التركيز كمفتاح للتواصل مع الحاضر

لسنا معتادين على التواجد في الوقت الحاضر. في معظم الحالات ، جسمنا هو ، ولكن ليس أذهاننا. لقد اعتدنا على الهاء ، وتعدد المهام ، وتطوير الاهتمام الجزئي الذي يؤدي إلى انقطاع تام مع الداخلية لدينا. ممارسة التركيز يمكن أن تساعدنا في حل هذه المشكلة.

التركيز هو حالة ذهنية تساعدنا على تركيز كل اهتمامنا على ما نفعله ونريده. كما أنها تعمل مثل العضلات ، وكلما مارسناها كلما كانت النتائج أفضل نحصل عليها.

وفقًا لستيفان بوديان ، الذي تم تدريبه لمدة عشر سنوات باعتباره راهبًا بوذيًا من زن ومرخصًا كطبيب نفسي, مفتاح راحة البال ليس في الظروف ، ولكن في كيفية الرد عليها. وبالتالي ، عندما نركز أي شكل من أشكال الطاقة ، بما في ذلك الطاقة العقلية ، نكتسب قوة غير محدودة.

"ممارسة التركيز يسمح لنا أن نصبح أشخاصا حقيقيين. عندما نكون أشخاص حقيقيين ، نرى أناسًا حقيقيين آخرين يحيطون بنا وتكتسب الحياة كل ثروتها ".

-ثيش نهات هانه-

أهمية التركيز

إذا كنا نريد أن ننجح في أي مجال من مجالات الحياة ، يجب أن نزرع تركيزنا في جانب أو هدف واحد. يميل الأشخاص المصممون والمركزون إلى العمل أكثر وأداء المهام بسرعة أكبر. عادة ما يكون لديهم وظائف بأجر أفضل ولديهم شبكات عميقة من الأصدقاء.

يجب أن تمارس جميع الصفقات مع التركيز. وفقا لإيان فليمنجإذا فشل المرء في أشياء مهمة ، فذلك لأنه ليس لديه مصلحة أو تركيز. تظهر المهارات ، الأدوات مزورة من تلقاء نفسها.

التركيز مهم أيضًا لتجربة الرفاهية ولا نغمر أنفسنا في المخاوف والقلق. الأفكار تأتي وتذهب مثل الغيوم في سماء عاصفة, معرفة كيفية التركيز يجب أن يكون مرساة لدينا. عندما يصل الماء إلى عمقه الأعمق ، يبقى أكثر هدوءًا.

في الحقيقة, فقط من حالة من الهدوء الداخلي ، تمكن الإنسان من اكتشاف وتشكيل بيئات هادئة. كلما زادت الهدوء الذي تشعر به ، زاد النجاح والتأثير والقوة التي ستحصل عليها. راحة البال هي واحدة من جواهر الحكمة الجميلة.

"يجب أن يحل طعم تركيز الإنتاج محل طعم النفايات لدى الرجل الناضج".

-تشارلز بودلير-

التركيز يساعدنا على أن نكون حاضرين

تدريب تركيزنا يساعدنا على تركيز كل طاقاتنا. عندما يتخلل التركيز العقل والجسم ، نكون قادرين على وضع مخاوفنا واهتماماتنا جانباً. بهذه الطريقة ، يتحسن أدائنا لأننا نركز على الحاضر ، هنا والآن ونحن نشعر بتحسن.

الإبداع مفضل أيضًا عندما نركز. من خلال تفكيرنا بالضجيج الخارجي ، نجد أنه من الأسهل التفكير فيما نريد تطويره وإلهامه..

أيضا, بفضل هذه القدرة نحن أيضا توفير الوقت. ليس الأمر ذاته هو أن تفعل شيئًا ما يفكر في آلاف الأمور التي تركز على العقل تمامًا على ما نقوم به. في الحالة الأولى ، نفقد المزيد من الوقت ، بينما في الحالة الثانية نستفيد منها بشكل أفضل.

كما نرى ، ما يعطينا التركيز هو اتصال مع الحاضر وباختصار ، دعوة لتجربة حياة أكمل. ممارسته تمنعنا من الضياع فيما يحدث من حولنا. الآن ، من المهم أيضًا اعتبار أنه ليس الدواء الشافي وأنه لن يغير حياتنا بين عشية وضحاها.

ممارسة التركيز هي عملية والتزام بالحياة ولأنفسنا. هدفها ليس تغيير ما نعيش ونفعله ، ولكن كيفية الارتباط به. هذا هو المفتاح.

"لتقليل اللانهائي إلى المحدود ، غير القابل للتحقيق إلى الواقع الإنساني ، هناك طريقة واحدة فقط: التركيز".

-ثيوفيل غوتييه-

انتبه ونواياك في حياتك لقد أخبرنا العلم أن لدينا أكثر من حياة ، لذا فإن ما يمكننا فعله بشكل أفضل هو أن نعيشها بكثافة واهتمام. اقرأ المزيد "