من يستسلم تماما لا يعود بالكامل

يقوم شريكك بقطع العلاقة التي تربطك بك والشعور بأنك تركت شيئًا ما في هذا الشخص لن تتعافى منه ، ويموت أحد أفراد أسرتك أو صديق لك وأنت لا تشعر بأي شيء من جديد لأنك فقدت شيئًا ما. كل من يعطي نفسه تماما لا يعود أبدا.

إذا كنت قد أحببت حقًا شخصًا تعرفه ، فعندما لم يعد هذا الشخص في حياتك ، فهناك شيء يتطلبه الأمر, قليلا من قلبك يختفي إلى الأبد ولا يعود ، إنه شعور بالفراغ الذي لا يسعنا إلا ملئه.

كم هو صعب أن نقول وداعا عندما تريد أن تقول البقاء

نحن كائنات عاطفية بطبيعتها ، وعلى الرغم من أنه معقد للغاية لمنع حدوث حالة من الانفعال ، فمن الممكن إدارة تلك المشاعر من حيث مدتها وشدتها من خلال الذكاء العاطفي.

"الحب هو خطوة ، وداعا هو آخر ، وكلاهما يجب أن يكون حازما. لا شيء إلى الأبد في الحياة "

-شافيلا فارغاس-

الشخص الذكي عاطفياً يعرف ماهية نقاط قوته وقدراته وتعلم الاستماع وفهم الآخرين بالتعاطف. لهذا السبب ، على الرغم من أنه يشعر بحزن الخسارة ، إلا أنه يثق في المستقبل ويعرف أنه بمرور الوقت يتم التغلب على كل شيء.

في مواجهة وفاة شخص تحبه ، لا يمكنك فعل أي شيء سوى قبول هذه الخسارة. في حالة انفصال زوجين ، رغم أنه موقف مختلف ، من المهم أن نقبل الموقف وأن نكون واقعيين وأن نبحث عن وسائل لإدارة العاطفة التي تغزونا.

التسليم والمرفق

في علاقاتك كزوجين أو مع الأصدقاء والعائلة ، يجب أن يكون هناك "حد للتسليم" لتجنب حالات الارتباط العاطفي. يقول والتر ريسو في كتابه "الانفصال بدون تخدير" إن خلق علاقة تبعية يعني إيصال الروح في مقابل الحصول على متعة وأمن زائفين.

ريسو يحدد المرفق كرابطة هوس مع كائن أو فكرة أو شخص يستند أربعة معتقدات خاطئة, ما يلي: ما هو دائم ، وما الذي سيجعلك سعيدًا ، وما الذي سيمنحك الأمان وما الذي سيعطي حياتك معنى؟.

"جذر كل المعاناة هو التعلق".

-والتر ريسو-

إذا كنت تعيش رابطًا من هذا النوع ، فلن تكون مستعدًا أبدًا للخسارة ولن تقبل أن الشخص الآخر يتحرك بعيدًا ، أو أن العلاقة مقطوعة أو أن الوضع يتغير. ستجعلك الخسارة تشعر بالفراغ وبدون دورة واضحة.

المرفق يفسد. يجعلك غير سعيد ويمنعك من احترام نفسك وقيمك. أنت تخشى فقدان ما تريد وتفقد البهجة لأنك تستثمر كل مواردك وطاقتك في شخص آخر يترك حياتك جانباً ، ما تحب فعله حقًا.

المفتاح هو تعلم التخلي

طوال حياتك ، قدرتك على العطاء والكرم تكون جزءًا من أنت كإنسان. ومع ذلك ، فمن الضروري أيضا التعامل مع الأدوات اللازمة لإدارة تلك الخسائر مع النزاهة وتقبل أن التغييرات جزء من الحياة.

أن نقول وداعا لشخص ، إلى وظيفة ، إلى علاقة هو عمل نواجهه باستمرار ويجب أن نواجه هذه اللحظات بشجاعة وذكاء. هذه المهارة ضرورية ل تجنب المعاناة المفرطة أو الشعور بالخسارة الذي يؤثر سلبا علينا.

"قبول. إنها ليست استقالة ، لكن لا شيء يجعلك تفقد طاقة أكثر من المقاومة والقتال من أجل موقف لا يمكنك تغييره "

-الدالاي لاما-

الافراج عن ألمك. لا يزال هناك الكثير من الناس الذين يخجلون من البكاء في الأماكن العامة وقمع مشاعرهم وكلماتهم. مع ذلك ، من المهم التخلي عن الألم ، والبكاء قدر الإمكان ، ولكن دون عزل أنفسنا. تحدث إلى الأصدقاء ، وأخبرهم بما تشعر به واستمع إلى نصائحهم.

ركز عليك. لمرة واحدة ، من الضروري أن تكون أنانيًا بعض الشيء وأن تقضي وقتًا طويلًا في النظر إلى نفسك دون أن تتسبب في ضميرك. ماذا تحب؟ ماذا تريد ان تفعل؟ التفكير في احتياجاتك وما يهمك حقًا ، إلى جانب ذلك الشخص أو الموقف الذي يجب عليك التخلي عنه ، سوف يمنحك الثقة والثقة بك.

انتبه. يجب أن يترجم التركيز على نفسك أيضًا إلى مكافأتك والعناية بنفسك. إذا كنت تريد القيام برحلة ، فهذه هي اللحظة: ستأخذ وجهة نظر وتفصل وترى الأشياء بطريقة أخرى. أعتقد أن المواقف الجديدة تجلب عناصر جديدة وأنك دائمًا ما تربح شيئًا ما: الحرية ، التعلم ، القدرة على التحسين ، إلخ..

ندعك تدرك أن بعض الناس جزء من قصتك تدرك أن ندعك أن بعض الناس جزء من قصتك ، وليس قدرك. هذا لا يعني أنه لا يضر. وداعا يصب دائما ، حتى لو كانوا يشتهون. اقرأ المزيد "