شارك:
عندما يقبض علينا العار السام
عندما يصبح العار ساما,
يمكن أن تدمر حياتنا
كل شخص يخجل العار في وقت ما. إنه عاطفة مع أعراض جسدية مثل أي شيء آخر يأتي ويذهب ، ولكن عندما يكون جادا, يمكن أن يكون مؤلمة للغاية.
مشاعر العار القوية تحفز الجهاز العصبي الودي ، مما تسبب في رد فعل القتال. نشعر بالتعرض ونريد أن نخفي أو نستجيب للغضب, بينما نشعر بالغربة عن الآخرين.
هذا يمكن أن تجعلنا غير قادرين على التفكير أو التحدث بوضوح, توليد شعور بالسوء مع أنفسنا.
لدينا جميعًا محفزات خاصة بنا أو نقاط حساسة "تطلق العنان" لعلم نفسنا من العار.
تختلف شدة تجربتنا أيضًا ، اعتمادًا على تجربتنا ومعتقداتنا الثقافية وشخصيتنا وحدث التنشيط.
على عكس العار العادي "العار الداخلي" يثبت فينا ويغير صورتنا. إنه لأمر مؤسف أن تصبح "سامة" ، وهو مصطلح صاغه سيلفان تومكينز في أوائل الستينيات في امتحانه الأكاديمي لمشاركة الإنسان.
لبعض الناس, العار السام يمكن أن يحتكر الشخصية, بينما بالنسبة للآخرين ، يمكن العثور عليها أسفل ضميرك ، ويمكن تفعيلها بسهولة.
خصائص العار السام
العار السام يختلف عن العار العادي, ما يحدث في يوم أو بضع ساعات ، في الجوانب التالية:
- يمكن أن تكون مخفية في اللاوعي لدينا, لذلك نحن لسنا على علم بأننا نخجل.
- عندما نعاني من العار ، فإنه يستمر لفترة أطول.
- المشاعر والألم المرتبطة بها هي أكبر كثافة.
- لا يتم تنشيطه دائمًا بواسطة حدث خارجي. أفكارنا الخاصة يمكن أن تسبب مشاعر الخجل.
- أنه يؤدي إلى اللوالب من المشاعر السلبية التي تسبب الاكتئاب ومشاعر اليأس.
- تسبب "القلق العار المزمن" ، والخوف من المعاناة العار.
- يرافقه أصوات أو صور أو معتقدات نشأت في مرحلة الطفولة و يرتبط ب "تاريخ العار" سلبي عن أنفسنا.
- خلق مشاعر عميقة من عدم كفاية.
المعتقدات الأساسية للعار
الاعتقاد الأساسي الذي يرتكز عليه العار هو ذلك "أنا جديرة بأن أكون محبوبًا ، ولا أجدر الاتصال". عادةً ما يظهر العيب الداخلي كإحدى المعتقدات التالية أو شكل مختلف:
- أنا غبي.
- أنا غير جذابة (خاصة زوجين رومانسيين).
- أنا فاشلة.
- أنا أنا شخص سيء.
- أنا احتيال أو احتيال.
- أنا أناني.
- لست كافيًا ... (يمكن تطبيق هذا الاعتقاد على العديد من المناطق).
- أنا أكره نفسي.
- لا يهمني.
- أنا معيب أو أنا غير كافي.
- لا ينبغي لي أن ولدت.
- أنا تستحق أن أحببت.
سبب الخجل السام
من بين كل الأشياء التي يمكن أن تؤمن بها ، ليس هناك ما هو مهم بالنسبة لك
في معظم الحالات, يتم استيعاب العار أو تصبح سامة, في أعقاب تجارب مزمنة أو مكثفة من الإحراج في مرحلة الطفولة. يمكن للوالدين نقل هذا الشعور لا إراديًا إلى أطفالهم من خلال سلوكياتهم اللفظية وغير اللفظية.
هذه البصمة من العار يمكن أن تبدأ من المهد, عندما يفهم الآباء أن هناك مهن تستحق أكثر من غيرها ، مؤكدين أن الأشخاص الذين يشغلونها يؤدونها لأنها غير صالحة للآخرين.
وبالتالي ، فإن تفكير الطفل أو المراهق سوف يتعارض إذا كان يحب أيًا من المهن التي حددها والديه بأنها "حمقى". صراع يمكن أن يعرض للخطر التوازن العقلي للشخص الذي يعاني منه.
تتجلى هذه المعاناة خاصة في فترة المراهقة ويجب حلها جيدًا. يبدأ الطفل في إدراك أن هناك أشياء يعتقد أنها غير صحيحة وأنه يتعين عليه إعادة بناء أسس تفكيره ، ومحاولة إزالة بعض تلك التي اعتمد عليها حتى الآن ، وأنه ورثها من أقرب الناس إليه.
إنها ليست مهمة سهلة ، لأن البالغين في كثير من الأحيان ، في محاولة لجعل الأطفال يفهمون طريقة تفكير ، يعبرون عن أنفسهم بتأكيدات مطلقة. من خلال عدم إضافة الفروق الدقيقة ، فإن الأطفال يستوعبونها بهذه الطريقة ويتصرفون أمام العالم على هذا النحو.
وبالتالي ، فإن هذه التصريحات ، التي ربما تم تجسيدها وتكرارها بشكل زائف ، قد تستمر طوال حياة البالغين المرتبطة بالعديد من حالات الخجل المثيرة..
عواقب الخزي السامة
إذا لم تلتئم ، فإن العار السام يمكن أن يؤدي إلى العدوان والاكتئاب واضطرابات الأكل واضطراب ما بعد الصدمة والإدمان.
يولد تدني احترام الذات والقلق والذنب غير العقلاني والكمال والاعتماد على الذات ، بالإضافة إلى يحد من قدرتنا على التمتع بعلاقات مرضية ونجاح مهني.