الخوف من اتخاذ الخطوة الأولى ...

الخوف من اتخاذ الخطوة الأولى هو أحد تلك العوامل التي تخرب أحلامنا, ويفعلون ذلك مع كل من الكبيرة والصغيرة. في تلك الخطوة الأولى ، تتكثف مخاوفنا كثيرًا بالفعل. عادة ، بمجرد أن نبدأ ، تميل المخاوف إلى التلاشي. إذا أخذنا الطريق ، فمن المرجح أن ينتهي بنا الأمر إلى إدراك أننا كنا أكثر قدرة مما اعتقدنا في البداية..

عندما ندع أنفسنا تغزوها الخوف, نبدأ عادة بتأجيل تلك التحديات التي تهمنا حقًا. تم تثبيت الخوف من اتخاذ الخطوة الأولى ، وقد ينتهي بنا الأمر إلى قضاء المزيد من الوقت في تخيل المخاطر المحتملة ، بدلاً من ملء أنفسنا بشجاعة لمتابعة ما يهمنا كثيرًا.

إنه طبيعي للبشر نشعر ببعض الخوف أمام كل ما لا نعرفه أو من شأنه أن يضعنا موضع الاختبار. الخروج من المعتاد يولد الأرق ويوقظ عدم النوم أثناء النوم. ومن هنا الخوف من اتخاذ الخطوة الأولى.

وهذا يعني الابتعاد عن المعروف وتعريض أنفسنا للغموض. لكن, إذا لم نفعل ذلك ، فمن المرجح أن يتم تأجيل أحلامنا وأهدافنا العظيمة إلى الأبد. كيف نتغلب على هذا الخوف الذي يغزونا ويمنعنا من التحرك نحو الجديد?

"بالنسبة لأولئك الذين يخشون ، كل شيء ضجيج".

-سوفوكليس-

المفتاح الأول للتغلب على الخوف من اتخاذ الخطوة الأولى

لقد أصبح شائعا قل أن التغلب على المخاوف من خلال مواجهتها. ولكن ، مهما كان الأمر شائعًا ، فإنه لا يزال صحيحًا. لا توجد وسيلة أخرى. بالنسبة للمخاوف ، علينا أن ننظر إليها في الوجه ، مع العلم أنها لن تبدو كبيرة جدًا عندما نكتسب نبضها. من ناحية أخرى ، فإن النظر إليهم في الوجه يعني التعرف عليهم. وهذا هو ، حدد لهم. هذه هي الطريقة الصحيحة لبدء العملية لتوليها.

يحدد ماذا تحمي نفسك أو ماذا تريد تجنبه. معرفة ما إذا كنت خائفًا من الفشل أو عدم القدرة على التغلب على التحديات التي تأتي في طريقك أو في مواقف محددة حدثت لك بالفعل في الماضي. بهذا المعنى ، اكتبها واشرحها ، ولا تدعها تؤثر عليك دون مستوى وعيك. وبالتالي ، الاعتراف بوجودها ، سوف تكون في وضع يمكنها من إدارتها.

للتغلب على الخوف من اتخاذ الخطوة الأولى ، فإن أول شيء هو تسمية ذلك لهذا الخوف. بغض النظر عن مدى سخفهم ، فهم مخاوفك وتحديدها هو البدء بمواجهتها. من ناحية أخرى ، من المحتمل جدًا أن تبدأ في الانخفاض من خلال القيام بذلك.

آثار عدم التصرف

فكر ماذا؟ماذا سيحدث إذا استسلمت للخوف من اتخاذ الخطوة الأولى? إذا كنت قد طرحت تحديًا أو تحديًا أو هدفًا ، فذلك لأنه يمثل حاجة أو رغبة. لذلك ، من الجيد جدًا تخيل ما سيحدث إذا بقيت ثابتة.

في هذه المرحلة ، افصل "الضوضاء العقلية". تجلب هذه الضوضاء صدى عبارات مثل "معرفة سيئة سيئة أكثر من معرفة جيدة". أو التأكيدات مثل "لماذا تسعى إلى أن تكون أفضل إذا ، بعد كل شيء ، أنت لست سيئًا للغاية".

انعدام الأمن الذي يغزوك أمر طبيعي. في الواقع ، إنه إيجابي. من الجيد أن نلعب انعدام الأمن لصالح النفس. إنها قوة تساعدك على أن تكون أكثر حذراً وأن تقيس بشكل أفضل نتائج أفعالك.

الآن ، والدعم وندفع

من المعتاد ، قبل الخوف من اتخاذ الخطوة الأولى ، أن استراتيجيتنا الأولى التي نواجهها هي تأجيل أو تجنب تلك التي تولد هذه المشاعر. نترك الأمر للأسبوع القادم أو بعد الامتحانات أو عندما يمر العام الجديد. في الواقع ، هذا فخ. عن طريق التأجيل ، لا يقل الخوف ، ولكن على العكس من ذلك ، يزداد. من الأفضل لك تحديد موعد معقول وإلزام نفسك بالوفاء به.

وفي الوقت نفسه ، من المريح أن تسعى للحصول على دعم شخص يمكن الوثوق به. يجب أن يكون شخصًا قويًا يساعدك على جمع القوة بدلاً من ملئك بعدم الأمان. بشكل عام ، أولئك الذين تجرأوا على التقدم ، يقدمون دائمًا مساهمات إيجابية. على العكس من ذلك ، أولئك الذين علقوا في حياة مريحة دون تفوق ، يحاولون عادة إقناعك بالاستسلام لمخاوفك.

في النهاية سوف تحتاج فقط دفعة إضافية. عليك أن تعطيه لنفسك. إنها تلك اللحظة التي تتوقف فيها عن التفكير وتتصرف فقط. تغلب على الخوف من اتخاذ الخطوة الأولى ، كل شيء آخر سيكون أسهل. على وجه التحديد إذا اتخذت هذه الخطوة الأولى ، فسترى مدى صحة ذلك.

لا تخف الخوف ، غيره ، الخوف لا يعني الهرب. على العكس تماما: الطريقة الوحيدة للتغلب عليها هي النظر إليها في الوجه والثقة في أننا قادرون على التغلب عليها. اقرأ المزيد "