الشيخوخة صحية هو قرار شخصي

عاجلاً أم آجلاً ، سنصبح جميعًا قديمًا. بقدر ما لا نريد أن نلتقي بأعوام أو قلق لأننا تركنا التجاعيد الأولى ، فإن الوقت لا يزال يمر وكلنا سن الشيخوخة. لكن, على الرغم من أننا لا نستطيع اختيار ما إذا كان العمر أم لا ، هناك شيء في أيدينا لاختيار: الشيخوخة الصحية.

لقد سمعت في كثير من الأحيان الشباب يقولون: "عندما أكبر ، لا يهمني الاعتناء بنفسي بعد الآن". يبدو الأمر كما لو أن العمر يصبح إرمًا في المنشفة لمواصلة الإعجاب بنفسنا من خلال النظر إلى أنفسنا في المرآة. كما لو كان وجهنا ممتلئًا بالتجاعيد ويصبح الجلد أرق ويتبقع مع الشامات ، اعتن بنفسك ، ودلل نفسك وحاول أن تتذوقه مضيعة للوقت.

لقد سمعت أيضًا أن الناس يقولون إنهم يتناولون الطعام جيدًا ويلعبون الرياضة ، لكن عندما يكبرون السن ، يمكنهم الانغماس في كل نزوة ، ولن يمانعوا في الحصول على الدهون. لا يمكن أن يكون أكثر خطأ. حسنًا في سن أكبر ، مزيد من الرعاية والمزيد من القلق علينا بشأن صحتنا. ومع ذلك ، كما ذكرنا بالفعل, الطريقة التي نتقدم بها هي ، في جزء كبير ، في أيدينا.

الشيخوخة ليست دائما مرادفا للمرض

السبب في ، ربما ، لدى الناس الأفكار التي ذكرناها بالفعل ، هو السبب اربط الشيخوخة بمرحلة من الحياة حيث تحد الأمراض والمشاكل ومجموعة كاملة من الصعوبات من رفاهيتنا. فجأة ، أصبحنا أبطأ وأكثر محدودية ، وعلينا أن نتناول حبوب القلب ، وشعرنا يسقط ...

"معرفة كيفية التقدم في العمر هي تحفة الحكمة وواحدة من أصعب أجزاء فن العيش العظيم"

-هنري فريديريك أميل-

إن التفكير في أن كل شيء سيئ يعالجنا ، بلا هوادة ، عندما نكبر ، يحد من إمكانات التمتع, للعيش في هذه المرحلة بشكل مكثف ويمكننا أن نعتقد أنه سيكون لدينا نوعية حياة جيدة. صحيح أن الفصام ربما ينتظرنا. من الطبيعي أن نشعر بالوحدة لأن أطفالنا يغادرون المنزل. ومع ذلك ، يمكننا أن نفعل أشياء ، أبعد من أن نأسف لحالتنا.

يمكننا التقدم في العمر بصحة جيدة طالما أننا لا نلجأ للشفقة على النفس والضحية. إن الوصول إلى الشيخوخة لا يعني أن الحياة قد انتهت ، كما يعتقد الكثير من الشباب. هناك العديد من الاحتمالات والخيارات. على سبيل المثال ، لدينا قصة ميغيل ، التي ظهرت قبل بضعة أيام في الأخبار.

ميغيل يبلغ من العمر 80 عامًا وطالب الجغرافيا والتاريخ في جامعة فالنسيا. يخلط البعض بينه وبين المدرس والبعض الآخر مع والد الطالب. ومع ذلك ، فهو طالب ، ويدون ملاحظاته ، وهو مهتم جدًا بالتاريخ وقرر الانتقال من إراسموس إلى فيرونا (إيطاليا). عائلته تدعمه وهو سعيد للغاية. لأنه ، كما يقول ميغيل, "شجع ، على كل ما تستطيع".

https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4

شيخوخة صحية في أيدينا

الشيخوخة الصحية هي خيار يمكننا اختياره. لا تسويف في هذا الجانب ، على الرغم من أننا نشعر بالرضا الآن ، على الرغم من أننا ليس لدينا مرض أو مشكلة. في كثير من الأحيان ننسى أنه ، فيما يتعلق بالصحة ، فإن كل ما نقوم به الآن هو المستقبل.

ولكن ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟ للبدء: اعتن بما نأكل ونمارس بعض التمارين ، دون أن ننسى الجانب العقلي. إن زراعة عقلية إيجابية أمر ضروري لمواجهة كل الضغوط التي نشعر بها مع مرور السنوات. ومع ذلك ، إذا كنا من بين أولئك الذين نهتم حتى هذه المرحلة من العمر ، فإننا نهمل هذه الجوانب ، فهناك أيضًا حل لذلك..

على سبيل المثال ، يمكننا القيام بدور نشط في حياتنا ، وممارسة. هناك العديد من برامج التمارين التي تستهدف الأشخاص الذين بلغوا سن الرشد والذين يفضلون الحالات العاطفية الإيجابية ، لأنها تساعد على إطلاق التوتر. وبالمثل ، فإن المشاركة في أنشطة جماعية ستسمح لنا بمقابلة أشخاص جدد ، وبالتالي ، صداقات جديدة نلتقي بها ، ونتناول مشروبًا ، ومن يدري ، إذا كنا عازبين ، حتى نبدأ علاقة جميلة.

في عام 2017 ، التقى جيم بومان وجويس كيفوركيان مرة أخرى بعد سنوات عديدة تزوج فيها كل واحد وجعل حياته. كلاهما وقع في الحب عندما كانا في المدرسة الثانوية والآن أصبحا أرامل. بعد لم شملهم وشعورهم بأنهم ما زالوا يحبون بعضهم البعض ، قرروا الزواج وبدء علاقة الزوجين بعمر 81 عامًا.

حاليًا ، هناك برامج في الجامعات تسمح لأشخاص مثل ميغيل بدراسة ما يحلو لهم ومواصلة التعلم.. أيضا ، هناك مراكز نهارية حيث يتم تنفيذ الأنشطة وحيث يتم تشجيع التنشئة الاجتماعية. كما سنكون قد أدركنا ، لدينا العديد من الحدود أقل مما نعتقد بالفعل ، وهناك حقائق يمكن أن نستمر في العيش بطريقة متكيفة لسنوات عديدة لدينا.

لذلك ، لهذا كله ، دعونا لا نترك إلى الغد كل ما يمكننا فعله اليوم لننعم بصحة جيدة ونعيش تلك المرحلة من حياتنا في سعيدة ومكثفة ودون أن نفقد الرغبة. يمكن للشيخوخة أن تجعل عظامنا أكثر هشاشة وتقلل من خفة الحركة ، لكن ليس من الضروري التأثير على وهمنا بالاستيقاظ كل صباح ومواصلة اكتشاف العالم. 

الحدود هي فقط في ذهنك تعلم اللعب ، والخلق ، وعدم الخوف ، أن نكون أطفالًا مرة أخرى ، سيساعدنا في التغلب على حدودنا والحصول على الحياة التي نريدها. اقرأ المزيد "