أقصر طريق إلى السعادة يبدأ بابتسامة

هل الناس سعداء يبتسمون أو أناس سعداء يبتسمون?

الجواب هو أن كلاهما صحيح. عندما نكون سعداء أو سعداء ، نحن أكثر انسجاما مع الخير والجمال ما يحيط بنا ، وهذه الحالة تنعكس في وجهنا من خلال الابتسام.

الشيء المضحك هو أنه يحدث أيضًا في الاتجاه المعاكس: كلما ابتسمنا ، حتى لو اضطررنا في البداية ، نشعر بسعادة أكبر.

"لا تنس أبدًا أن تبتسم ، لأن يومًا بدون ابتسامة يوم ضائع."

-تشارلز شابلن-

ابتسم ، تحسين مزاجنا

أظهرت تجربة قام بها فريتز ستراك ذلك أن تبتسم يجعلنا أكثر ميلا إلى روح الدعابة.

تكونت التجربة من مجموعتين من الأشخاص الذين أظهروا شرائط روح الدعابة. في إحدى المجموعات ، حمل الناس قلم رصاص مع أسنانهم بحيث امتدت شفاههم كما لو كانت في الابتسامة ، بينما في المجموعة الأخرى كان التعبير محايدًا.

وأظهرت النتيجة ذلك أولئك الذين ابتسموا سابقا وجدت شرائط أكثر مضحك, وهذا هو ، لديهم ميل أكثر إلى الفكاهة الجيدة.

وهذا موضح لأن الدماغ ، الذي ينظر إلى عضلات وجهنا كابتسامة ، يفسرها كعلامة على أننا سعداء ، بغض النظر عن السبب ، و غير لحن مع المزاج الإيجابي.

كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فالعقل يعمل "بالميول". عندما نكون حزينين أو غاضبين ، بشكل عام ، نفسر ما يحدث لنا بطريقة أكثر سلبية ونميل إلى التذكر والتفكير في الأحداث السلبية ، بينما, عندما نكون سعداء ، نأخذ الأمور بمزيد من الفلسفة ونجد المزيد من الذكريات والأفكار الإيجابية.

هكذا "إجبار" أنفسنا على الابتسامة يمكن أن يكون وسيلة جيدة لحث أجسامنا على إيجاد حالات أكثر سعادة, التي تغذي أيضا بعضها البعض.

هذا فقط أحد الأسباب التي تجعل الابتسامة هي الخطوة الأولى نحو السعادة ، ولكن هناك المزيد.

الابتسامة معدية

نحن نعيش في عالم مرهق نلتقي فيه عادةً بالعديد من الناس ، لكننا لا نلاحظهم: الخباز ، سائق الحافلة ، الطبيب ، أمين الصندوق في السوبر ماركت ...

في هذه الحالات اليومية, أن تكون ودية وإظهار ابتسامة يمكن أن يكون التغيير خفية ولكنها مهمة جدا على المدى الطويل. لقاء غير مبال يتحول إلى لقاء لطيف.

تسبب لنا الخلايا العصبية المرآة في تقليد سلوك الشخص أمامنا. بنفس الطريقة التي نواجه فيها شخصًا عدوانيًا ، تكون حالتنا الداخلية تلقائيًا هي الدفاع.

إذا ذهبنا بابتسامة إلى الأمام ، فمن المحتمل أننا ، في كثير من الحالات ، نجد أننا نعيد ابتسامة وإيماءات اللطف, ما يعزز حالات الرفاه والسلام الداخلي.

ليس من دون جدوى أحد الأشياء الأولى التي يتعلم الأطفال القيام بها هي إعادة الابتسامة التي توفرها أمهاتهم أو أقرب أصدقائهم.

نحن مبرمجون لتفسير الابتسامة كإشارة أمان ولإعادته ، يتم إنشاء رابط يوضح أن "هذه بيئة آمنة ، حيث لا يجب أن تكون دفاعيًا".

يمكن لفتة صغيرة ، مثل الابتسامة ، أن يكون لها تأثير حاسم على المناخ الذي تولد بين الناس.

"إذا أعطاكما الابتسامة المتوقعة أبدًا ، كن كريما واعطيهما. لا أحد يحتاج إلى ابتسامة مثلها مثل شخص لا يعرف كيف يبتسم للآخرين ".

-الدالاي لاما-

الابتسامة هي الخطوة الأولى نحو الضحك

لا يوجد شيء أكثر متعة من رؤية طفل يضحك. إذا كنت قد واجهت أحدًا من قبل ، فستلاحظ أنه حتى أخطر شخص بالغ لا يستطيع أن يساعدك إلا أن يبتسم ويضحك بصوت عالٍ عندما يفعل الطفل.

الضحك ، مثل الابتسامة ، وكذلك تعبير عن الفرح ، هو شكل من أشكال التواصل مما يدل على أننا في بيئة آمنة وودية.

معرفة كيفية الضحك على ظروف المرء ونفسه أمر ضروري حتى لا نغوص في مشاكلنا ونجد طريقة للبقاء واقفا على قدميه عندما نشعر أننا نفعل ذلك.

يمكن للضحك في الوقت المناسب كسر أكثر لحظات التوتر. الضحك يكسر حواجز التعاسة ويقربنا من السعادة.

"الضحك هو منشط ، وتخفيف ، والتنفس الذي يسمح لك لتهدئة الألم."

-تشارلز شابلن-

ليس فقط لأننا نشعر بالرضا عندما نضحك ، ولكن لأننا نشعر بالراحة الضحك UNE. يتم تشكيل العديد من الصداقات الطيبة في فترة ما بعد الظهيرة من الضحك ، كما أن الأمر المهم للغاية في العلاقات هو القدرة على الضحك معًا. في الواقع ، واحدة من أولى الألعاب التي يتم لعبها مع الأطفال هي دغدغة هؤلاء الباحثين عن ضحكهم.

يضحك مع شخص ما يخلق رابط, والروابط ، والعلاقات الجيدة التي تشعر بالراحة ، هي الأكثر أهمية لتكون سعيدًا.

هكذا, كلما نتذكر ذلك, لنرسم ابتسامة على وجهنا, لن نشعر بالسعادة فحسب ، ولكننا سننقل السعادة ومن يدري ما إذا كان قد أسس أسس العلاقة.