Henko ، التغيير دون إمكانية العودة

Henko أو へ ん こ う هي كلمة يابانية تشير إلى تغيير المحول الذي لا توجد فيه إمكانية للعودة إلى الحالة الأولية. في العديد من المناسبات ، يمثل هذا تقدمًا كبيرًا في نمونا الشخصي ودليلًا على أننا قادرون على المراهنة على أنفسنا ، مما يعكس بدقة هذا العمل الشجاع. نحن نتحدث عن نقطة الانعطاف التي تثيرنا فوق الخوف والقلق ، وتحول موقفنا الحيوي.

بالإضافة إلى ما يمكننا التفكير فيه ، تتضمن بعض الكلمات مفاهيم أساسية ، ولكن في نفس الوقت مهمة ، مثل henko. لديهم القدرة على التحول والتطور والتقدم وتوسيع مستوى الوعي هو مفتاح التغلب على العقبات ، وحل الإحباط والخروج بقوة من المواقف التي تأتي في طريقنا. Henko هو التمثيل ، من ثمرة المرونة.

"في الحياة ، هذه هي الطريقة في كل لحظة ، علينا أن نتخلى عن جزء من نحن لكي نصبح ما يمكن أن نكون عليه حقًا. التغيير ليس مبررًا ، بالطبع ، ولا يغذينا إلا إذا أدى بنا إلى التحول ".

-أليكس روفيرا-

التغيير للمضي قدما

سيتم حل الكثير من الصعوبات إذا قدمنا henko, تغيير تحول في حياتنا. المشكلة هي أننا في معظم الوقت لسنا مستعدين ، نحن لا نعرف كيف نفعل ذلك أو نخاف من الجديد. ومن المعروف ، على سبيل المثال ، أن بعض الناس يفضلون البقاء في منطقة راحتهم, تابع مع نفس استراتيجيات المواجهة ، على الرغم من عدم كونه على ما يرام. في الواقع ، في بعض الأحيان يبذلون جهودًا حقيقية لأنه لا يوجد تغيير يمكن أن يحدث بطريقة طبيعية.

والحقيقة هي أننا جميعا الحصول على الدوار المجهول, ما لا يمكننا التنبؤ به ، الذي يفلت من حساباتنا وبالتالي سيطرتنا. ومن ثم ، عندما نسيء إدارة هذه الدوار ، فقد انتهى بنا الأمر إلى استهلاكنا وإرهاقنا عاطفيًا لأننا اخترنا تحاضننا والحفاظ على مكاننا بدلاً من تبني التغيير. في هذا المعنى ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب للتحول ، ولكن كل أثيري إذا لم يكن هناك عنصر في القاعدة: القناعة والرغبة والدافع.

وبالتالي ، فإن الخطر مطبوع في دقات قلبنا ؛ من ناحية أخرى ، نحن بحاجة إلى أن نتسامح معه إلى حد ما من أجل المضي قدمًا: لنفترض أنه ستكون هناك لحظة لن يلمس فيها أحد أقدامنا. الآن ، دعونا لا نخلط بين أنفسنا ، لا يمكن لأي طفرة أن تحولنا. نغير في بعض الأحيان إلى نفس المستوى الذي نجد أنفسنا فيه, وهذا يعني أننا نجري تغييرًا من الدرجة الأولى ، وبالتالي ، بعد وقت قصير نجد أنفسنا منغمسين في نفس الديناميكية.

لتنمو, لبدء مسار جديد ، يتعين علينا إدخال تغيير على مستوى أعلى أو تغيير ترتيب ثانٍ, كما قال بول Watzlawick. الآن ، ماذا يعني هذا؟?

أسعار الصرف وفقا لبول Watzlawick

يعتقد الخبراء في نظريات النظم أن هناك اتجاهين متعارضين عندما يتعلق الأمر بالتغيير. أولهما يتعلق بإبقاءنا في حالة ثابتة ثابتة والثاني بإنتاج أشكال جديدة ، وكلاهما مستمد من النظرية الرياضية للأنواع المنطقية..

عالم النفس النمساوي دعا بول Watzlawick هذه الاتجاهات تغيير 1 أو الدرجة الأولى وتغيير 2 أو الدرجة الثانية, على التوالي. لشرح كلاهما ، استخدم المثال التالي: "يمكن لأي شخص لديه كابوس ، أن يفعل أشياء كثيرة داخل الكابوس: الجري والاختباء والصراخ وما إلى ذلك ، لكن لا يمكن لأي تغيير في أحد هذه السلوكيات أن ينهي الكابوس".

وبالتالي ، فإن هذا النوع من التغيير يسمى التغيير 1. أي أنه يتعلق بالتعديلات والاستراتيجيات التي لها نفس الديناميكية التي يجدها الشخص والتي تستند إلى ردود فعل سلبية.

