قوة الشفاء من الدعم العاطفي

الدعم العاطفي هو ارتياح كبير عندما نشعر بالوحدة أو تغمرنا العواطف. يمكن أن يوفر لنا هذا الدعم الراحة والأمان والهدوء. ما هي الجوانب التي يجب أن نأخذها في الاعتبار إذا كنا نريد تقديم هذا الدعم العاطفي لأشخاص آخرين؟ وإذا كنا نريد الحصول على دعم صديق الكتف?

لتقديم الدعم لأشخاص آخرين سنحتاج ممارسة الاستماع والتعاطف مع الآخرين. بدلاً من ذلك ، لتلقي الدعم العاطفي ، سيتعين علينا افتراض أننا لسنا قادرين دائمًا على إدارة كل ما يحدث لنا وحدنا. لذلك ، في بعض الأحيان سنحتاج إلى مساعدة من أشخاص آخرين.

أهمية الاستماع النشط

القدرة على الاستماع بنشاط هي الأساس لتوليد مساحة من الفهم. الاستماع ليس هو نفسه السمع, عند النظر إلى الاستماع مع الجسم كله ، والأذنين ، والعينين ، والإيماءات ، إلخ.. يشارك كامل الجسم في الاستماع حتى يشعر الشخص الذي يتحدث بأنه نفهم حقًا.

هناك طريقة جيدة لإظهار الاستماع النشط وهي تلخيص وإعادة صياغة ما يقوله الشخص كما تقدم في خطابه. بهذه الطريقة نتأكد من أننا نستمع بوعي واهتمام كاملين ولا نقع في الانحرافات. من السهل جدًا ، دون أن ندرك ذلك ، أن نتحدث في وقت مبكر أو نفكر دون الحصول على جميع المعلومات ... أو ما هو أسوأ ، أخرج الهاتف من جيبك.

"فقط من خلال الاستماع بعمق ، نخفف الألم والمعاناة".

-مؤلف مجهول-

يمكن أن يوفر لنا الشعور بأننا مرتبطون بالآخرين هذا الدعم العاطفي التي تسير على ما يرام عندما تغمرنا العواطف. نحن بحاجة إلى "شعبنا" ، نشعر بأن لدينا شخص مهتم بمعرفة أحزاننا وأفراحنا لأنهم يهتمون ، شخص يفهم أننا كائنات معقدة ويتحمل تكلفة ، وليس دائمًا امتنانه ، محاولة فهمنا.

التعاطف هو نوعية للتعلم

التعاطف هو القدرة التي لدينا لوضع أنفسنا في مكان الآخرين وفهم مشاعرهم من ظروفهم. وبهذه الطريقة ، يمكننا أن نفهم ما يحدث لهم ، وكيف يشعرون ، وماذا يفكرون ولماذا يتصرف الناس بطريقة معينة.

التقمص العاطفي إنها مهارة يمكننا أن نتقنها إذا بذلنا جهداً لعقد الأيدي مع الآخرين وبذل جهد لمتابعتها من خلال الأبواب الضيقة والزوايا المظلمة ، والتي غالباً ما تسبب الملل أو الخوف.

"الشيء الأكثر أهمية هو أننا بحاجة إلى أن نفهم. نحتاج إلى شخص قادر على الاستماع وفهمنا. ثم نعاني أقل "

-ثيش نهات هانه-

تخيل أن أحد الأصدقاء يخبرنا أنه قد قطع للتو مع شريكه وأنه متأثر به. أحد المفاتيح التي يلاحظها الآخرون دعمنا له علاقة بالتحقق من مشاعرهم, مع إدراك أننا نفهم أنه في وضعك تشعر بهذه الطريقة. بهذه الطريقة نضع أنفسنا في قيمة مشاعرهم.

لا حاجة للقول العديد من الكلمات لتقديم الدعم. في الواقع ، ليس من الضروري في كثير من الأحيان: عناق ، أو إيماءة أو لفتة يمكن أن تكون كافية للشخص ليشعر بأنه مصاحب.

تفعل كما لو لم يحدث شيء ، وهذا هو القول, تقليل الألم أو المعاناة ، لا يساعد عادة الشخص الآخر. على العكس من ذلك ، فإن صورة كاريكاتورية لمعاناتهم هي عكس وضعها في قيمة. ربما لن يكون رد فعلنا هكذا ، لكن هذا لا يجعل معاناتك أقل صدقًا وعمقًا.

تلقي الدعم العاطفي يخفف من المعاناة

تلقي المساعدة والدعم الذي نحتاجه للتغلب على الأوقات الصعبة يمكن أن يوفر لنا راحة كبيرة وراحة البال. من المهم أن ندرك أنه لا يتعين علينا أن نكون قادرين على القيام بكل شيء, منذ ذلك الحين ، يمكننا أن نذهب لحظات الضعف. في هذه الحالات ، قد نحتاج إلى دعم من شخص تثق به وراحة جيدة من وقت لآخر.

يمكن أن تساعدنا مشاركة عواطفنا مع أشخاص آخرين في تقوية جهاز المناعة لدينا, إلى جانب وضع أنفسنا في وضع يمكنها من فهم أننا لسنا وحدنا الذين لديهم مشاكل.

نمر جميعًا بلحظات معقدة طوال فترات مختلفة من حياتنا. ول, من الأفضل الشعور بالسعادة من الاضطرار إلى قضاء هذه اللحظات وحدها. أعتقد أن المعاناة تلهم بالفعل التأمل ، كما لو كانت ترافقه مع شعور بالتخلي التام.

لتوفير الدعم العاطفي سنحتاج إلى الاستماع النشط والحفاظ على الصمت وممارسة التعاطف حتى يدرك الآخرون هذا الدعم. من ناحية أخرى, لتلقي الدعم العاطفي ، فإن جرعة من التواضع ستكون ضرورية, ندرك أننا لسنا قادرين على إدارة كل ما يحدث لنا والبدء في ممارسة القدرة على طلب المساعدة عندما نحتاج إليها.

يستمع القنصل دون الحكم علينا جميعًا أن نكون مستعدين في بعض اللحظات ، لكن هل نعرف كيف نتعايش؟ في هذه المقالة نعرض لك كيفية القيام بذلك ، اكتشف! اقرأ المزيد "