من البقاء على قيد الحياة إلى النمو الشخصي ، تحقيق الذات

علمنا داروين أن جميعنا الذين أتوا إلى العالم يجلبون ثروة من الموارد التي تسمح لنا بالبقاء بطريقة أو بأخرى. كما يمثلها إبراهيم ماسلو, البقاء على قيد الحياة يشكل الأساس وتحقيق الذات هو في الجزء العلوي من الهرم الهرمي ، في الجزء العلوي من شجرة تصنيف احتياجاتنا.

جذورنا هي ما يسمح لنا بالبقاء على قيد الحياة ، لكن هذا لا يعني أن الأوراق أو الفاكهة أقل أهمية. إبراهيم كان ماسلو مهتمًا جدًا بصفات هؤلاء الأشخاص الذين يبدو أنهم يعملون بشكل كامل وصحي ومعدّل ومتكيف. وفقا له ، جميع الناس لديهم القدرة على تحقيق الذات ، بدافع من الرغبات الجوهرية في الاقتراب من نوع الشخص الذي يمكن أن يكون..

يوضح إدواردو بونتس ، على عكس الحيوانات الأخرى ، أن دورة حياتنا تسمح لنا بتحديد هدفين مختلفين وذات صلة: صيانة ورعاية الكائن الحي ونطاق السعادة (هذا الأخير يفضله زيادة العمر المتوقع في جنسنا).

خصائص autoreazalición

في عام 1963 ، توصل إبراهيم ماسلو إلى الاعتقاد بأن الأشخاص الذين تحققوا ذاتياً يشتركون في بعض الخصائص:

• فهي فعالة ودقيقة عند إدراك الواقع.
• إنهم يقبلون أنفسهم ، ويقبلون الآخرين والطبيعة.
• هم عفوية في تفكيرهم ومشاعرهم. طبيعي بدلا من الاصطناعي.
• التركيز على المشاكل, إنهم قلقون بشأن القضايا الفلسفية.
• إنهم مستقلون ومستقلون لتحقيق الرضا.
• لديهم نضارة عند ربط المعرفة والأفكار.
• غالبًا ما يواجهون "مشاعر محيطية". مشاعر كونها واحدة مع الطبيعة التي تتجاوز الزمان والمكان.
• إنهم يتوافقون مع كل شيء بشري: إنهم ديمقراطيون ويحترمون الآخرين.
• أنها تشكل روابط عميقة, ولكن فقط مع عدد قليل من الناس.
• انهم يقدرون ، لقيمتها الخاصة ، عملية القيام بالأشياء.
• لديهم شعور الفلسفية ومراعاة وغير عدائية من الفكاهة.
• الإبداع في بحثهم عن حلول ، وكذلك لديهم استراتيجيات للاستيقاظ عندما يشعرون بالنوم.
• يحافظون على انفصال داخلي عن الثقافة التي يعيشون فيها.
• فهي قوية بما فيه الكفاية ومستقلة ولديها الكثير من الثقة في رؤاهم الداخلية التي في بعض الأحيان قد تبدو مزاجية وغير حساسة.

تحقيق الذات مكثفة: تجربة القمة

استخدم ماسلو مصطلح "تجربة القمة" للإشارة إلى لحظات الإدراك الذاتي المكثف. خلال هذه التجارب ، يشعر الناس بالارتباط بعناصر بيئتهم. طور عالم النفس ميهالي تشيكزينتميهايلي (1975 ، 1988) مفهوم التدفق (التدفق أو التدفق باللغة الإسبانية).

يشير هذا المصطلح إلى هذه التجارب المثلى ، حيث يكون الإدراك أكثر حدة وهناك ضياع لمفهوم الزمن. غالبًا ما تكون المشاعر التي يتم مواجهتها من الإعجاب والعجب وحتى النشوة. يمكن أن يحدث ذلك بشكل سلبي أو الاستماع إلى أغنية أو التفكير في عمل فني. على الرغم من أنها عادة ما تنشأ عندما يكون الشخص مغمورة تماما في النشاط الذي ينتجون فيه.

