إدارة العواطف

لم يخبرنا أحد عن إدارة العواطف. لذلك ، بالنسبة لنا ، لموسوعة أو تعليمنا بالشمع ، لم تكن هناك مشكلة من هذا القبيل. ولكن ليس تقريبا لأولئك من الكتاب الإلكتروني ، واللوحة الرقمية و ويب كويست.

كان "العاطفة" ، ولا يزال بالنسبة للكثيرين ، مرادفًا للضعف. وهذا في عالم عدواني مفترس يجب أن يفتح الطريق أمام الدفع والعض ، يشبه الجذام غير المتجسد والركل الذي لا يريده أحد ويعاني أنه إذا عانى آخر ، وبصره ، فإنه يؤدي إلى الابتعاد عنه بسبب إرهاب العدوى..

علاوة على ذلك ، في مجتمع متباين حسب الجنس مثل مجتمعنا ، الذي افترض لفترة طويلة وتهدأ للنوم مهددة بمثل هذا الانحراف, أن تكون ضعيفًا هو سمة مميزة ومهينة بشكل واضح, على الأقل بالنسبة للذكور الكون. لكن دعونا لا نخدع أنفسنا: لقد استفادت النساء من ختم الضعف للمطالبة بالحماية المفرطة ، والتي رسختها في عدم فعالية معينة.

في حين, لقد استفاد الرجال من هذا التعيين "لصنع معطف من معطفه" وتغلب عليهم دون مقابل أو حفل موسيقي. وحتى تم تطبيعها وقال بصوت عال وبلا خجل أن الإهانة التي تتكون في وصف المرأة بشكل عام "الجنس الأضعف".

نسيان ، لجهل ضعيف أو فقدان الذاكرة الجبان أو النكراء ، من تلك الجوديت التي قطعت رقبة الغزاة هولوفيرنيس ، إلى الإسبانية ماريا لا برافا التي عرضت الخصيتين لقتلة أطفالها ، الذين تعرضوا للاضطهاد حتى خارج الحدود.

إدارة العواطف عند الرجال والنساء

سترى أنه من العبث محاولة إظهار أن هناك عدد كبير من النساء "الأقوياء" في التاريخ مثل قائمة الذكور الحديدية. كل هذه المؤامرة المنسقة كانت محمية ومولفة بالدموع. واحدًا ، إذا أراد أن يكون "رجلًا" ، فقد يشعر ولكنه لا يلاحظ, ولكن بأي حال من الأحوال البكاء على مدى الفظاعة التي غزاها نشوة.

أولاً ، إذا أرادت أن تُعتبر امرأة "كما أمر الله" (مع تثبيت الله الذي قمنا بتستره على الفظائع) ، فلا ينبغي أن يكون هناك عدة أيام دون اللجوء إلى العبوس. لا ينبغي للمرأة أن تهمل رجال خبز الزنجبيل, لطلب المأوى والحماية مدفونة أو ضمنية ، وبطبيعة الحال ، لرمي المسيل للدموع الغريبة التي تدعم افتقارهم إلى الحماية.

بهذه الطريقة كان كل شيء لائق وفي المكان. دعونا لا ننسى أنه من أجل أن يبقى شيء ما بين طرفين ، فإنه لا يزال غير ثابت في الوقت المناسب ، يجب على الجانبين الحفاظ على توازن قواتهما التعاونية. لكن اتضح ذلك الوقت يتقدم بلا هوادة.

"يتمتع الشخص الذكي بقدرات عاطفية في أربعة مجالات: تحديد العواطف ، واستخدام العواطف ، وفهم العواطف ، وتنظيم العواطف."

-جون ماير-

تغييرات لا مفر منها

إن السلوكيات التي تدفعها حقيقة يكون للعوامل الاقتصادية فيها الكثير مما يجب فعله ، تدخل في حالة من التشنج. نتيجة لذلك, تهتز الأدوار ، وتشوش الاتفاقات الأجداد, بعض الأشياء تهتز. وهذا يطابق القطع التي لها جوانبها.

لذلك ، كل شيء يجب أن يكون resituated, لعدم التطابق في الآلية العامة ، مهما كانت صغيرة ، يمنع المرحلة الاجتماعية من العمل وتزيين المشهد كما هو مناسب. وها نحن جميعا.

