تطلب المغفرة في كثير من الأحيان؟ عندما يؤثر الفائض على احترام الذات هل تسأل عن المغفرة في كثير من الأحيان؟ إن المطالبة بالاعتذار ليس ضروريًا دائمًا ، وأحيانًا مع هذا الاعتداء ، ينتهي بنا الأمر إلى فقدان احترام الذات. اقرأ المزيد "