تجدر الإشارة إلى أن تجربة التدفق تتألف من بعض العناصر الرئيسية: أهداف واضحة وقابلة للتحقيق ، وتركيز وتركيز عالين ، وردود الفعل المباشرة والفورية ، والتوازن بين مستوى المهارة والتحدي ، والحوافز المجزية..

"إن الهدف الرئيسي هو autoreazalición الحميمة للكينونة ، والتي يجب ألا تهملها الأهداف الثانوية ، وأفضل خدمة يمكن تقديمها للآخرين هي تحرير الذات".

-بوذا غوتاما-

التدفق الأول ، ثم تكون سعيدا

الشيء المعين هو أنه يمكن الوصول إلى حالة من السعادة وتحقيق الذات من خلال عملية واعية. يحدث عندما يركز اهتمامنا على "شيء ما" ينتج لاحقًا إحساسًا لطيفًا.

من المناسب التعليق على أن Csikszentmihalyi استخدم تدفق الكلمات لوصف الحالة الذهنية التي يشعر بها الناس عندما يبدو أنهم يحتفظون بدرجة عالية من التركيز دون أي جهد ، حتى مع بعض الترفيه. هذا المفهوم يلمح إلى الشعور والعاطفة لتلك الإجراءات أو الحركات التي نادرا ما تكون مدفوعة بعوامل خارجية في البداية وليس في النهاية.

لكن هذه التجارب لا يجب أن تكون ممتعة. كما أعرب المؤلف ، عندما نتدفق نحن لسنا سعداء ، لكن لا يمكننا أن نكون سعداء بدون تجارب التدفق هذه. تذكر أن السعادة مرتبطة بشكل وثيق بحالاتنا الداخلية. يعني التدفق أن تركيزنا يركز تمامًا على المهمة. بمجرد الانتهاء ، يمكننا التركيز على حالتنا ، والنظر إلى الوراء ، والنظر في ما حدث.

"بمعنى ما ، أولئك الذين" في حالة تغير مستمر "لا يدركون التجربة في تلك اللحظة ؛ ومع ذلك ، عندما يفكرون ، يشعرون أنهم كانوا على قيد الحياة تمامًا ، وأدركوا تمامًا والمشاركة في "تجربة قمة".

-غاردنر ، 1993-

قد يبدو تسلسل مفهوم التدفق كما يلي:

• عمل: نحن نفعل شيئًا ونضع انتباهنا في مهمة.
• رأي: بمجرد الانتهاء من العمل ، ونحن نعتبر ما حدث. إذا نظرنا إلى الوراء ، نحن نقدر هذه التجربة.
• عاطفة: لتجربة السعادة ، يجب أن نركز اهتمامنا على حالاتنا الداخلية ، وهذا هو الوقت الذي يمكننا فيه التأكيد على أننا سعداء في الماضي.

فلسفة Csikszentmihalyi تصور الفعل يعيش كأنصهار توافقي بين العمل والتفكير والشعور. تحديد الأهداف وتحقيقها دون الشعور بوجود تضحية ، لا يسمح لنا فقط بالوصول إلى القمة وتحقيق الذات ، ولكن أيضًا بالتدفق من وإلى الداخل للبحث عن السعادة.

"إذا كنت تريد أن تفهم كلمة السعادة ، عليك أن تفهمها كمكافأة وليست غاية"

-أنطوان دي سانت اكزوبري-

المراجع:

Punset، E. (2005). رحلة إلى السعادة. [الكتاب الاليكترونى] برشلونة.

لوبيز بالينزويلا ، د. (س.) علم نفس الشخصية.

هل تعرف حالة التدفق أو التدفق؟ هل تعرف حالة التدفق؟ هل سبق أن عانيت من شعور بأنك منغمس في نشاط ضاعته من الوقت؟ اقرأ المزيد "