شارك:
القفز بين أن تكون على حق أو أن تكون سعيدًا
"بدأ اثنان من الأصدقاء المقربين رحلة. عندما أصبحوا الظلام ، ذهبوا للنوم تحت شجرة ، بجانب بعضهم البعض. أحلم أحدهم بأنهم أخذوا سفينة وتم تحطيمها على جزيرة. عندما استيقظ ، بدأ يسأل شريكه عما إذا كان يتذكر المعبر والقارب والجزيرة. لم يصدق ذلك عندما أوضح صديقه أنه لم يكن لديه هذا الحلم. مستحيل ، لم أستطع أن أصدق ذلك! لقد غضب من صديقه ورفض قبول أنه لم يكن لديه نفس الحلم الذي كان عليه ... "
التعصب ، الأنا ، الفخر ، عدم الفهم وعدم التعاطف هي الحواجز الطبيعية التي تبعدنا عن لحظات السعادة أو حالات الهدوء والسلام الداخلي.
"إذا كان هناك نصر في التغلب على العدو ، هناك نصر عندما يهزم الرجل نفسه" -خوسيه دي سان مارتن-
كم نحن على استعداد لتحمل وضع غير مريح?, هل نعرف كيف نعيش في مواجهة مع الآخرين وقبل كل شيء ، مع أنفسنا؟ هل نتحكم حقًا في كيفية موازنة إيجابيات وسلبيات؟?
سوء إدارة حالات التوتر التي نغرق فيها والتي لا نعرف كيف نتركها أو لا نريد حلها إلا إذا كان ذلك في صالحنا ، يحرمنا ويأخذنا ساعات وأسابيع وحتى سنوات من الاستمتاع بالأصدقاء والعائلة أو زوجين لمجرد حقيقة "تحمل السبب".
هو السبب قوية جدا?
شعور النصر هو دواء قوي التي يمكننا ربط عندما تغذيها الفخر والأنا. ولكن ما هو ثمن البقاء في موقفنا?
هل قيمة ما نكسبه مع العقل أكبر من ما نخسره؟ يجب أن يتوافق الرضا الذي نجده في الاحترام الذي تم الحصول عليه من خلال ارتداء "السبب" في معادلة الهدوء ، إلى جانب ضربات الفرشاة من الرفقة والاتصال والمودة والصداقة والدعم.
السينما والأدب مليئة بالقصص التي تؤدي فيها المواصلة الحازمة والعنيدة في المواقف إلى التعاسة أو التعاسة. ومع ذلك ، القليل نتعلم منه. إننا نفكر ونفكر فيما يجب أن يقوم به شخص قريب أو يستسلم ، ولكن في لحظة الحقيقة ، فإن الوعظ بالقدوة هو العمل غير المكتمل.
"هناك مجموعة من الكفاءات العاطفية - القدرة على طمأنة نفسه (وطمأنة الشريك) ، والتعاطف والاستماع - التي تسهل قدرة الزوجين على حل خلافاتهم بشكل أكثر فعالية. إن تطوير هذا النوع من المهارات يجعل من الممكن إجراء مناقشات صحية و "معارك جيدة" تسهم في نضوج الزواج وتقلل من جذور الأشكال السلبية للعلاقة التي تؤدي عادة إلى تفككها "
-دانييل جوليمان-
وراء الأسباب
إن ما يحيط بالموقف المتقلب للشخص في الحصول على نتيجة إيجابية في المناقشة يعتمد على ثلاثة عناصر:
- تحتاج إلى دعم الأنا الخاص بك
- بحاجة إلى إعادة تأكيد احترامهم لذاتهم
- الخوف من المواقف الأخرى أو "فقدان" السلطة والسيطرة
إلا في حالات الاختبارات الحقيقية التي لا يوجد فيها نقاش ممكن ، والمواجهة لا تعتمد على التفسيرات, الشيء الطبيعي هو أن لا أحد يملك الحقيقة المطلقة.
