مخاوفنا تختبئ في الغضب والغضب

هناك مشاعر غير سارة ، مثل الغضب والغضب ، التي تخفي الرسائل الظاهرة. تنقل هذه المشاعر شيئًا عميقًا عنا: المخاوف من عدم قدرتنا على الاعتراف والقبول.

لماذا لا نريد أن ندرك مخاوفنا? إن مصائد أفكارنا تدفعنا إلى السقوط مرارًا وتكرارًا في غضب وغضب وانزعاج. لقد انتهى الأمر هكذا لأننا نجد أنفسنا تحت رحمة تفكيرنا ، عندما نترك تحليلًا واعٍ وسطحي لمخاوفنا.

نحن نعيش تحت ضغط اجتماعي ، حيث تعتبر المخاوف من نقاط الضعف ، وهو ما يجعلنا ضعفاء. لدينا هذا الاعتقاد الذي يجعلنا ندفن مخاوفنا إلى العقل الباطن لدينا. هذه هي الطريقة التي يتم الكشف عنها تحت ستار الغضب في مواقف خارجة عن إرادتنا ، والتي تشكل جزءًا من أعمق مخاوفنا.

من الأسهل الشعور بالغضب من إدراك الخوف

نحن معتادون على رؤية الناس يغضبون ويسقطون في الغضب ، أكثر من اعتيادنا على إدراك مخاوفهم. نحن مستمرون في الغضب ، ونظهره إما تجاه أنفسنا (إنتاج ردود نفسية جسدية) ، أو جعله خارجيا. في الحالة الثانية ، نعرضها على الآخرين بناءً على الاعتقاد بأنه كان شخصًا آخر أو موقفًا جعلنا نشعر أن غضبًا كبيرًا تحول إلى غضب.

إدارة الغضب ليست سهلة أيضًا ، على الرغم من أننا أكثر دراية بها من الخوف. إنه على مستوى أكثر سطحية وهذا هو السبب وراء إخفاء أمور أخرى فيه ، أو تلك التي لم نحضرها أو أننا لسنا مستعدين لمواجهة.

بالتأكيد لقد قابلت أشخاصًا غاضبين دائمًا ، يبدو أن هناك جزءًا من شخصياتهم وراء هذا الموقف ، ولكن هناك العديد من الأسباب وراء ذلك. الغضب سيكون فقط غيض من فيض ، ما يمكننا رؤيته.

تتحول مخاوفنا غير المعالجة إلى غضب ، ويمكن أن نبقى في هذه الحالة لفترة طويلة ، إذا لم نكن مستعدين للدخول في جذورها.

عندما نكبت غضبنا

عندما يظهر الغضب في حياتنا ولا نفهم أسبابه ، نبدأ في التفكير فيما حدث, نحن نفكر في العاطفة وينتهي بنا المطاف إلى عدم السماح لأنفسنا بأن نشعر بالغضب والألم.

نحن لا نفهم بعض الإزعاجات ، فنحن نعتبرها غير متناسبة وغير مبررة وبدون معنى ، في العديد من المناسبات. نجرؤ على الحكم على ما نشعر به بحجة عدم الشعور به. نحن نخفض قيمةهم ونبقيهم في قبو الداخلية لدينا. والحقيقة هي أنها تظهر لسبب أعمق ونحن إلغاء أي احتمال لفهم وحضور لهذا السبب.

ميلنا المعتاد هو فصل العقل عن العواطف ، وترك العقل مسؤولاً عن استرضاء ما نشعر به, نسيان هذه الطريقة من جسمنا ومشاعرنا.

"في بعض الأحيان ، نحن عنيدون للغاية لدرجة أننا لا نعترف بأن لدينا احتياجات لأن الحاجة في مجتمعنا تعادل الضعف. عندما نحول غضبنا إلى الداخل ، فإنه عادة ما يعبر عن مشاعر الاكتئاب والشعور بالذنب ".

-إليزابيث كوبلر روس-

نحن نحرر أنفسنا من الغضب من خلال فهم مخاوفنا

لدينا مجموعة كبيرة إلى حد ما من المخاوف ، التي تمت رعايتها منذ طفولتنا, يعززه المجتمع ويتوسع بسبب افتقارنا إلى المعرفة الذاتية. ليس هناك شك في أن المسؤولين عن هذه المخاوف والمسؤولين عنها هم أنفسنا.

عندما نكون قادرين على تحمل مسؤولية مخاوفنا ، فإننا قادرون على عدم الحكم على أنفسنا بما نشعر به وتجربته. في هذه المرحلة لم نعد بحاجة إلى إلقاء اللوم والتلاعب والكذب. عندما ندرك أننا مسؤولون عن ما يشعر به الآخرون ، لأننا مسؤولون فقط عما نشعر به.

في بعض الغضب ، يوجد خوف محدد ، يمكن أن يتحقق بسهولة من قبل أي شخص خارجنا ، فقط من خلال محاولة رؤية القليل وراء الغضب.

هذه بعض الأمثلة المفيدة بشكل خاص عندما يتكرر الغضب: الغضب بسبب عدم وصول شخص ما قد يشير إلى الخوف من الهجر. الغضب من شيء قيل لنا ولم نحبه ، قد يشير إلى الخوف من عدم الاعتراف أو أننا لم نعد نحب.

تكمن جذور المخاوف في الغضب المتكرر. يظهر الغضب ، ويشمل مواقف أكثر وأكثر ، ونجد أنفسنا غاضبين ، معتقدًا أن الآخرين هم من يولدونها. هذا يمنعنا من استكشاف مخاوفنا وتحمل مسؤوليتها ، مما يحرمنا من الفرصة لفهمها والشفاء منها.

عندما يكون الغضب ثابتًا (شخصيات حساسة) ما الذي يقف وراء الشخصيات الحساسة؟ في بعض الأحيان يكون من الصعب الارتباط بهم وغضبهم المتكرر. لماذا هو؟ اقرأ المزيد "