حذار من الحزن ، يمكن أن يصبح نائب

الحزن ضروري كما الفرح. ولكن منذ عدة عقود مضت في المجتمع الغربي ، يُطلب منا "سعادة" زائفة تقودنا إلى عدم تجربة المشاعر الصحية الضرورية لنمونا. يبدو أنه من الصحيح فقط إظهار الوجه الجميل لحياتنا ، كما لو كان ممنوعًا الشعور وإظهار العواطف التي لا تصاحب هذا الهوس لتكون سعيدًا في جميع الأوقات.

الحزن هو عاطفة ضرورية ، ولكن حقيقة أنه يصبح نائبًا أو حالة متكررة تخبرنا أنه يتعين علينا إيلاء المزيد من الاهتمام عندما يتعلق الأمر بتحسين إدارتنا العاطفية. حتى عندما يكون الحزن أمرًا طبيعيًا ، قبل فقدان أحد أفراد أسرته ، أو معرفة المرض أو فقدان العمل ، يمكن أن يصبح عاطفة مجنونة عندما يصل إلى مستويات شدة عالية جدًا أو يستمر في الوقت المناسب.

هناك نوع آخر من الحزن ، أكثر قابلية للتكيّف ، هو أن يولد من عدم حب نفسك. إنها نتيجة احتقارنا دون معرفة ذلك ، وليس بسبب عدم وجود عاطفة من الآخرين. نحن حزينون ولا نريد أي شيء لأننا أخضعهم لأن الآخرين لا يفهمون ما يحدث لنا في الداخل.

الحياة لا تهتم بما تريد. وظيفتها هي أن تعطيك في جميع الأوقات ما تحتاجه.

عندما يتوقف الحزن عن التكيف?

يعتبر الحزن أحد المشاعر الأساسية, المقابلة لردود الفعل العاطفية الفطرية ، موجودة في جميع البشر وضرورية لتنظيم عاطفي صحيح في المواقف السلبية.

إن وجود مشاعر مثل الحزن في حياتنا أمر طبيعي وقابل للتكيف ، لأنه يساعدنا على التكيف مع الواقع عندما نعيش حالات من الانفصال الجسدي أو النفسي أو الخسارة أو الفشل أو خيبة الأمل ، في غياب أنشطة معززة و تجربة الألم المزمن ، من بين أمور أخرى.

عندما تتوقف هذه المشاعر عن التكيف وتكون مصحوبة بأعراض أخرى ، مثل صعوبة النوم أو النوم أكثر من اللازم ، واللامبالاة ، وفقدان الوهم ، والأفكار السلبية عن الذات وعن حياة الشخص ، فإن حياة الشخص تعاني من تدخل. ثم نحن نواجه مشكلة.

وجود الأفكار والمشاعر السلبية والمشوهة حول الواقع يسبب الحزن واليأس. يرى الناس الحزينة أنفسهم غير مستحقين ، وينتابهم شعور بهذه المشاعر بطريقة تتخلى عن أنشطتهم. وبالتالي ، لا يُنظر إليها على أنها أقل قيمة فحسب ، بل إنها تتخلى عن الأنشطة التي يمكن أن تتناقض مع الواقع مع تقدير هذه القيمة ، بحيث يتم الاعتقاد بأنه صحيح.

هذا هو عندما تبدأ الدائرة المفرغة ، منذ ذلك الحين يتركون جانبا أنشطتهم الروتينية والممتعة بسبب الحالة السلبية للعقل ، دون أن يدركوا أن هذه الأنشطة هي بالضبط التي يمكن أن تساعد لتحسين وضعهم ومنع انخفاض الحالة الذهنية من التكثيف. وبالتالي ، يتم إنشاء ديناميكية فيها الخمول "يدعو" عدم النشاط.

"تجنب المتعة التي تسبب بعض الحزن"

-سولون-

ضد الحزن ، واحترام الذات

الحزن الأكثر سوءًا ليس التعبير الذي لا يحبنا أحد ، ولكن التأثير السلبي لعدم الرغبة في حب الذات. أصل هذا الحزن ليس كراهية الآخرين ، ولكن ازدراء الذات الذي يتجلى في الأفكار التي تميل إلى المجاعة في هذه الظروف.

في بعض الحالات, يجب البحث عن أصل هذا العالم المعذب في غياب الرعاية, من المودة والحب في السنوات الأولى من حياتنا. سوء إدارة العواطف في مرحلة الطفولة هو البذور المزروعة في عصره والتي لها اليوم ثمارها الطريق لترسيم بالحزن الذي وصفناه.

تكمن أهمية احترام الذات في أنها تهمنا وطريقتنا في الوجود والشعور بقيمنا الشخصية. لذلك ، يمكن أن تؤثر على طريقتنا في أن نكون ممثلين للآخرين ونتصرف معهم. لا شيء في طريقتنا في التفكير والشعور والبت في التصرف ونجاة من تأثير تقدير الذات.

إن امتلاكك لثقتك بنفسك يساعد على التحكم في الأفكار والمشاعر السلبية عن الذات والآخرين الذين يغذون الحزن. التقييم الذاتي الشخصي الجيد يزيل مشاعر اليأس والكآبة والحزن التي تقودنا إلى الكسل والتخلي عن أنشطة ممتعة.

لا يرتبط الأمن الحقيقي بظروفك الخارجية ، والتي تحكمها قوانين عالمية لا يمكنك التحكم فيها. بل هي حالة عاطفية داخلية تتيح لك العيش بثقة وشجاعة وشجاعة.

الحزن ، سعادة الحزن يذكرنا الحزن أننا نفتقد شيئًا لم يعد بإمكاننا الحصول عليه. يجعلنا نعتقد أن أي وقت يقضيه كان أفضل. إنها دولة تجبرنا على السفر إلى الماضي عندما نشعر بعدم الرضا عن حاضرنا. اقرأ المزيد "