هل أنت قادر على مفاجأة نفسك؟

على مر السنين ، يمكن أن تصبح الحياة روتينية بشكل متزايد ، وحتى مملة. نفس الجدول الزمني للعمل كل أسبوع ، ونفس الأنشطة التي يتعين القيام بها في وقت الفراغ ، وطرق مماثلة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ... شيئًا فشيئًا ما يشق الرتابة طريقها ونادراً ما يختفي. 

أضف قمة من الإثارة والمتعة والمفاجأة ليوم مفيد للغاية لصحتنا العقلية والعاطفية. الآن ، لم تكن مفاجأة نفسك مهمة سهلة. كيف نفعل ذلك؟ مواصلة القراءة ومعرفة!

المفاجأة: بين اللاوعي والسلبي

هناك أشخاص يشعرون غالبًا بمشاعرهم. إن افتقارهم إلى المنظور يولدهم المزاج أو الاكتئاب أو التشاؤم. في الطرف الآخر ، نجد أفرادًا مدركين لعواطفهم ، لكنهم يقبلون ببساطة بشكل سلبي ، دون مزيد من اللغط. إنهم دائمًا ما يحتفظون بموقف الاستقالة والوقاحة.

في وسط كلا القطبين ، هناك تضاريس للأشخاص القادرين على مفاجأة أنفسهم. أولئك الذين يبنون حياتهم على القبول والوعي والسيطرة على مشاعرهم. حياتهم العاطفية أكثر ثراءً ، فهي أكثر استقلالية وهي أكثر ثقة بالنفس.

اخرج من منطقة راحتك: أفضل طريقة لمفاجأة نفسك

نادراً ما يكون المفاجأة في منطقة راحتك. لدينا جميعا ميل طبيعي نحو المعروف. لذلك ، في وجه المجهول ، نحن نفضل تلك التضاريس التي نشعر بالراحة والحماية. عدم وجود أي شيء يزعجنا ، ليس لدينا حاجة لترك الأمر.

ومع ذلك ، لتنمية الشخصية لتحدث, أنها مريحة لكسر هذا الحاجز من الراحة ومعرفة ما هو أبعد من ذلك. كل خطوة تقوم بها خارج منطقة الراحة الخاصة بك ستمنحك رؤية جديدة للعالم. على الرغم من صغر حجمها ، فإنها ستوفر لك شيئًا مختلفًا أو جديدًا أو جذابًا أو مُثريًا.

"الشفقة على الذات ليست شيئًا يخلق أي نوع من المتعة".

-رجل واحد-

اختبار حدودك

لمفاجأة نفسك ، لا تحتاج إلى أداء ممارسات تعرض صحتك أو صحتك الجسدية أو النفسية للخطر. لديك فقط لاختبار حدود عقلك. لماذا؟ الجواب هو أن عقلك يفضل أن يكون محافظًا ويحافظ على آليته واستدلاله. الحد الأقصى هو مبدأ الاقتصاد المعرفي أو قانون الحد الأدنى من الجهد. لم يتم تدريبهم على إنهاء الحواجز المحددة مسبقًا.

لهذا السبب ، قبل اتخاذ قرار تجرؤ أو ترك شيء كما هو, سوف يمنحك عقلك دائمًا المزيد من الأسباب لاختيار الخيار الأقل مخاطرة وأسهل. هذا هو ، تخريب رغبتك في تحسين نفسك. على سبيل المثال ، إذا كان حلمك هو أن تكون مغنيًا ، فإن أول ما ستفعله هو محاولة الخروج منه. لهذا ، سوف يستخدم جميع أنواع الأعذار: أنت كبير السن بالفعل ، من الصعب جدًا أن تصبح شخصًا في هذا العالم ، فأنت لست مستعدًا حقًا ، وستخيب ظنك ...

يحدث هذا لأننا مبرمجون لحماية أنفسنا من الأخطار والحفاظ على حالة التأهب ضد المحفزات الشريرة. لهذا السبب, تدريب عقلك الواعي على الإيجابية انها واحدة من أصعب المهام. الآن ، فوائده تعوض الجهد.

عد إلى ماضيك ... وتغلب عليه

اسأل نفسك عما تريده دائمًا. ما تندم عليه أو فشلت في تحقيقه. والأهم من ذلك ، ابحث عن الأسباب التي تجعلك لم تحقق تلك الأحلام الماضية. ما حالك?

إذا كانت الإجابة هي موقفك أو تحيزاتك ، فمن المحتمل جدًا أن تجد وسيلة لمفاجأة نفسك من خلال الجهد. تذكر أن الدماغ دائمًا يختار القرار الذي يتطلب أقل جهد. إرادتك هي التي تستطيع محاربة التطابق.

افعل شيئًا غير متوقع يبعث على السخرية

تسلق حلبة الرقص أو اكتساح الكاريوكي. قراءة كتاب في يوم واحد. قم بنشاط جديد ، مثل التخييم أو التدريب على الغوص. جرب الطعام الغريب. وضعت على مجموعة من الملابس باهظة. هناك العديد من الطرق لإيقاف إحساسك بالسخرية.

اترك جانباً مواضيع مثل "ماذا سيفكرون بي!" ، "لن أفعل ذلك أبداً" ، "يا له من قص!". إذا كنت تريد تغيير شيء ما ، فقم بذلك بطريقة مختلفة. حاول القيام بأنشطة من شأنها أن تريحك وتحفزك وتزيد من معنوياتك. من الممكن أن الأفضل لم يأت بعد.

إذا كنت تشعر بالحرج أو تقلق كثيرًا بشأن ما سيقولونه ، فأنت تعود إلى بداية المشكلة الأولى: البقاء في منطقة الراحة. وهذا يشل جهودك لمفاجأة نفسك.

استعادة جزء من طفولتك

الأطفال لديهم القدرة التي تحسد عليه أن يفاجأ أي شيء تقريبا. كل شيء يلفت انتباههم. لكن براءتهم ورغبتهم في الاستكشاف تتناقص مع نموهم. ومع ذلك ، من الممكن دائمًا استدعاء الطفل بداخلك لإعادة اكتشاف نفسك.

في الواقع ، عندما نكون صغارًا ويعطوننا خيارًا بين العديد من الألعاب ، نختار عادة اللعب التي نحبها حقًا. خيارنا لا يخضع لتأثيرات خارجية أو مصالح من أي نوع. لذلك, إذا كنت تريد أن تتفاجأ ، ضع جانباً تحيزاتك وعلاقاتك وهوسك ومحرماتك. واسترد لحظات طفولتك.

يجرؤ على التفكير. اسمح لنفسك أن تفاجئ نفسك. دع خيالك يطير ويتخيل نفسك في أي مكان آخر في العالم. خلق الحياة التي تريدها وليس الحياة المفروضة عليك. دع هندسة وعيك تنهار للحظة. كن مبدعًا وابتكارًا. كل ما لم يخترع من المرجح أن يكون في المستقبل.

عشرة أسباب لمغادرة منطقة راحتك لا تترك منطقة راحتك هي أن تظل مرتبطًا بالمشاعر الروتينية المسطحة ونقص الفرح والرغبة في العيش. اقرأ المزيد "