هذه الفكرة تبدو ناضجة في داخلنا وتكون حاضرة في لحظات من الاعتدال ، ولكن في بعض الأحيان تتعثر عندما نواجه الآخرين ...
ما هو الركود الموضعي؟?
الغضب والخوف والإحباط والغضب. عندما نرى أن شيئًا ما لم يتم حله أو أنه راضٍ وفقًا لقوانيننا ، يتم وضع سلسلة من الآليات في حالة إطلاق العواطف السلبية التي تعيق تفكيرنا وتستهلك الطاقة داخلنا.
عندما نركد في وضع ما ، نفقد الطاقة وقبل كل شيء الوقت. الوقت الذي نفقده للتمتع دون علاقات ودون الشعور بالالتزام أو الالتزام.
"الناس حقا قوية وسعيدة لا تقاتل أبدا تقريبا. إنهم لا يضيعون وقتهم الثمين ولا طاقتهم الرائعة في ذلك. وهم يركزون على الاستمتاع بمشاريعهم وحياتهم. وأفضل شيء هو أن الشتائم ومخارج النغمة لا تكاد تزعجهم! "
-رافائيل سانتاندرو-
يوبخ ، محاولات التلاعب ، مطالب ، إغاظة ، التبعيات العاطفية ، إلخ. يجب أن نكون مستعدين للكشف عن كل هذا في الوقت الحالي ونحن في مثل هذا الموقف.
وليس فقط اكتشافه في الآخرين ، ولكن في أنفسنا ، الذي جرته العواطف الموضحة أعلاه ، نترجم إلى سلوكيات لن نكون فخورين بها في مواقف طبيعية من الهدوء والمرونة.
كيفية الخروج من المستنقع?
يمكننا طرح بعض الأسئلة التي تساعدنا في إيجاد طريق مرن:
- كيف تشعر حيال الموقف? العثور على الكلمات الصحيحة لوصف ما نشعر به ، يدعم ترتيب الفكر ويساعدنا على القضاء على "الضوضاء" التي قد تعكر الجوانب الأكثر عقلانية للوضع.
- هل يعرف الشخص الآخر كيف أشعر؟ هذا يتجاوز المناقشات التي تقودها العواطف ، ويتجاوز "لأنك ..." و "أنا ..."
- هل أعرف كيف يشعر الشخص الآخر؟ في بعض الأحيان ، نلجأ إلى تفسير الفكر. هذا ليس أكثر من إعطاء تأكيدات معينة من النوع: "أنا متأكد من أنك تعتقد أن ..."
- كيف بدأ الصراع؟ ماذا أراد أن يحقق وماذا أراد الشخص الآخر تحقيقه؟?
سوف يكون التالي النظر في بدائل داخل الصراع لحلها ومعرفة إلى أي مدى يمكن أن أكون مرنا وإعطاء, أو عند أي نقطة يمكنني التوقف عن البحث عن إعادة تأكيد للاعتراف.
هذا صحيح, كل هذا ، من أعمق الإخلاص. لا فائدة من التظاهر بالمرونة. عاجلاً أم آجلاً ، سيتم نسف طبقاته ، وسيتم تسخير صراع آخر مع الصراع السابق ، بأشكال مختلفة ولغة مختلفة ، ولكن بنفس الجلد. الجلد للاحتفال لدينا خط النار غير قابل للتفاوض والإصرار على جعل عدو حتى استسلامها إلى واحد من قبلنا.
تأمل في الوقت الذي يمكننا فيه الفوز مع الآخرين ومنحهم القيمة التي تتوافق. من المؤكد أنه مرات أكبر مما يعطينا "أخبرتك بذلك" أو "عرفتها".
13 فكرة لإعادة اختراع نفسك وقهر السعادة السعادة هي موقف ، وعلى هذا النحو ، تأتي من الداخل. يمكن أن نكون سعداء إذا اقترحنا ذلك ، علينا فقط إعادة اختراع أنفسنا. في هذه المقالة ، نترك لك بعض النصائح لهذا الغرض. اقرأ المزيد "