في هذه اللحظة من حياتي أبحث عن فقط ما يجعلني أشعر

هناك مراحل في حياتنا حيث نحتاج إلى إعطاء الأولوية, توقف عن محاولة التوفيق مع ما لا يجعلنا نشعر بالراحة وننفصل عن التوقعات والعقود غير المكتوبة التي تحبسنا والمطالب.

يبدو أن هناك أوقاتًا نحتاج فيها إلى أن يولينا اهتمامًا مفرطًا أو أن نقدر نجاحاتنا ونفكر في الآخرين. هناك أوقات يكون فيها انعدام الوزن ونحن نريد فقط أن نتنفس الصعداء والشعور بالراحة ، والسماح لأنفسنا أن نكون أنفسنا.

الدافع لحل حياة الآخرين وعدم الاهتمام بحياتنا هو بالفعل في مرحلة معينة من حياتنا.. لأن عدة مرات فصل أنفسنا عن مشاكل الآخرين التي تستهلك لنا هو أفضل وسيلة للمساعدة. بشكل غير مباشر ، بالطبع. السماح لنا بالتنزيل ، وإفراغنا ، وإدراك من نحن.

لتكون سعيدًا عليك الابتعاد عن أشياء معينة

لكي تكون سعيدًا ، عليك الابتعاد عن أشياء معينة مثل قمع عواطفنا. عدم السماح لنا أن نشعر بطريقة معينة يربطنا. يحدث ذلك ، على سبيل المثال ، بحزن ، وهي مشاعر عاقبناها اجتماعيًا.

في السوبر ماركت من الرسائل الإيجابية لا ندرك ذلك لكي تكون سعيدًا ، عليك أن تشتري قليلًا من القبول ، وتفهم وتسمح لنا بالتعبير, لأن كل واحد من عواطفنا المتعددة التي تستحق أن تسمع.

إنها مسألة معرفة الذات والنمو. مجرد تجميع ، اذهب. إذا أزلنا القطع إلى أحزاننا من خلال قمع الحزن أو إخفاء مخاوفنا ، فإن النتيجة الأكثر مباشرة ستكون اختفاء الابتسامة على وجهنا.

لماذا? لأننا نختبئ ، متجاهلين ذلك الجزء منا الذي يأتي ليقول لنا شيئا وهذا يعمل لأننا نشعر بأننا سمعنا (أو بالأحرى ، الاستماع الذاتي). هذا هو السبب في أنه من المهم أن نسمح لأنفسنا أن نشعر ، بحروف كبيرة وبدون رقابة.

تشعر ، أساس رفاهنا

أشعر ، هذا هو الركن الأساسي للصحة العاطفية. أفضل آلية للتفريغ أو abreaction هو التوقف عن وضع الحواجز أمام قدراتنا العاطفية والتركيز على فهم ما نشعر به.

إن السماح لأنفسنا بالبكاء ، وإدارة أفراحنا ، والسماح لنا بأن نتحملها على حين غرة ، والتفكير في الغضب هو ما يساعدنا حقًا على الاقتراب من الاكتمال.

لهذا ، يمكننا تطبيق أساليب مثل الذهن ، مما يساعدنا على الاتصال بما يحدث بالفعل ونشعر به. وهذا هو ، وجود الوعي الكامل لما يحدث من حولنا.

تجديد عاداتنا هو جيد جدا جدا. يمكننا التعود على كتابة ما شعرنا به خلال اليوم أو كيف يشعر الناس من حولنا. إن حقيقة التركيز على التجارب العاطفية هي أفضل طريقة لممارسة هذه المهارة (والحاجة) التي فقدناها كثيرًا.

إعادة الاتصال مع الدماغ العاطفي لدينا

في الدماغ تكمن العاصفة والهدوء من تجاربنا. انه يعالج كل شيء ونحن تحميل وإعادة شحن. شدة النزاعات وما نسمح لأنفسنا بتأثيره من خلال اللوزة ، الحارس العاطفي.

مع شكله اللوز وموجود فوق جذع الدماغ لدينا ، إلى جانب الحصين ، هو المكان الذي توجد فيه كل مشكلة عاطفية تحدث لنا. لذلك فإن اللوزة تعمل كمخزن للذكريات والانطباعات التي تفسر لماذا نعطي أحيانًا بعض الإجابات وليس غيرها.

نحتاج بطريقة ما إلى تدريب عقولنا حتى لا يكون كل حدث عاطفي صدمة ويمكن التعامل بسهولة. وبالتالي فإن اللوزة ، المسؤولة عن "حفظ" المناخ العاطفي ، سوف تسهل الإدارة والتنسيق (جنبا إلى جنب مع الجبهي) من المشاعر المختلفة.

هذا هو السبب في أنه من الضروري ترتيب دماغنا أبجديًا وعدم تركه ينفصل عن أي شيء يمكن أن نشعر به. لأنه في لحظات معينة من حياتنا ندرك أننا ربما أمضينا حياتنا في وضع حواجز أمام واقعنا وتقليل ما تقوله كل مشاعر لنا ...

لحن عاطفي ، هل نتأثر بمشاعر الآخرين؟ يمكن ضبط عواطفنا مع مشاعر الآخرين ، والتوسع داخلنا ، هل تريد أن تعرف كيف يتم إنتاجها وبفضل الآليات التي يتم تنفيذها؟ نحن نخبرك اقرأ المزيد "