أهمية معرفة كيفية قطع الاتصال

في عصر العولمة ، يبدو الانفصال عن العمل الروتيني والخاص مهمة مستحيلة. العثور على توازن بين الوقت الذي نكرس فيه للعمل ووقت الفراغ الذي لدينا قد يبدو غير ذي صلة.

غير ذي صلة بمعنى ذلك نحن لا ننفق الكثير من الوقت في التفكير في الأمر صراحة. ولكن الحقيقة هي أن عدم القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى تراكم الإجهاد ، والذي ، على المدى الطويل ، يترجم إلى قلق ، مع آثار مقلقة على صحتنا.

من المفارقات ، عندما نتشبث بالعمل ، فإننا نسلب حياتنا بنفس الهوس. إذا كان العقل متعبًا فهو أقل فاعلية وله أداء أقل. في هذه المرحلة ، كلما عملنا أكثر ، قلت النتائج. يزيد الإحباط وتؤجل القرارات المهمة أو تصبح أقل حزماً.

"عندما لا يكون هناك راحة في النفس ، من غير المجدي أن ننظر إلى مكان آخر"

-فرانسوا دي لا روشيفوكولد-

ولكن ليس من المهم فقط فصل العمل ، ولكن أيضًا القصف التكنولوجي الذي تعيشه يوميًا. اليوم لدينا تصور مختلف للعلاقات الاجتماعية ، مما يولد حاجة مصطنعة للبقاء على اتصال دائم. إن الحاجة إلى أن تكون متوفرة دائمًا توقظ انعدام الأمن لدى الناس ، عندما يُجبرون على الانفصال عن أجهزتهم. لذلك ، قد ينتهي هذا السلوك إلى التأثير على رفاهنا العاطفي.

قطع الاتصال عن التقنيات الجديدة

قليل من الناس يدركون حقًا أهمية وقت الفراغ. ما لم نتخصص في فن الاسترخاء ، فسوف يتطور عملنا بمستويات التوتر أو أكثر. لهذا السبب من المهم تنظيم وقت العمل بشكل أفضل وتخصيص مساحة للراحة. خلاف ذلك ، يمكن أن يصبح العمل إدمانًا ومثل أي إدمان سيكون له عواقب سلبية. لهذا السبب من المهم معرفة كيفية قطع الاتصال.

لقد عملت التقنيات الحديثة على تبسيط وتحسين تدفق الاتصالات والمعلومات لدينا ، لكنها ساهمت أيضًا في ذلك تدهور نوعية حياتنا وصحتنا. هذا هو الاستنتاج الذي تظهره العديد من الدراسات التي أجريت في مجالات مثل الطب وعلم النفس.

بالطبع ، التواصل الفوري هو ميزة كبيرة ، ولكن أيضا عبودية. التقنيات الحديثة ، وخاصة الشبكات الاجتماعية الافتراضية ، تستوعب وتعيق مهمة وضع حدود بين الشخصية والعمل.

صحتنا وعملنا

من وجهة نظرنا الصحية ، تتضمن الأعراض المميزة للحاجة الملحة لفصلك ما يلي: التعب المزمن ، ونقص الطاقة والإرهاق. ينخفض ​​تركيزنا وينعكس كل شيء معًا في نقص في الأنشطة ماذا نفعل يميل الشخص في هذه الحالة إلى تجسيد حالته النفسية ، في شكل أمراض جلدية أو أمراض معوية أو صداع مستمر..

في هذه الحالة ، فإن الصيغة الفعالة الوحيدة لحل مثل هذه المشكلات هي الباقي. وقت الفراغ هو المكان المثالي للانفصال عن العمل والمشاركة في الأنشطة التي تسترخيك وتحفز عقلك. لمعرفة ما إذا كان الوقت قد حان لقطع الاتصال ، يجب أن تبدأ بتقييم عادات نومك, وهذا هو ، إذا كنت تزن وزنا كافيا ونوعية ساعات النوم.

تحسين هذا الجانب ، سوف تأخذ حياتك دورة أخرى وسيتم ملاحظة الانتعاش في وقت قصير. الفوائد العضوية والنفسية على حد سواء ، هائلة ، لأنه سيكون هناك تراكم أقل للإجهاد وارتفاع إلى استنفاد تدهور صحتك. بمعنى آخر, يمكنك استعادة طاقاتك ومواردك, بحيث يحسن أدائك أمام العمل والمتطلبات الاجتماعية.

من الأمور الأساسية في حياتنا توفير وقت فراغ لتكريسه للراحة والمتعة والقيام بالأنشطة التي نحبها. إن تغذية المهام الروتينية فقط هو أمر يضر بإبداعنا ويؤهبنا عاطفياً بطريقة سلبية ضد أي جهد أكثر من ذلك.

نصائح لقطع الاتصال

لقطع الاتصال ، يمكنك مراعاة ما يلي:

• الضحك والمتعة إلى أقصى حد يجب أن يرأس قائمة المهام التي يتعين القيام بها. هذه هي المكونات الأساسية للحصول على أفضل ما في أنفسنا. يمكن أن ينتج عن العمل أثناء وقت الراحة شعور زائف بالإنتاجية ، عندما يكون ما نقوم به فعلاً هو استنفاد إبداعنا ودوافعنا وطاقتنا.

• العمل والترفيه متساويان في الأهمية. تعطينا الأزمة الاقتصادية في العديد من البلدان الخوف من فقدان وظائفنا وهذا يقودنا إلى العمل أكثر. ومع ذلك ، يجب أن نضع قيودًا على الوقت الذي نخصصه للعمل. هذا هو السبب في الوقت الذي نكرس فيه أكثر للعمل ، يجب علينا تعويض مع وقت الفراغ خلال عطلة نهاية الأسبوع.

• يجب أن نتعلم تفويض الوظائف ، وكذلك تحديد أولويات الأنشطة. خاصة عندما نحتفظ بمناصب إدارية ، فمن واجبنا أن نثق في فريقنا. خلاف ذلك ، فإننا نفترض عبء عمل يصعب تحمله على المدى الطويل. من المهم تخطيط وقت الراحة لدينا ، خاصة إذا كنت بعيدًا عن المنزل.

• للاستمتاع وقت فراغنا أفضل, من الأفضل عدم تحميل الأجهزة المحمولة مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر ، والتي من شأنها أن تدمر كل شيء. عندما يكون العقل خاليًا من الضغط والإرهاق ، يكون حينها قادرًا على الإبداع بحرية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا عندما يكون هناك وضوح أكبر في الأفكار والهدوء الأكبر لحل أي مشكلة.

هل تعرف كيف تستمتع بالباقي؟ الراحة هي وقت مقدس للإنسان. ومع ذلك ، فإن مجتمع اليوم يدفعنا لأن نصبح كائنات لا تتوقف أبدًا عن العمل. اقرأ المزيد "