الاستماع الواعي ، فعل الكرم

عندما يخبرنا شخص ما بشيء ما ، فإنه يتوقع منا أن ننتبه للحظة لنتخلى عن مخاوفنا ونصنع معدات لمواجهة ذلك. بطريقة ما ، ما نطلبه ، ما نطالب به هو عمل الاستماع الواعي: فعل غير مهتم نمد فيه مواردنا المعرفية. وبالتالي ، فإن الاستماع الواعي هو فعل الكرم ...

هل يبدو الأمر كما لو كنت تريد أن تخبر شيئًا مهمًا لك وبأنك تقاطع باستمرار بعبارات "لأنه يحدث لي ذلك ..." أو "كان عليك أن تقول أو فعلت هذا" أو "حدث نفس الشيء بالنسبة لي عندما ..." أو حتى طرح سؤال ليس له علاقة بالموضوع الذي تخبره?

في تلك اللحظات يمكنك أن تشعر بالضيق. انظر بنيت أمامك جدار يسمى الإحباط. هذا الشعور ، المألوف بشكل خاص في فترة المراهقة ، أن العالم مكان غريب دون أي محيط يناسبك. النتيجة المنطقية هي أن تتوقف عن بذل الجهود للتواصل ، أو أن تلك التي تقوم بها تبدو يائسة أكثر فأكثر.

أيضا غالبًا ما يحدث ذلك مع أشخاص آخرين وهذا له نفس النتائج غير السارة. إذا كنت ترغب في تحسين علاقاتك والتواصل مع الآخرين ، فمن الضروري أن تمارس الاستماع الواعي.

ما هو الاستماع واعية?

Inmaculada Domínguez هو عالم نفسي درس الموضوع بعمق. بعد ذلك ، سنركز على بحثك في محاولة للإجابة. كما يوحي اسمها, الاستماع الفعال هو أن الاستماع الذي نقوم به بطريقة واعية وطوعية. إنه يجمع عناصر مثل التعاطف والحب تجاه الشخص الآخر والاحترام والاهتمام.

إنه يدور حول السماح للآخرين بالتحدث ، وإيلاء اهتمام حقيقي لما يقوله ، من عدم المقاطعة ، بطرح أسئلة تُظهر الاهتمام بالموضوع حتى يشعر الشخص الآخر بسماع حقيقي. بالطبع هذا يمثل فعل الكرم الحقيقي مع الآخر, من مصلحة حقيقية تجاهه أو لها.

بهذه الطريقة ، نعطي الوقت و نحن نفتح المجال في قلوبنا وفي عقولنا للمحاور ، شيء نحن في أمس الحاجة إليه لأن قلة الوقت وثقافة الفهم والتركيز على الذات تجعلنا دون وعي لا نقضي الوقت أو نستمع للآخرين ، وهو شيء يضر بشكل خطير بعلاقاتنا الاجتماعية.

لماذا عدم وجود الاستماع الواعي يمكن أن يضر بالعلاقات الاجتماعية?

نحن بحاجة إلى أن نسمع ، وهي حاجة تشكل جزءًا من طبيعتنا ككائنات اجتماعية. إذا لم يكن الاستماع متبادلاً ، فسوف يرى الشخص الآخر قلة الاهتمام بمشاعرهم وحياتهم ، وبصراحة ، لا أحد يحب أن يكون مع شخص لا يهتم..

لسوء الحظ ، هذا شيء يحدث للأغلبية العظمى ، وذلك, مع التقنيات الجديدة قد زادت. يتم مشاهدة مجموعات من الأشخاص الذين لا يتحدثون لأنهم يشاهدون الهاتف المحمول. لذلك ، لماذا يجتمعون معا?

يراقب الناس ما يحدث على الشبكة, حول رأيك ، ما الذي تريد قوله ، مخاوفك ، مهامك ، إلخ. لكن لا تتوقف أبدًا ، ابق صامتًا واستمع إلى ما يريد الآخرون قوله ، وهذا يولد أيضًا العديد من الالتباسات التي يمكن أن تؤدي إلى جدال.

كيفية ممارسة الاستماع الواعي?

إذا كنت ترغب في تحسين حياتك ، وعلاقاتك مع الآخرين ومع نفسك ، وتطوير هذا النوع من الاستماع ، ستلاحظ الفرق:

• البدء في التأمل, إنها طريقة لإيقاف عقلك وكن على دراية هنا والآن. من خلال التنفس والاسترخاء ستدرك أنك قادر على إيقاف زوبعة عقلك والتركيز على شيء واحد فقط.
• استمع بجسمك وليس فقط بعقلك, تبني موقفها ، قم بتكييفه مع وضع الشخص ، اقترب منه ، ولكن دون غزو حيزه الحيوي ، قم برمي الجذع قليلاً للأمام ، والذي يشعر بأنه حضر.
• لا تقاطع. إذا كنت بحاجة إلى طرح أي أسئلة متعلقة بالموضوع ، فانتظر لحظتك.
• لاحظ إيماءاته والتعبير عن وجهه يكمل المعلومات التي يتصل بها الآخر بالكلمات.

ممارسة الاستماع الواعي سيكون عملاً كرمياً مع محادثك ومع نفسك. الآخر لأنك ستتلقى هدية بنفس قيمة مشاركتك ، لأن هذا التحدي يمثل دائمًا فرصة للنمو.

معرفة كيفية الاستماع إن معرفة كيفية الاستماع هي عملية أساسية للتواصل الفعال ، ولكن في بعض الأحيان نقلل من هذه المهارة المهمة. اقرأ المزيد "