فن فهم العواطف والتعاطف

يمكننا تعريف التعاطف على أنه القدرة على وضع نفسه في حذاء الآخر, لفهم رؤيتهم للواقع ، موقفهم وآرائهم خالية من التحيز. التعاطف لا يمكن أن يساعد الآخرين فقط ، ولكن أنفسنا.

"القدرة على الارتباط في مكان الآخر هي واحدة من أهم وظائف الذكاء. إنه يبين درجة نضج الإنسان ".

-أ. كوري-

ما هو التعاطف ولماذا؟?

التقمص العاطفي هو أن تضع نفسك في جلد الشخص الآخر ، تكون قادرة على افهمها, محاولة فهم ما يدور في ذهنك ، وكيف ولماذا تشعر بهذه الطريقة. لكنها رؤية ليست من وجهة نظرنا ، ولكن تحاول التفكير كما يفكر الآخرون ، بمعتقداتهم ، وقيمهم ...

التعاطف جزء من التحقق من الصحة, لفهم أن مشاعر الشخص ممكنة في الموقف الذي يجدون فيه أنفسهم ، حتى لو كان لدينا في نفس الموقف الآخرين.

يقال بعبارة أبسط وبمثال ، قد لا يكون من المهم للغاية بالنسبة لنا عدم وجود إخوة ، ولكن بالنسبة لشخص آخر يمكن أن يكون كذلك. في هذه الحالة, يفصل الشخص المتعاطف "حجم أهميته" لفهم معاناة الآخر من "حجم أهميته".

درجة التعاطف

يوجد أشخاص لديهم منشأة طبيعية للقيام بما وصفناه سابقًا ولكن هناك أشخاص آخرون غير قادرين على القيام بذلك. ومع ذلك ، كن حذرا! أحيانا نخلط التعاطف مع مفهوم آخر أنه على الرغم من أنه ليس هو نفسه ، إلا أنه جزء أساسي من حدوث التعاطف. نتحدث عن الاعتراف بالعواطف.

نشير إلى إدراك الحزن والفرح والخوف والغضب. هناك أشخاص قادرون على تحديد الحالة العاطفية التي يكون فيها شخص آخر بسرعة وهناك آخرون يفشلون في التعرف عليه ، مبالغين فيه بعض الشيء ، حتى لو كتبوه على جباههم.

منطقيا, في هذه الخطوة قبل الجزء الأكثر إدراكًا من التعاطف ، تؤثر العديد من المتغيرات: الألفة التي لدينا مع الشخص الذي لديه العاطفة ، ودرجة من التعب لدينا ، استعداده التواصل ، الخ.

يحتوي التعاطف على العديد من الجوانب الإيجابية: فهو يسهل التواصل والعزاء وحل المشكلات وما إلى ذلك. لكن هناك أيضا الجانب السلبي: العيش بشكل مستمر في أحذية ليست ملكا لنا يمكن أن يتسبب لنا في خلق انفصال عاطفي مع أنفسنا يمكن أن يجلب لنا فاتورة مهمة جدا.

وبالتالي ، من الجيد ممارسة وتدريب العمل العقلي المتمثل في وضع أنفسنا في مكان الآخر ، ولكن دون أن ننسى أنه هو الآخر ودون البقاء هناك بشكل دائم. أول من يجب أن نعتني به هو أنفسنا.

عندما نظهر التعاطف?

يمكن أن نكون أشخاصًا متعاطفين جدًا ، لكن إذا لم نظهره ، فإذا لم نقم بتطبيقه ، فهذا لا فائدة منه. وقد قلت ذلك دعونا سرد بعض المناسبات التي يمكننا استخدامها:

• عندما نعرف كيف نصغي وفهم مشاعر الآخر دون إدراك أنفسنا وكلماتنا.
• عندما لا نستخدم الكلمات فقط للراحة. أيضا عناق ، بات على الكتف ، قبلة أو عناق يجعلنا أكثر تعاطفا.
• عندما نكون مع شخص لديه مشكلة ونحن نساعد مع روح الدعابة على سبيل المثال.
• عندما نعبر عن أنفسنا بحساسية ولطف.
• عندما لا نظهر إيماءات بالملل تجاه ما يقوله الآخرون لنا.
• عندما لا نعلق ، نعلم أنه سيزعج الآخر.
• عندما نجعل شيخًا أو طفلًا نفهم ، على سبيل المثال ، أننا نفهم ذلك ، أننا نفهمه.
• عندما نساعد في حل المشاكل وتكون قادرة على تهدئة الآخرين.

عندما لا نظهر التعاطف?

على العكس ، أيضا قد تكون هناك لحظات ومواقف لا نظهر فيها التعاطف:

• عندما نعتقد أن مشاكلنا هي الوحيدة في العالم.
• عندما لا نستمع للآخرين.
• عندما نحكم ونقدم تعليقات مؤذية.
• عندما لا نقدم ابتسامة, لفتة طيبة أو عناق للآخرين
• عندما نفعل دائما شيء للآخرين نتوقع شيئا في المقابل.

التعاطف مهارة جيدة للممارسة ، لأنها تتيح لنا فهم الآخرين. لكن يجب أن نكون حذرين من ممارسة التعاطف الزائد حتى لا ننفصل عن أنفسنا.

قراءة الخيال يحسن التعاطف! لقد وجد مؤخرًا أن قراءة الخيال لها القدرة على تعزيز المهارات الاجتماعية الأساسية للحياة: التعاطف. اقرأ المزيد "