"العاطفة" هي الاستجابة العضوية المعقدة التي يتم إنشاؤها لإدارة الهدف, حاجة أو حافز. الاستجابة التي ترتبط ارتباطا وثيقا الجوانب الفسيولوجية والاجتماعية والنفسية. ولكن هذا مجرد تعريف أكثر أو أقل دقة وأكاديمية. ومثل أي تعريف كيان بارد إذا كان غير إنساني.

العواطف والتطور

منذ عام 1880 ، حدد وليام جيمس أول نظرية حديثة عن العواطف ، حتى عام 1980 حددها روبرت بلوتشيك وصنفها, هناك كله مأزق, الذي امتدت منه ببطء. اللحظة هي بالفعل أننا نضع أنفسنا علنا ​​فيه ونحاول الاستفادة من هذه القضية الأساسية

وهذا هو ، من بين أمور أخرى, نقص كبير يجعلنا نتعلم شيئا عن إدارة العواطف. وأيضًا لأنه سهل وبسيط ، يمكننا أن نضمن أن نكون من المشاعر.

في الشرق ، لم يكن الشيء مثل هذا ، فقد حكمت معايير أخرى حياتهم وغيرها من الاستخدامات والعادات قد سمحت للبشر ، وإدارة مختلفة من العواطف. يمكن تلخيص ذلك من خلال السماح لهؤلاء بإدارة عالمهم التعبيرية. في حين ، لهذه لاريس لنا أ مشد صارمة ، باعتبارها المضيق ، قد أبقانا في أقسى حالات الاختناق العاطفي.

المكونات الثلاثة للعواطف تحتوي العواطف على ثلاثة مكونات: السلوكية ، الفسيولوجية العصبية والمعرفية. العواطف لها تأثير على مستويات مختلفة في كائننا الحي. اقرأ المزيد "

العيش مع العواطف

الفرح والحزن والرغبة والانتقام والحسد والشعور بالذنب والخوف والقلق والتوتر والغضب هي عواطف نعيش معها. علاوة على ذلك ، فهي جزء من جوهر الجذع والشخصية لدينا. إن وجودهم أو غيابهم الافتراضي يعرّفنا بأننا بشر وكأشخاص اجتماعيين.

أيضا, العواطف هي مادة أساسية للعلاقة الأساسية مع أنفسنا. من وئامنا أو الأرق ؛ من صحتنا أو مرضنا. يعيش البشر ، بشكل عام ، في الكونسورتيوم الاجتماعي - البيئي ، باستثناء أولئك الذين يتم عزلهم بحزم. عندها فقط يمكننا فصل أنفسنا عن الآخرين ، على الرغم من أننا لا نستطيع مطلقًا فصل أنفسنا عن أنفسنا.

فقط من حالة مرضية شديدة يمكن أن نتوقف عن إدراك عواطفنا. لأن العاطفة ، في مظاهرها المختلفة ، هي جوهر تلك الإيقاع الثابت الذي نسميه الحياة.

هذا هو السبب في حياتنا ، الذاتية ، غير القابلة للتصرف والخاص. تلك التي تهمنا في النهاية ، تم حل الدورات في هذا المعقل الأخير في العلاقة الحميمة والعزلة. هذا هو المكان الذي نأوى فيه ، حيث نلتقي مرة أخرى.

هذا هو المكان الذي نحن فيه حقًا من نحن ، وبالتالي ،, هو المكان الذي تتولد فيه رائحة التعاسة أو سعادتنا. هذا العطر الذي يرافقنا لاحقًا ، مثله مثل أي رائحة أخرى ، يرافقنا إلى حيث نحن ذاهبون ، ويجعل عرضنا حتى من بعيد ويشتم رائحتنا يوميًا ورائحة أولئك الذين يعيشون ويشاركوننا.

ليس أنا الذي أعتقد أنه يجب أن يكون المرء سعيدًا. ربما لأنني مقتنع بأن مثل هذه الحالة من المستحيل أن تستمر إلى الأبد. ولأنه بالإضافة إلى ذلك ، تكون الحالات والأحاسيس بعيدة بقدر ما يمكن مناقضتها مع الأضداد أو الغياب.

