المنافسة autoludic ، وعلاج لعدم الصبر

توقع قليلا أصبح تعذيبا للكثيرين. نحن في عصر "هنا والآن". كل شيء مطلوب بسرعة واليأس أصبح قاعدة. واحدة من الإجابات الأكثر إثارة للاهتمام لهذه الظاهرة هو ما يسمى المنافسة autoludic.

نفاد الصبر هو ميزة أكثر وضوحا في الشباب والأطفال. لقد نشأوا جميعًا في عالم يمكن أن يتحقق فيه أشياء كثيرة بنقرة واحدة فقط. يبدو أنه من المستحيل أن يكون هناك وقت تضطر فيه أحيانًا إلى الانتظار أسبوعًا لانتظار الإجابة على رسالة ، على سبيل المثال.

الشيء المقلق هو ذلك نفاد الصبر يرتبط مباشرة بالجوانب الحاسمة مثل ضبط النفس والتسامح مع الإحباط. وهو أمر مقلق لأنه يغذي موقفًا قلقًا وغير ناضج تجاه الحياة. إنه موقف يبشر بصعوبات كبيرة للتعامل مع التقلبات. وبالتالي ، من الضروري معرفة المخارج المقدمة من خلال مسابقة autoludic.

"الصبر هو شجرة ذات جذر مرير ولكن مع ثمار حلوة جدا".

-المثل الفارسي-

تجربة تقول كل شيء

والتر ميشيل قبل عقدين من الزمن قام بتجربة مثيرة جدا للاهتمام. كان ينوي مراقبة كيف يمكنهم تأخير مكافأة للأطفال والشباب. استمر التحقيق لسنوات وتم على مرحلتين. قام بتقييم مجموعة من الأطفال عندما كان عمرهم أربع سنوات. في وقت لاحق قام بتحليل وضع كل واحد منهم عندما كان هؤلاء الأطفال في سن المراهقة بالفعل.

كانت التجربة بسيطة جدا. جلس فقط إلى مجموعة من الأطفال ووضعوا علاجًا لذيذًا أمامهم. قيل لهم إنه إذا تحملوا 20 دقيقة دون أكل الحلوى ، سيتم مكافأتهم منحهم آخر حتى أفضل.

إجابات الأطفال كانت متنوعة جدا. لم يتمكن البعض من مقاومة الإغراء. أخذوا الحلوى وأكلوها بعد بضع دقائق. لجأ آخرون ، من ناحية أخرى ، إلى موارد مثل التحدث إلى أنفسهم أو اللعب أو تغطية عيونهم لمقاومة الاندفاع..

من خلال اختبار وقد وجد أن الأطفال الذين قاوموا كانوا أيضا الأكثر كفاءة اجتماعيا. كانوا أيضا أكثر مسؤولية وحزم. أما الأكثر اندفاعًا ، من ناحية أخرى ، فقد كان أقل ثقة بالنفس وأكثر تقيدًا. كما قاتلوا أكثر مع شركائهم وشددوا أكثر.

المنافسة autoludic والصبر

الأكثر إثارة للدهشة كان الجزء الثاني من الدراسة المذكورة أعلاه. بعد عشر سنوات ، تم فحص نفس المجموعة مرة أخرى. كانوا بالفعل المراهقين 14 سنة. وقد وجد بعد ذلك الذي استسلم للإغراء الأولي كان له نتائج أكاديمية أضعف. كانوا أيضا أقل عقلانية والحفاظ على الصعوبات الاجتماعية. بطريقة ما ، كانوا لا يزالون غير قادرين على تأجيل الإشباع.

في مواجهة هذه الظاهرة ، تم اقتراح ما يسمى "gamification". إنه جزء من موارد المسابقة الذاتية. ال التلاعب له علاقة بتقديم مكافآت جزئية. إنها تشكل شكلاً من أشكال الإرضاء "لتحمل" وقت الانتظار حتى الوصول إلى هدف نهائي.

في النهاية, ما يدور حوله هو مكافأة كل خطوة من الخطوات التي يتم تقديمها قبل الوصول إلى الهدف. يتم تقديم اعترافات ثانوية مثل النقاط أو الميداليات أو الامتيازات الصغيرة. المنطق مشابه لمنطق ألعاب الفيديو. إنها طريقة لتعلم الانتظار ، دون اليأس.

خصائص المنافسة autoludic

الكفاءة الذاتية هي القدرة على التفاوض الذاتي حول العمليات المختلفة. من السهل أن نفهم بمثال. لنفترض أن شخصًا مستقرًا يتخذ قرارًا بالقيام ببعض التمارين كل يوم. ليصبح لديك دوافع ذاتية ، يقال إنه عندما يتمكن من القيام بذلك لمدة ستة أشهر متواصلة ، فإنه سيعطي جائزة رائعة.

ومع ذلك ، في اليوم الأول من التمرين يدرك أنه لا يستطيع حتى الجري لمدة نصف ساعة. ثم ، يحاول بضعة أيام ثم يتخلى عن هدفه. على أي حال ، يتم منح الجائزة. الآن جيد, مع gamification ، ستكون الخطة مختلفة. ما يجب على هذا الشخص فعله هو لعبة ذهنية. وتسمى هذه اللعبة المنافسة autoludic.

ستتألف Gamification من تقسيم هدفك على المستويات وإرضاء كل مرة تصل فيها إلى واحد منهم. هذا سيكون شكلاً أكثر فاعلية من الدافع الذاتي. سيساعدك ذلك على عدم الاستسلام قبل وقتك. كما أنه يقلل من القلق الإضافي الذي قد ينجم عن الاضطرار إلى الانتظار للحصول على مكافأة كبيرة.

يشار إلى طريقة المسابقة الذاتية بشكل خاص للأطفال والمراهقين. ومع ذلك ، فهي صالحة تمامًا للبالغين ، كما في مثالنا. إنها تساعد في تصحيح هذا الاستحالة لتأجيل الإشباع. مع ذلك ، يساعد أيضًا في تطوير ضبط النفس وزيادة احترام الذات والاستقلال الذاتي.

انخفاض التسامح مع الإحباط ، قنبلة موقوتة عاطفية الإحباط هو شعور بالعجز ، ولكن التسامح المنخفض للإحباط يمكن أن يجعلنا غير قادرين على التغلب على نكسات الحياة اقرأ المزيد "