عزاء ، بلسم للروح

هناك أوقات تشعر فيها بالحزن أو الحزن. تشعر بالحاجة إلى اللجوء إلى شخص ما. ثم يأتي عناق أو مصافحة بسيطة ويبدو أن لديها القدرة على تخفيف الألم العاطفي. Eالعزاء هو فعل يخفف من الحزن الذي يتلقاه ويعطي جرعة من الرفاهية للشخص الذي يسلمها.

عندما نرى شخصًا يبكي ، يبدو كما لو أنه يتم تنشيط الدافع تلقائيًا لتقديم مساعدتنا لهذا الشخص ، على الرغم من أننا لا نعرف حتى من هو.. الدموع في الآخر أيقظتنا غريزة واقية غريبة عندما ندرك الحاجة في شخص آخر.

هذه الحاجة إلى مساعدة بعضنا البعض بسبب حالتنا ككائنات اجتماعية. نحن بحاجة إلى البقاء على قيد الحياة. لهذا السبب ، عندما تعاقبنا الحياة لتهدئة صفقتها ، فإننا نسعى في الآخر إلى البلسم الذي يحزننا.

تعلم تعزية

على الرغم من أنها تبدو بسيطة, معرفة كيفية الراحة أمر مهم. ليس هناك صيغة سحرية للتعزية ، ولكن هناك سلسلة من الإرشادات التي يجب مراعاتها عند تقديم مساعدتنا للآخر.

هناك أشخاص يجدون أنه من غير المريح مواجهة معاناة الآخر لأنه لا يعرف كيف يتصرف أو يتصرف. في أوقات أخرى ، في حرصنا على مساعدة أولئك الذين يعانون ، نلجأ إلى عبارات أو إيماءات بعيدة كل البعد عن التحسن ، وتفاقم الوضع.

الشيء الأكثر أهمية هو معرفة كيفية الاستماع إلى الآخر دون الحكم عليه. اجعلهم يرون ويشعرون أننا نهتم وأننا نهتم بهذا الشخص ونريد الأفضل له.

"أعظم مشهد هو رجل يعمل بجد يحارب الشدائد ؛ ولكن هناك شخصًا آخر أكبر: رؤية رجل آخر يلقي بنفسه لمساعدته ".

-أوليفر جولدسميث-

يوصي المتخصصون بتجاهل عبارات مثل "لا تحزن" أو "لا تبكي" لتلك اللحظات. البكاء ، في بعض الأحيان ، من الضروري ولها تأثير مفيد لأنه يسمح بتدفق الألم.

التعاطف والتقارب

التقمص العاطفي هو مورد آخر من شأنه أن يساعدنا على توفير الراحة. من الإيجابي أن تضع نفسك في مكان الآخر وتفكر فيما يمكن أن نساعدك دون أن تطلب منا ذلك.

هذا سيمنعنا من أن نطلب الكثير من الأمور ونغمرها ، وهو أمر غير عملي للغاية عند محاولة إراحة شخص آخر. إنها طريقة لإخبارها بأنها ليست وحدها في تلك اللحظة الصعبة.

"أنظر بعيون الآخر ، واستمع بعيون الآخر وشعر بقلب آخر".

-ألفريد أدلر-

الاتصال الجسدي هو أيضا إيجابي للغاية عندما يتعلق الأمر بتخفيف آلام الآخر. التمسيد أو العناق أو الإمساك بيد الشخص الآخر أثناء الاستماع أو الاستماع إلينا يعزز الشعور بالتقارب والأمان.

الراحة الخاصة

للأسف, لا نجد دائمًا كتفًا للجوء وحيث لتخفيف أحزاننا. في بعض الأحيان ، علينا أن نواجه تقلبات الحياة وحدها ، أي السعي للحصول على عزاءنا.

في هذه الظروف ، عندما يتعين علينا الغوص في الداخل وتجد داخلها الموارد اللازمة للتغلب على هذا الوضع.

يسمح بالبكاء ، ولكن عليك أن تبحث عن الهاء ونلجأ إلى تلك الأنشطة التي تسعدنا وتجعلنا ننسى فتاتنا. التمشي والقراءة والرسم والاستمتاع بحيواناتنا الأليفة أو ممارسة الرياضة هي بعض الخيارات التي يمكن أن ننتقل إليها كعلاج بحيث يتركنا حزننا.

"البكاء هو أحيانًا طريقة للتعبير عن أشياء لا يمكن قولها بالكلمات".

-كونسبسيون أرينال-

الراحة ، سواء للآخرين أو للذات ، هي عمل كرم. تخفيف الألم ، ابدأ بعدم ترك الآخر وحده. إنه يتعلق بالمرافقة والتفاهم. أعط وشارك. هذا هو فن التعزية.

التعاطف ، المهمة الصعبة والمثيرة المتمثلة في وضع أنفسنا في مكان الآخرين. تتطلب العلاقات الإنسانية أن نكون متفهمين ومتسامحين ومحترمين. سر تحقيق ذلك يسمى: التعاطف. اقرأ المزيد "