الغضب والاكتئاب ، كيف ترتبط؟

الغضب والاكتئاب هما من الحقائق التي عادة ما تسير جنبا إلى جنب. تخبرنا الصورة النمطية أن الشخص مصاب بالاكتئاب عندما يكون حزينًا وخجولًا ومغلفًا بشكل أو بآخر في مشاعر البؤس. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال. هذا هو وجه الاكتئاب ، ولكن ليس الوحيد. بالإضافة إلى ذلك ، يظهر الاكتئاب بطريقة مختلفة ، اعتمادًا على مزاج كل شخص.

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يميلون إلى العبور هم أيضًا أكثر عرضة للاكتئاب. أكثر بالضبط تم تأسيس صلة بين الاكتئاب وأولئك الذين لديهم هجمات الغضب أو انفجارات الغضب.

عادة ما يكون لحالات الغضب والاكتئاب دافع شائع: الإحباط. وهذا بدوره ينشأ عن رغبة أو هدف لم يتحقق أو يتحقق. أكثر مما لا تحصل عليه في نفسه, ما يثير الضيق هو عدم وجود موارد لمعالجة هذا الإحباط. يصاحب هذا ، دائمًا تقريبًا ، رأي ضعيف عن نفسه والماضي مع أوجه القصور العاطفية.

الغضب والاكتئاب واللاوعي

من وجهة نظر اللاوعي ، الغضب والاكتئاب هي جزء من نفس العملية. يمكنك القول تقريبا أنها متكافئة. ما الذي يحدث فرقا؟ إلى بعضها البعض هو الكائن الذي يتم توجيههم إليها. بينما يتحول الغضب إلى شيء خارجي ، فإن الاكتئاب يشمل نفس المشاعر العدوانية ، ولكنه موجه نحو نفسه.

يتم الجمع بين الغضب والاكتئاب في منحرف وكذلك التوافقي ، مع مظاهر كلاهما. في الغضب ، وخاصة عندما تكون هناك هجمات أو انفجارات العدوانية, يظهر السلوك المدمر تجاه الآخر. يتم إعطاء صوت للكلمات التي تسيء إلى الأخرى أو تقللها أو تتحلل منها.

في حالة الاكتئاب يحدث شيء مشابه ، فقط في هذه الحالة يقوم الشخص بتوجيه العنف اللفظي تجاهها. إنها مدمرة تمامًا لتلك التي تركز على الآخرين. وأيضًا مرات عديدة يصاحبها هجمات جسدية مباشرة أو على الأقل محاولات عدوان. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، لسلوكيات المخاطرة ، حيث تتعرض النزاهة للخطر.

حلقة مفرغة

سلسلة الأحداث التي تؤدي إلى الاكتئاب عادة ما تبدأ برغبة محبطة. شيء تريده ، لكنك لا تحصل عليه وربما ، من حيث المبدأ ، هذا لا ينحني. لكن إذا تكرر هذا الموقف من الرغبة وعدم النجاح عدة مرات ، يكون هناك شعور مزيف فيك الإحباط أعمق بكثير.

في الوقت نفسه ، يؤثر هذا على الثقة التي تكتنفها وتضعف احترامك لذاتك. إذا كنت لا تعبر عن كل هذا ، فإن مجموعة المشاعر هذه تبقى في داخلك ، وتضطهدك. ويمكنك الوصول إلى نقطة حيث سيؤدي ذلك إلى تمزيقك وتقسيمك إلى الداخل.

في هذه المرحلة ، قد تشعر بالعداء المستمر تجاه العالم. وفقًا لمزاجك ، سيتم التعبير عن هذا الانزعاج على أنه رفض ورفض المشاركة في ما يحيط بك. أو العكس: كميل للتأثير سلبًا على ما يحيط بك ، وتحديدا لأنك ترفضه. الشيء المعتاد هو أن كل من أشكال التعبير تجمع وتتبع بعضها البعض.

استمع وخذ العواطف

الغضب والاكتئاب هما حالتان مدمرتان ، لكل من يختبرهم ومن حولهم. وعادة ما تؤدي إلى صراعات لا لزوم لها وحالات الشدة العاطفية العالية التي تنفر الآخرين. بدوره ، يؤدي الشعور بالذنب والعزلة إلى زيادة الإحباط والغضب والاكتئاب.

المخرج من كل هذا بسيط ومعقد في نفس الوقت. ما يدور حوله هو تعلم الاستماع إلى المشاعر الموجودة بداخلنا ومنحهم القيمة التي يستحقونها. إنها لا تعترف بهذه المشاعر ولا تدعهم يتحدثون عما أصبح قوة قمعية التي ينتهي بها الأمر إلى إلحاق الضرر بنا أو إيذاء الآخرين.

إذا شعرت أن مشاعر الحزن أو الغضب هذه أصبحت ظلًا ، فهي تغزوك ولا يمكنك التخلص منها ، وربما تحتاج إلى التحدث عنها - أو بالأحرى - التعبير عما يحدث لك. نأمل ، مع محترف لديه القدرة على مساعدتك في إعادة تفسير ما يحدث في عالمك الداخلي. لماذا تريد ما تريد ولا تحصل عليه وينتهي بك الأمر بحظرك. خلاف ذلك ، سيبدأ الغضب والاكتئاب في إملاء ما يحدث لك.

الغضب ، تلك المشاعر التي تتحكم بي يمكن أن يختلف الغضب في شدته ، من تهيج خفيف إلى غضب شديد. عندما يكون متطرفًا ، يكون مصحوبًا بتغيرات فسيولوجية وبيولوجية. اقرأ المزيد "