ضغينة شوكة في القلب

أن يكون لديك ضغينة يعني الشعور بالغضب الشديد والمستمر ، والذي لا يتبدد. لقد جربتها الغالبية العظمى منا. في بعض الحالات ، يمكن تحويل هذا الشعور إلى رغبة في الانتقام ويصبح هوسًا. في هذه المرحلة ، يجب أن نتوقف ، وإذا لزم الأمر ، طلب المساعدة المهنية.

الحقد ، بالتأكيد ، متناقض ، لأنه بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون سبب النزاع صراعًا دون صلة. بالنسبة للكثيرين ، يمثل الحد الأدنى من الإهانة عدوانًا على أسوأ الأبعاد. مع الأخذ في الاعتبار أنه في كلتا الحالتين كان حدث الزناد هو نفسه ، فإن الشخص الذي يغذي العاطفة سيكون الأكثر تضرراً.

"عندما نكره شخصًا ما ، فإننا نكره في صورته شيئًا ما بداخلنا."

-هيرمان هيس-

علاوة على ذلك ، إذا كان الشخص الذي يشعر بالاستياء كان هدفًا لعدوان كبير, يمكن أن يعاني أكثر بكثير من المعتدي نفسه, نظرًا لأن الشخص الأول يحتفظ بشعور عميق من الألم ، فيمكن للشعور الثاني أن يشعر بالهدوء وخالية من كل ذنب.

في مواجهة الاستياء والاستياء ، والرأس البارد والإرادة

واحدة من أعظم صعوبات الحقد تتعلق بنقص التعبير في بعض الأحيان. الشخص الذي أضر بنا لم يستطع حتى أن يدرك أنه قد ألحق الأذى بنا ، ومع ذلك فنحن نزيد أبعاد هذا الجرح باستياء ، بلا جدوى.

للقضاء على الاستياء ، من الأفضل أن تعرف كيف تسامح وكمكمل أو تضاف إليه ، الحوار. إن الغفران الذي ينتج عن فهم وفهم عيوب أو عيوب الآخر ، قد يكون انتصارًا حقيقيًا ، طالما أننا لا نبرر أو نوافق على اعتداءات جديدة ، لا تستحق التبرير. نعم ، آسف ، لكن لا موافقة.

التوقف عن التفكير في ما حدث والمضي قدمًا على هذا الأساس ، سيساعدنا حقًا على التئام قلوبنا. سيكون هذا علاجًا ناتجًا عن العقل والقلب الطيب والحكمة التي خزنناها في تجربة.

يجب أن يتم تحليلها بشيء من التفصيل حول سبب حدوثها ، لمعرفة مدى مشاركتي أو عدمه التي نشأت فيها المشكلة وإلى أي مدى قام الشخص الآخر بذلك. فكر إذا كان هناك حل ، حتى ولو جزئي ، لتحسين الموقف واتخاذ القرارات الصحيحة بحكمة وموضوعية وعدالة. كونها معقولة وموضوعية وعادلة ، في هذه الظروف ، ليست سهلة ، لكنها تستحق العناء.

أيضا عندما نشعر بالاستياء من المهم التخلي عن البخار, حسب شخصيتنا وحسب بعد العدوان. يجب أن لا نبقى هادئين ببساطة. هذا هو أفضل بذرة للاكتئاب العميق أو العدوانية ، والتي في نهاية المطاف سيكون صراعا آخر لم تحل وعقبة أخرى,

لا تتخذ القرارات في "الساخنة"

عندما تكون الحقائق حديثة ولا نزال متأثرين بشدة بالوضع ، فمن المستحيل أن نكون موضوعيين وعقلانيين وعادلين. هذا سيكون مثل اخماد حريق بالبنزين. في حالات الاستياء ، من الضروري الوصول إلى نقطة هدوء تنطلق منها إلى اليمين. اعلم أن الحياة تستمر ، وأن "غدًا ستشرق الشمس مرة أخرى" وأن المزيد من المشكلات ستأتي. الحياة هي السقوط والاستيقاظ.

ولا ينبغي أن يُفهم أنهم لم يتوصلوا أبدًا إلى إجابة محددة أو البقاء في الماضي. ما حدث ، حدث وعلينا أن نتطلع إلى الأمام. إن التوقف كثيرًا عن أسباب هذا الموقف وتولي منصب الضحية لن يكون مفيدًا في حل المشكلة. بدءا من "ما هو قابل للإصلاح " ومن هناك ، أو حتى من نقطة الصفر ، لإعادة تشكيل ما تستطيع ، سيكون رائعًا: شيء مثل "حساب نظيفة وجديدة".

سيكون الاستعداد والرغبة في الخروج من هذه الحقد هو المفتاح. الطريقة التي نحل بها هذا النوع من الحالات ، سننمو كأشخاص ، سنركد أو نتراجع. بشكل عام ، يعتبر التعلم من عدمه قرارًا خاصًا بك وسيتم تشكيله دائمًا بشكل أفضل عن طريق الإرادة الشخصية بدلاً من الالتزام الذي تفرضه ظروف الفرد.

لا تتهرب من الموقف ، لكن افهمه وافترضه

من المهم أن نتعلم من ما حدث. إذا تم القيام بذلك بشكل صحيح ، فإن الجريمة التي يتم تلقيها ، بدلاً من أن تمثل مصيبة كبيرة ، ستصبح في نهاية المطاف أساسًا أقوى لمواجهة الحياة: العمل للتغلب على الحقد هو استثمار كبير في أنفسنا.

الآن ، إذا بعد أن تصرفت أو على الأقل جربت عدة مسارات, يظل المعتدي في موقفه ، وأفضل شيء هو أن يسهل عليه أن يترك حياتنا. ربما لسنا الأشخاص المناسبين لجعله يرى أنه بهذه الطريقة لن يصل إلى أي مكان.

لا جدوى من المجادلة مع شخص آخر ، لأن الجرح يزداد حجمًا وأكبر عندما يكون هناك الكثير من الكراهية والاستياء ، يمكن أن تصبح البيئة مشكلة للغاية بل وخطيرة. يمكن تصعيد العدوانية ، مع عواقب لا يمكن التنبؤ بها بقدر ما هي سلبية.

حرر نفسك وكن سعيدًا حرر نفسك من كل شيء يحظرك ، من السجون الوهمية التي أنشأتها. حرر نفسك من مخاوفك وستبدأ بالسعادة. اقرأ المزيد "