إدارة المشاعر الإيجابية

هذا "لا تعرف أبدًا ما كان لديك حتى تخسره" يبدو قاسيًا بالنسبة لي, ولكن في الوقت نفسه شيء من دقة الكشف عنيد. على الجانب الآخر ، تلك الحقيقة تؤكد أنك تعيش مرة واحدة فقط, لذلك يجب أن نطلب من أنفسنا أن نفعل ذلك بأكثر طريقة مرضية ممكنة.

افترض أنه ، بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي أيضًا الاعتماد على أولئك الذين ، على العكس من ذلك ، يعتقدون أنه سيكون لديهم المزيد من المناسبات للتشجيع ، سواء كان ذلك في وضع أو تنوع الوجود. يجب ألا يدخل فرح واكتمال اليوم في التنافس أو الإقصاء مع غد الأمل أو تلك من الجنة الموعودة.

وإذا كان هذا هو الحال ، وإذا وصلنا إلى هذا الاستنتاج, علينا أن نأخذ أنفسنا على محمل الجد للبدء في إدارة العواطف بطريقة إيجابية, التمرين الذي يتطلب القليل من المعدات الخاصة. تعرف فقط على ما نتحدث عنه وحدده ، ومن ثم ، مثل أي "رياضة" أخرى ، ممارسة منهجية. هيا ، ما يسمى المثابرة و "لا" لإحباط أو التظاهر بالحصول على نتائج فورية.

"نحن أسياد الأشياء عندما تستجيب لنا العواطف."

-أنطوان دي سانت اكسوبيري-

إدارة العواطف طويلة الأجل

من ناحية أخرى, هذه الساحة لا تشغل مساحة مادية, ينتقل مع واحد ، يستوعب زمانه ؛ حتى أنها تتيح أن تصبح التمرين لعبة شخصية وحتى تحدي شريك.

آه! ولكن دعونا لا نخدع أنفسنا, ما يفعله الطلب هو الاحترام والصرامة والمثابرة. هذا مثل أي تدريب أولمبي. ثم الميدالية ، المنصة ، الزهور والعلم الذي يرتفع على أصوات الترتيلة هي تلك التي تكافئ وترفع من فرحنا ووطننا الحميم.

يجب أن نكرس الجهود لإدارة العواطف ، ومحاربة النشوة المفرطة ، والكآبة الساحقة ، والرغبة المهينة والاستعباد ، والشلل الاجتماعي الذي ينقلنا من يده الخجل والعار غير المنضبطين.

عليك أن تقف أمام الحسد المدمر للآخر, إلى الذنب الذي يجبرنا على فقدان إحساسنا بالواقع ويخنقنا ؛ الخوف الذي يصبح جامداً وغير عقلاني وغير منفرج ؛ إلى الإجهاد الذي يغمرنا ؛ إلى الغضب الذي يفقد جوهره باعتباره العامل الأساسي للعدالة ، ينتقل إلى العدوانية والعنف والغضب.

كل هذا إنه شيء يجب أن يكون ذا أهمية أساسية لنا. من بين أمور أخرى لأننا في ذاهب أو ، بدلا من ذلك ، الحياة تختفي. وهذا الاهتمام الذي نتحدث عنه في إدارة العواطف هو بشكل خاص لأنه بالإضافة إلى ذلك ، فإن التخلي عنه هو مولد شيطاني للمعاناة.

غادر رأسنا إلى إرادته هو عدونا الأسوأ والأكثر فتكا. لدينا أكثر المدمرة سادية وغير حساسة. لماذا هذا هو الحال ، ربما هو واحد من تلك الألغاز الكثيرة التي لا نعرف إطارها. لكن الشيء المؤكد - من التجربة الخاصة والمراجع عن قرب - هو أنه مثل هذا.

تحمّل عواطفنا: الخطوة الأولى لتكون سعيدًا لإنزال عواطفنا ، يجب أن تتعلم التسامح معها. بمجرد الانتهاء من ذلك ، سنكون أكثر استعدادًا لتنظيمها. هذه هي الخطوة الأولى. اقرأ المزيد "