عندما يغزو الحزن دماغنا

الحزن هو أحد أكثر المشاعر الأساسية للإنسان. هذا الإحساس هو الذي يغمرنا لأسباب لا حصر لها ، وهو ما يطفئنا ويجبرنا على النظر نحو تفكيرنا بحثًا عن أسباب وتفسيرات.

كثيرا ما يقال إن العواصف هي التي تجعل جذور الأشجار تنمو. ومن هنا، غالبًا ما يتم تبرير لحظات الحزن هذه كحرف حقيقي للمعرفة, حيث نتعلم من أنفسنا ومن حيث نخرج معزّزون بعد التغلب على عملية اكتسبنا منها المعرفة للمضي قدمًا ، لتتصلب أكثر قليلاً من تلك القشرة التي تقدمها الحياة وحيث يجب أن نعرف كيف نحمي أنفسنا للرد.

"السعادة صحية للجسم ، لكن الحزن هو الذي يطور قوى الروح."

-مارسيل بروست-

ولكن ما يحدث في دماغنا في تلك الأوقات? لماذا نشعر بهذه الطريقة عندما يستقر الحزن مثل شبكة العنكبوت عليه?

عندما يريد الدماغ البكاء

وفقا لخبراء في الطب النفسي وعلم النفس, الدماغ أكثر استعدادًا لمواجهة هذه المشاعر أكثر من أي شخص آخر. إذا أدركنا ، إنه على وجه التحديد وجه intristrecido الذي يثيره المزيد من التعاطف ، ندركه على الفور ونميل إلى حد ما إلى دعم هؤلاء الناس الذين يمرون بهذا الإحساس.

الحزن مفهوم وله لغته الخاصة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الدموع أيضًا كآلية للدفاع والإغاثة ، وهي طريقة لإطلاق التوتر الذي تثيره هذه المشاعر الخاصة في دماغنا. ولكن لنرى العوامل الأخرى التي تحدده:

الحزن يؤثر على الدماغ

يحتاج الجسم والدماغ إلى المزيد من الأوكسجين والمزيد من الجلوكوز خلال هذه العمليات العاطفية. إنه يشعر بالتوتر والانهيار بسبب الأحاسيس والعواطف ، ومن ثم فهو يحتاج إلى "وقود" أكبر حتى يتمكن من العمل ... وهي حالة ، بالنظر إلى أن إنفاق الطاقة ، يسبب لنا المزيد من التعب.

الحزن استنفدت وعندما نكون متعبين للغاية ، لا يمكننا حتى إسقاط الدموع. لا أحد يستطيع أن يبكي ليوم كامل ، إنه فعل يمكن القيام به في حلقات صغيرة ، ولكن ليس بشكل مستمر.

فقدان الذوق الحلو

إنها حقيقة غريبة ، لكن عندما نمر بعمليات الحزن هذه ، يتوقف الدماغ عن تلقي الإحساس بالحلوة بنفس الشدة. فهو يقلل من عدد المستقبلات في اللغة والناس لا يدركون تمامًا الذوق, وبالتالي فإننا نميل إلى تناول المزيد ، ما نبحث عنه أكثر الأشياء الحلوة لأننا لم نجد نفس المتعة كما كان من قبل.

انخفاض مستوى السيروتونين

عندما نعيش هذه الفترات من الحزن الملحوظ ، يتوقف الدماغ عن إنتاج السيروتونين بمستوى مناسب. و نقص في هذا الناقل العصبي يعني أن الاكتئاب اللعين قد يظهر على المدى المتوسط ​​أو الطويل, الهوس القهري وحتى الهجمات العنيفة الصغيرة. الدماغ هو آلة معقدة ، في حالات التوتر والقلق والمخاوف ... إلخ ، يغير إنتاجه من الناقلات العصبية ، وهذا يؤثر دائمًا على سلوكنا.

التعلم من الحزن

يسمح لنا الحزن بالتعلم مما عشناه ، وهذه هي القيمة الرئيسية. الدماغ هو عضو رائع قادر على المدى الطويل على التنظيم الذاتي من تلقاء نفسه. كما أن لديها العديد من آليات الدفاع التي تحمينا بواسطتها ، مع الحفاظ على ذكرياتنا التي يمكننا من خلالها التعلم ، والمواقف التي يمكننا أن نرتكز عليها لمساعدتنا على الخروج من المد والجزر من الحزن.

وفقًا لعالم النفس جوزيف فورجاس (2011) عندما يكون مزاجنا سلبيًا ، نصبح أكثر وضوحًا عندما يتعلق الأمر بمعالجة المعلومات. قام فورجاس وفريقه البحثي بتجربة أشخاص تسببوا في حالات من الحزن وخلصوا إلى أنهم يصبحون أكثر عقلانية ومتشككين ، وفي نفس الوقت تصبح ذاكرتهم أيضًا أكثر نشاطًا وأقل تشددًا بسبب التحيزات المتعلقة بالعرق أو الدين..

التفسير الذي قدمه المؤلفون هو أننا نحزن لأننا نميل إلى بحث أكثر شمولية عن معلومات جديدة من البيئة. حسب قولهم ، لا يحدث شيء بالطريقة نفسها عندما نشعر بالرضا ، لأننا نبني قراراتنا على تاريخ التعلم وخبراتنا ، لذلك لا نعتبر بدائل جديدة. لكن, الحزن ينشطنا ، ويجعلنا أكثر يقظة ويدفعنا للبحث عن طرق جديدة لمواقف جديدة ونحن أكثر انتباهاً للمعلومات الخارجية.

"الحزن ليس أكثر من سور بين حديقتين".

-خليل جبران-

ندرك أن الحزن شجاع اقرأ المزيد "