شارك:
الإجهاد والتهاب المعدة ما هي علاقتك؟
الإجهاد والتهاب المعدة هما كلمتان تسيران جنبًا إلى جنب. الجهاز الهضمي يستاء بسهولة الحالات العاطفية الصعبة. كل شخص يختبر التأثير بشكل مختلف ، ولكن في جميع الحالات يكون هناك تأثير.
عندما يكون هناك ضغط والتهاب المعدة فمن الضروري طلب المساعدة الطبية. المشكلة هي أن الكثير من الناس لا يلاحظون ذلك. ليس دائمًا أنك متوتر ، الأعراض واضحة للعيان. في بعض الأحيان ، تتصور أنه مجرد آلام الصم وليس مكثفة جدا. ومع ذلك ، عندما تواجهها بشكل مستمر ، فإنها تؤثر على معدتك.
الجسد والعقل لا يعملان بشكل منفصل. ما يحدث في أحد تلك الأبعاد يؤثر على الآخر. الجهاز الهضمي هي واحدة من أكثر الأسرى والمشاريع التي تربط بين العالم الداخلي والخارجي. هذا هو السبب في أنه يظهر بسهولة خاصة تلك التوترات المتعلقة بالصعوبات في البيئة.
"احفر البئر قبل العطش".
-المثل الصيني-
الإجهاد والتهاب المعدة: الأعراض
التهاب المعدة هو الخفقان والألم المستمر الذي يعاني منه الجزء العلوي من المعدة. وعادة ما يتم إنتاجه من قبل سلسلة من البكتيريا التي تغير النباتات المعوية ، وبالتالي عرقلة عمليات الهضم. الآن ، هناك نوع مختلف من التهاب المعدة الناتج عن القلق أو الإجهاد أو الإرهاق الذي ينتج عنه موقف معين.
لذلك ، إذا كان هناك ضغط والتهاب المعدة في نفس الوقت ، تظهر بعض العلامات من يعلن عنها. من المهم أن تكون متيقظًا لهذه الأعراض حتى تعمل في الوقت المحدد. في هذه الحالات ، يمكن أن تؤدي التأخيرات إلى مشاكل أكثر حدة.
بين الأعراض الرئيسية للإجهاد والتهاب المعدة الصورة:
- خميرة معدى. إنها عودة حمض المعدة ، من المريء إلى المعدة. وهو واحد من الأعراض الأولى التي تشير إلى وجود الإجهاد والتهاب المعدة
- آلام في المعدة. هناك آلام متكررة في المعدة. هذه هي زيادة دورية وشدة
- تورم وغثيان. تصبح المعدة ملتهبة ، مما ينتج عنه تأثير "البرميل". وهذا هو ، فإنه يشعر بالحرارة والتضخم. في بعض الأحيان هناك أيضا القيء
- دولوريس في الرقبة والكتفين. هذه علامات على وجود جرعة عالية من الإجهاد. تصبح العضلات في تلك المنطقة متوترة وفي بعض الأحيان يكون هناك ألم
- مشاكل الجلد وفقدان الشعر. كما أنها علامات على وجود ضغوط قوية للغاية. الأكثر شيوعا هو أن يظهر حب الشباب ، ولكن أيضا الطفح الجلدي وغيرها من الصعوبات المماثلة
- الحزن والعصبية. هذه هي أعراض كل من الإجهاد والتهاب المعدة. حالة العقل لم تعد هي نفسها. الشخص يشعر بالضيق والقلق دون سبب
- مشاكل النوم والتهيج. كما هو الحال في الحالة السابقة ، تحدث عند حدوث الإجهاد والتهاب المعدة ، أو أحد هذين الشرطين اللذين يؤديان دائمًا إلى الحالة الأخرى
من المعتاد أن تحدث اضطرابات الأكل أيضًا. الشخص يأكل أكثر من اللازم أو يتوقف عن الأكل. في كلتا الحالتين ، وهذا يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي. تبدأ المعدة في أخذ مركز الصدارة في الاهتمامات اليومية.
التهاب المعدة العصبي
عندما يكون هناك توتر وإلتهاب في المعدة في نفس الوقت ، هناك حديث عن "التهاب المعدة العصبي". في كلتا الحالتين ، يجب دائمًا تشخيص هذا من قبل الطبيب. أنها ليست مريحة لاستخلاص النتائج على عجل. إذا كنت تعتني بنفسك في النظام الغذائي ومازالت معدتك تشعر بعدم الراحة بشكل متكرر ، فقد حان الوقت لاستشارة أخصائي صحي.
يشبه علاج التهاب المعدة العصبي أنواع أخرى من التهاب المعدة. الفرق هو أن العنصر النفسي يجب أن يعالج أيضا. من وجهة النظر المادية ، فإن الشيء المشار إليه هو اتباع نظام غذائي صحي. لديك أيضا ما يكفي من الراحة ، مما يعني ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم في اليوم. تناول الأطعمة قليلة الدسم ، وكذلك الفواكه والخضروات وشرب الكثير من السوائل.
من وجهة النظر العاطفية ، فمن المناسب أن تذهب إلى العلاج ، في المقام الأول. يتيح لك هذا تحديد السبب الحقيقي للقلق. في بعض الأحيان هي ببساطة مشكلة محددة لم يتم تحديدها. في أحيان أخرى ، تكون المشكلة أعمق وتستطيع الظهور عندما يكون هناك تدخل نفسي جيد.
من المستحسن جدا ممارسة وتقنيات الاسترخاء في العمل. هذه التدابير تساعد كل من الجزء المادي والعالم العاطفي. إنها ممارسات تساهم في تنظيم الهضم وتخفيف العضلات. وبالمثل ، فإنهم يؤكسجون الدماغ ويسمحون بإيجاد توازن نفسي أكبر.
الشيء المهم هو أن هذه التدابير تؤخذ في الوقت المحدد. عندما تنتظر طويلًا ، يمكن أن يصبح المرض مزمنًا ويطلق عواقب لا حصر لها.
5 طرق يؤثر بها الإجهاد على الدماغ من بين الآثار الضارة التي يمكن أن يسببها الإجهاد في الجسم ، وربما أقلها التأثيرات على الدماغ. اقرأ المزيد "