احترام الذات الجسدي يقبل جسمك

لا نريد أن ننظر إلى المرآة ، نحن مرعوبون لالتقاط الصور ، بل نستخدم المحررين في الكمبيوتر لإزالة "القبيح" لجسمنا في الصور. الموضة ، الضغوط الاجتماعية ، المقارنات ... كلها أعداء حميمون يؤذوننا كثيرًا وأنهم يقضون على القليل من الحب لدينا لجسمنا.

إن الجسد ، الذي يُفهم على أنه المكان الذي يمنحنا كيانًا ماديًا ويسمح لنا بالتصرف في العالم الخارجي ، هو جزء أكثر أهمية منا ، إلى جانب أن العواطف والأفكار تشكل "كلًا" ، وهو ما يميزنا عن البقية. تقودنا شرائع الجمال الحالية وسوء فهم ما هي الصحة إلى أن نكره تلك القذيفة التي تحيط بنا.

فهم الجسم

لتقديم كل الاحترام الذي يستحقه جسمنا ، من الأفكار الجيدة أن نبدأ بفهمه. إنه ليس شجاعاً يريد أن يصيبك بالمرض ، ولكن عادةً ما يتصرف بطريقة مثالية وفي تعقيده يمكنك أن تجد حليفًا عظيمًا. خاصة إذا كنت تعرف كيفية تفسير إشاراتهم.

حتى عندما لا نعتني به بشكل كافٍ ، فإن الجسد هو ذلك الحاجز أو الدرع الذي يحمينا من هجمات الآخرين. في كثير من الأحيان ، نحن الأشخاص الذين أضروا بهذا الصديق الخاص وهو يتناول ما هو غير صحي ، أو يمارس نظامًا غذائيًا مفرطًا أو لا يضع الكثير من القوة في الرياضة التي نمارسها ...

تلك الهيئة التي تستنكرها بشدة ولا تريد أن تنعكس في المرآة ، أو أن تخفيها بإطفاء الضوء في العلاقة الحميمة مع شريك حياتك أو أن تتجنب ارتداء ملابس معينة هي تلك التي سترافقك طوال حياتك. لديك القدرة على تغييره أو تحسينه ، لكن هذا يتعارض أحيانًا مع ما تريد.

الجسم والأزياء

تتمتع وسائل الإعلام والإعلانات والمجتمع بالكثير من القوة لجعل الفتاة تتوقف عن الأكل لتبدو وكأنها عارضة أزياء أو تجعل شخصًا يقضيها في صالة الألعاب الرياضية لرفع الأثقال لتكون جذابة مثل ممثلي هوليود.

لكن معنى "الجمال" (فيما يتعلق بالجسم) نسبي نسبيًا ويتم تعديله بمرور الوقت. على سبيل المثال ، في عصر النهضة ، كانت النساء الجميلات اللائي يحتجن إلى أحجام خاصة اليوم. في الثقافة العربية ، فالفتيات الرقيقات ليسن أكثر من يبحث عن الرجال في الزواج. وكيف يمكن أن نقدم العشرات من الأمثلة.

إلى جانب ما تفرضه الموضة ، فإن الشيء المعين هو أن الجسم هو أفضل آلة تكنولوجية لدينا. أن تقوم بتغيير جزء ما ، بطبيعة الحال ، كل شيء ممكن. ولكن هذا هو السبب في أننا لا نضطر إلى احتقار ما هو بالفعل.

هل تحب جسمك?

معظم الناس غير راضين عن أجسادهم. تود الأضلاع الرفيعة أن تكون أكبر ، والبعض الآخر يرغب في الحصول على جسم أكثر أناقة ، والأجسام الطويلة قد سئمت من رؤية العالم من الأعلى ومن أدنى مستويات الشعور بأنهم لا يأخذونهم على محمل الجد..

إذا أجبت "لا" على سؤال هل تحب جسدك؟ أعلم أنك تشبه شريحة كبيرة من السكان وندعوك إلى إفساح المجال أمام أسئلة أخرى: لماذا لا تعجبك ؟، ما الذي يدفعك إلى عدم الرضا عن ذلك ؟، ما الطريقة التي يمكنك تحسينها؟ هل هناك مناطق تحبها?

لتغيير جزء معين من الجسم عليك التفكير إذا كان هذا التعديل ضروريًا حقًا. حدد سبب الرغبة في هذا التغيير ، هل لأنك لا تحب ذلك أو تقارنه بالآخرين؟ في اي حال, إذا كنت تنوي تحويل مهمة التغيير إلى مسألة خطيرة ، فمن الأفضل التشاور مع أحد المحترفين والسماح لهم بتقديم النصح لك.

ابدأ بقبول جسدك

القبول لا يعني الجلوس مكتوفي الأيدي وعدم تغيير أي شيء. هذا يعني أن تبدأ يومك بحبك وفهم الجمال الذي تخفيه وأيضًا ما تظهره. التمرين الذي يمكن أن يساعدك هو الوقوف أمام المرآة ، إن أمكن بدون ملابس ، وتحليل كل شبر ، مع إيلاء اهتمام وثيق لما تراه والأحاسيس التي يقدمها لك.

قد تشعر ببعض الرفض في البداية ، ولكن بعد الدقائق القليلة الأولى ستعود على ذلك. ضع بصرك على الشعر والوجه والجذع والساقين. توقف عن أكثر ما تحب: أنفك أو كتفيك أو عينيك.

ابحث لاحقًا عن المناطق التي لا ترضيك. لكن هذه المرة بدلاً من الانتقاد أقترح موقفاً آخر: أقبل. قد يبدو سهلا من الناحية النظرية ولكن ليس كثيرا في الممارسة.

هل لديك عيون تسمح لك بالنظر إلى نفسك؟ بعقل يسمح لك بالتقييم؟ مع أنف يسمح لك بالتنفس؟ بأرجل تطيعك؟ مع جلد يشعر من خلال العينين؟ المداعبات؟ ، مع القلب الذي يدق؟ ابحث عن المنظور الصحيح والكافي لجسمك ، وليس الحكم الذي نتخذه من الإعلان.

إلى جانب يراقبك, طريقة واحدة للوصول إلى جسمك هي الاهتمام بما يفعله. هذا يتعلق بالبقاء معه في الحمام وعدم ذهنك بما ستفعله بعد ذلك ، ممارسة الرياضة والشعور كأن قلبك يتسارع أو يمشي ويملك ذلك الشعور بالحرية الذي يمنحنا أثناء التنقل.

أخيرا, لا تنسى كل هؤلاء الناس الذين يرغبون في امتلاك جسم يشبه جسمك. بالطبع هناك. تقبل الأشكال الخاصة بك ، والمخالفات الخاصة بك ، النقوش الخاصة بك وأحجامك. أنت لست فقط الحاوية التي تحيط بك ، أنت أيضًا أفكارك أو أفكارك أو عواطفك.

"بالنسبة لي النحت هو الجسد. جسدي هو النحت "

-لويز بورجوا-

احترام الذات هو رقصة حب الذات احترام الذات هو الرقص الذي تؤديه حواسنا عندما يتعلق الأمر ببناء لغز شيء أكبر ، حب الذات. اقرأ المزيد "