متى هو الوقت المناسب لطلب المساعدة؟

متى نحتاج للمساعدة؟ متى يجب أن نبحث عن يد ممدودة أو نسأل عنها وليس صفًا وحيدًا؟ متى تكون المساعدة الخارجية ضرورية؟ هل هناك أنماط موضوعية للذهاب إلى شخص ما لمساعدتنا؟ باختصار ، متى هو الوقت المناسب لطلب المساعدة؟?

لا يمكننا تحديد أي وقت محدد يصادف وقت طلب المساعدة. الحدود خاصة ، تمامًا مثل الموارد. لذلك ، كيف يمكننا أن ندرك؟ يجب على الجميع أن يعرف ما هي الأشياء التي تتغير في حياتهم ، وما الذي لا يفعلونه بسبب الخوف أو الحزن أو عدم الرغبة ، أو ما لا يفعلونه في جميع تلك الأنشطة التي جعلتهم سعداء ذات يوم.

توجد علامة طلب المساعدة داخل كل واحدة ويجب علينا أن نعرف ، بالإضافة إلى تحديدها ، أن نترك الفخر ونذهب إلى شخص يمكن أن يساعدنا. إن التحمل والثبات بلا حدود ، والشهادة على عدم إحراز تقدم لا يشجعنا ، لا يؤدي إلى أي شيء. في هذا المعنى ، في بعض الأحيان تكون المساعدة في الوقت المناسب معركة رابحة.

في العديد من الحالات ، يتيح لنا طلب المساعدة فرصة جديدة لإيجاد الأمل ، وإنقاذنا من موقف اعتقدنا أنه من المستحيل حله ، ولكن من أجل ذلك يجب أن نعرف جيدًا من يجب أن ننتقل ومتى. التغلب على الحدود الشخصية لمحاولة الوقوف بمفردنا ، يتعين علينا الانفتاح على شخص ودعونا نساعد.

طلب المساعدة هو شيء شجاع

إخفاء المشاعر ، نعتقد أن البكاء ضعيف ، أعتقد أن قواتنا تتجاوز بكثير الطاقة التي يمكن أن تجلب لنا ، احتضان فكرة أن لا أحد يفهمنا هي المواضيع التي يمكن أن تجعلنا خنق. لا يمكننا أن نفعل كل شيء (ولا يجب أن نكون قادرين على ذلك) ، ولا نظهر ما نشعر به أقل شجاعة ، ولا يعني الذهاب إلى أخصائي إغلاق الاستسلام أو الهزيمة. طلب المساعدة يدل على الشجاعة والذكاء والثقة.

تُربح المعارك بجهد واتخاذ قرار ذكي ، كما أن كونك ذكيًا يعني أيضًا اتخاذ الأدوات التي قد يوفرها أو يساعدنا الآخرون في العثور عليها عندما نفقد الخريطة الشخصية. طلب المساعدة أمر شجاع ، لأنه ينطوي على الاعتراف بالحاجة ، بالإضافة إلى عدم الاستسلام وأن لديك أمل في الحصول على ما تريد..

عندما تشعر أن الوضع يفيض عليك ، عندما تعتقد أنك لست على حاله كما كنت من قبل وأنت لست سعيدًا ، عندما تفكر في أنك ذهبت بعيدًا بمفردك ، وعندما قبل أن تجد تلك الحلاوة تتواجد فقط في أشياء صغيرة ولم تعد تفعل ذلك ، عندما لا يقوم كل ما كان يخدعك به ، ووجدتنا أنشطة جديدة نقوم بها ، فقد حان الوقت. الوقت لطلب المساعدة.

تعلم طلب المساعدة

ربما تكون الخطوة الأولى هي الأكثر صعوبة ، والحديث عن أنفسنا ، وإخبار شخص ما عن شعورنا ، والتعبير عن أنفسنا والبحث بطريقة نفتقر إليها. كيف نتعلم طلب المساعدة? الخطوة الأولى هي العثور على شخص يثق به. إذا حاولنا مع أشخاص من حولنا ولم نتحسن أو المساعدة التي يقدمونها غير كافية ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة من أحد المتخصصين.

التنوع كبير جدًا ، ومن المحتمل أنه لن يكون من الصعب العثور على متخصص يمكنه مساعدتنا في ذلك ، على وجه التحديد ، ما نحتاج إليه. إذا كانت آلام الحلق لدينا ، فسنذهب إلى الطبيب ، وإذا لم نتمكن من تحريك الرقبة ، فسنذهب إلى أخصائي العلاج الطبيعي ، وإذا لم نر بشكل صحيح لنتوجه إلى طبيب العيون. إذا حصلنا على تسوس الأسنان ، فسنذهب إلى طبيب الأسنان ، إذا آذت روحنا ، فلماذا لا تذهب إلى الطبيب النفسي?

الطبيب النفسي هو أخصائي آخر ، ورؤيته كشخص لا يعمل إلا مع الأشخاص المجانين ، هي صورة قديمة للغاية ومختصرة عن المساعدة التي يمكنه تقديمها. بهذا المعنى, العمل مع الطبيب النفسي يجعل الشخص يزيد من سجل موارده لمواجهة الصعوبات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تجعلنا مبعثرين عندما نريد مواجهة نظرية ، لتبديد هذا الشعور بالوحدة الذي شعرنا به جميعًا في وقت ما ، على أنه غير مرغوب فيه ، كاختناق أو لتعزيز دوافعنا في حالة إضعافها. إذا كان الأمر كذلك ، فلماذا لا تطلب المساعدة ، حتى قبل أن تحتاج إليها ، عندما يكون هذا هو أفضل قرار؟?

المرة الأولى التي قضيتها في مكتب عالم النفس جعلني أول تجربة في مكتب الطبيب النفسي تدرك أن معتقداتي بشأن العلاج النفسي كانت مليئة بالأساطير. اقرأ المزيد "