من ناحية أخرى ، اسمه قم بتغيير النوع 2 إلى النوع الذي يحدث نوعيًا ويستند إلى ردود فعل إيجابية, أي أنها تزيد من الانحرافات وتفسح المجال لتشكيل هياكل جديدة. إذا أخذنا في الاعتبار المثال السابق ، فسيكون ذلك بمثابة الصحوة. سيكون السبيل الوحيد للخروج من هذا الكابوس هو تغيير الحلم ، أي تغيير الواقع ، المنظور.

يمكن العثور على مثال آخر في حالة متكررة بالتشاور: بعض الآباء يطلبون المساعدة النفسية في خفض أداء المدرسة طفلك. بالتأكيد ، لقد قاموا ببعض الإجراءات مثل معاقبته ، والحد من الأنشطة اللامنهجية أو الخروج مع أصدقائه.

هذه ستكون تغييرات من النوع 1. المشكلة هي أنهم لا يستطيعون حل الوضع. الآن ، يلاحظ المعالج ، بعد تحليل مختلف أفراد الأسرة وإجراء مقابلات معهم ، أن جدته وشقيقته الكبرى قد عاشتا في المنزل وأن هذا قد غير ديناميكيات العلاقات بين جميع الأعضاء. ما هو نوع 2 التغيير؟ سيكون عليه تعديل طريقة ربط الأسرة للتكيف مع هذا الوضع الجديد.

ربما يتم فهمه بشكل أفضل إذا فكرنا في ذلك الشخص الذي لقد بدأت تشعر بالحزن واللامبالاة وغير الدافع والكآبة. في محاولته للتحسين ، قرر الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، والخروج أكثر وتجربة الأنشطة الإبداعية ، أي تغييرات النوع 1. المشكلة هي أنه على الرغم من كل هذا, أنها لا تنجح في الشعور بالرضا ، ولكن يصرف الانتباه. ماذا يمكنك ان تفعل? إدخال تغيير النوع 2: تغيير وجهة نظرك, رؤيتك للواقع وإدارة مشاعرك. سيمكنك هذا حقًا من إجراء تغيير تحويلي.

"التغيير أمر لا مفر منه. التغيير للأفضل هو وظيفة بدوام كامل ".

-أدلاي إي ستيفنسون-

Henko: التغيير ، مصير جديد

كما نرى ، فإن التغيير ظاهرة متعددة الأبعاد ، خاصة إذا كنا نريدها أن تتجاوز ، أي إذا أردنا إثارة henko. وبالتالي ، لا يكفي مجرد الرغبة في التغيير وبدء إجراء مختلف ، ولكن قبل ذلك من الضروري تحليل ما هو المنظور الذي لدينا بشأن ما يحدث لنا. 

يمكننا أن نعتقد أن رؤيتنا للحقيقة صحيحة وأن العالم يجب أن يقف ويتصرف وفقًا لمبادئنا. ومع ذلك ، كيف يمكننا أن نكون متأكدين من ذلك؟ أليس صحيحًا أنه في نفس الحدث ، يمكن لشخصين أن يراها ويشرحها بطريقة مختلفة؟ الحقيقة هي أن كل واحد منا يبني ويعمل مع واقعنا ، خاصة ، فردية وبالكاد قابلة للتبادل. لذلك, لماذا لا نبحث عن رؤى أخرى لحل ما يصيبنا? 

هذا ليس سهلا ، هذا صحيح. ولكن على وجه التحديد ، بسبب التعقيد الذي ينطوي عليه الأمر ، يجب أن نجمع بين التنفس الوهم ونقطة الهدوء. إن التشكيك في رؤيتنا للعالم ليس شيئًا يتحقق في وقت قصير وفي الواقع ، لن نكون راضين حتى نكون في وئام مع طبيعتنا المطلقة ، وهي خالية من المخاوف والمخاوف والتشوهات. هكذا, الرفاه الحقيقي هو ممكن فقط بعد تجاوز الأنا لدينا. 

تغيير التحويل ، أ henko, إنه تمرين في الشجاعة التي نواجه فيها أنفسنا ، وراحتنا ، والمخططات التي نبنيها لسنوات ، والأفكار التي سهلت حياتنا ذات يوم.

في هذا المعنى ، نحن أكثر المعارضين تعقيدًا ، ولكن أيضًا الخصم الأكثر تعاليم والذي يتيح لنا إمكانية تمكين أنفسنا إذا لم نسمح لأنفسنا بأن نتحملها مصائدهم وألعابهم الذهنية. أخيرًا ، على الرغم من أن التغيير ثابت في عالمنا ، والوعي به يساعدنا على التطور ، فإن الشيء المهم هو إلقاء الضوء على المسارات التي تخدمنا في النمو ، وذلك باستخدام ما تعلمناه ومع روح كل ما يمكننا اكتشافه.

ل henko إنها الفرصة لأن تولد من جديد من خلال الهدوء والقوة الشخصية.

المرونة ، كن قوياً على الرغم من العواصف. المرونة هي مهارة يمكننا جميعا أن نتعلمها للتمكين. معرفة ما هي خصائص الناس مرونة وتدريبهم. اقرأ المزيد "