أربعة مفاتيح لتطوير مرونتك

الحياة اليومية مليئة بالصعوبات والعقبات الصغيرة والكبيرة التي يجب أن نتعلمها للتغلب عليها أو التغلب عليها. لا أحد منا يأتي إلى هذا العالم مع دليل الوجود التام ، والذي يعطينا إرشادات لكل مشكلة ، لكل أزمة وكل صعوبة. لذلك ، من الضروري تطوير مرونتك. عندها فقط يمكنك مواجهة كل المحن التي يمكن أن تفاجئك في الحياة.

لقد جئنا إلى هذا العالم ، سقطنا من مدخنة غريبة تسمى القدر أو الحظ أو العناية الإلهية ، حيث نعرض علينا أسرة جيدة نوعًا ما أو أقل ، ومجتمع أكثر أو أقل ديمقراطية ننمو فيه مع بعض القواعد والقيم ، ودائرة اجتماعية أننا نخلق أنفسنا ونحن تنمو.

لدينا الرغبة في الاختيار والشعور الواضح بالحرية. ومع ذلك ، فإننا لا نجعل دائمًا سعيدًا. لا ننجح دائمًا في التغلب على هذه المحن اليومية التي تنقلنا بها الحياة من وقت لآخر.

وباعتبارنا أشخاصًا متنامية ، نحن دائماً نستحق التعلم من كل تلك الاتجاهات التي تأتي إلينا, وأنها يمكن أن تقدم لنا آليات التحسين. والمرونة هي واحدة منها ، فهي ليست أكثر ولا أقل من القدرة على مواجهة المشاكل والتكيف قدر الإمكان مع هذه الحفر ، مع تلك المنحنيات في شكل خسائر وفشل وخيبة أمل وصدمات وحتى حالات إجهاد.

يجب أن نكون واضحين ، فالمرونة لا تعني إطلاقًا عدم الشعور بعدم الراحة أو الألم العاطفي أو الصعوبة في مواجهة الشدائد. المرونة هي القدرة على تحمل الألم وقبوله والتعلم منه, معرفة كيفية إدارة كل من عواطفنا وردودنا ، للتعامل معها بأفضل طريقة ممكنة.

هذا ليس بالأمر السهل ، كما نعلم, تعلم أن تكون مرنة هي عملية طويلة تتطلب الوقت والكثير من المعرفة بالنفس. ولكن بمجرد السيطرة عليها وفهمها ، سنشعر بأننا أكثر قدرة وأكثر حماية. دعونا نرى ثم نقاط القوة وبعض المفاتيح لتطوير المرونة الخاصة بك.

1. القدرة على التأمل

إن أول مفتاح لتطوير مرونتك هو أن تفهم نفسك ، وأن تعرف كيف تستمع إليك ، وأن تتحدث مع هذا الصوت الداخلي المرتبط بهذا اللبس العصبي من المشاعر والعواطف ... هذا شيء أساسي. لتحقيق ذلك, من الضروري التوقف عن ذلك ، وبكل بساطة ، الاهتمام بهذه الإشاعة الداخلية التي تشكل لك كشخص ضعيف وقوي أيضا. قادر.

2. الدافع الأساسي

الشدائد يمكن أن تعانقك مع عباءة بارد ورهيب. سوف يريد أن يأخذ أنفاسك ويغرقك في زاوية انفرادية. لكن يجب ألا تدع نفسك يهزم. هناك أشياء أخرى كثيرة وراء الألم أو الخسارة أو الإحباط. مشروعك ، حاجتك للمضي قدما ، الأمل في الحياة مرة أخرى ومن أجل مشروعك. يجب أن يكون لدينا جميعًا خطة وجودية ، هدف في الأفق لنستمر فيه الابتسام كل صباح.

3. التنظيم الذاتي العاطفي

من الجيد أن تشعر بالغضب والحزن والحزن والحزن ... من الضروري أن تبكي وتنفيس. ولكن بمجرد تجاوزنا هذه المرحلة ، يتعين علينا النهوض بهذه المشاعر وتنظيمها ، وترشيدها أولاً نحو القبول ثم التغلب على.

المعاناة ضرورية ، ولكن بعد ذلك سيكون هناك قبول واستراتيجيات لاحقة لتعلم جديد من خلال نشر وسائل للتغلب على هذه العقبة.

تعرف على عواطفك ، اقبلها وقم بتوجيهها نحو عملية مثالية وعلاجية من شأنها تقويتك. إن معرفة ما تشعر به في كل لحظة هو الخطوة الأولى للتعرف عليك بعمق. هذا سيساعدك على تطوير مرونتك.

4. الموقف الإيجابي والثقة بالنفس

انها ليست مجرد تسمية. لا تبيع هذه العبارة كثيرًا وتكرارًا أن تكون في جدران شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك: الحفاظ على موقف إيجابي تجاه الحياة أمر لا بد منه. نحن نعلم أنه في بعض الأحيان لا يكون الأمر سهلاً ، وأن الظلام يبتلى بنا دون أن يتوقعه أحد ، وبدون أن يستعد أي شخص له وأنه قد يكون من المستحيل أن نظهر ابتسامة في مثل هذه الظروف.

لكن تطمئن أنه لا يوجد شروق لا أستطيع التغلب عليها عند حلول الظلام ما يبدو اليوم أسودًا جدًا بالنسبة إليك ، فشيئًا فشيئًا ستفقد هذه الكثافة إذا واجهتها بقوة وتفاؤل. وقبل كل شيء ، مع الثقة في نفسك.

لدينا جميعًا الموارد اللازمة لمواجهة الشدائد. ابحث عن نفسك واجتهد واحب نفسك واقنع نفسك بأنك تستحق أن تكون سعيدًا وأنك ستحصل عليه. هذا يخفي المفتاح لتطوير المرونة الخاصة بك.

وأنت ... هل أنت شخص مرن?

هناك قصة وراء كل شخص هناك قصة وراء كل شخص ، عالم لاكتشافه. ربما إذا توقفنا عن التفكير في الأمر ، فسنكتشف كل ما يختبئ تحت جلده. اقرأ المزيد "