عندما يساعدك الألم على النمو

عندما تكون الحياة حلوة ، قدم الشكر والاحتفال. عندما يكون حامضًا ، قدم الشكر والنمو. لذلك ترجمت شونا نيكويست كتابه حلو ومر (فيدا للنشر ، 2011). إن الامتنان لكل الأشياء التي تحدث لنا ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، هي أساس البحث عن السعادة الحقيقية. حتى بالنسبة للحالات التي تسبب لنا الألم تستحق بعض الامتنان ، حيث يوجد فيها نمونا الفكري والعاطفي والروحي. لأن الألم يمكن أن يساعدنا على النمو.

في الحقيقة, الألم والخبرات المريرة هي الأسمدة القوية لبناء نمو الشخصية العميقة الخاصة بك. معاناة يمكنك من خلالها البدء في إجراء تغييرات متعالية لإنشاء نسخة أفضل من نفسك. هذا له اسم. يطلق عليه نمو ما بعد الصدمة.

"معنى الحياة هو إعطاء معنى الحياة".

-كين هودجينز-

ما هو النمو بعد الصدمة؟

كان علماء النفس ريتشارد جي تيديشي ولورنس جي كالهون اللذان قاما ، في منتصف التسعينيات ، بالتحقيق في نمو ما بعد الصدمة (PTGI) ، لمعرفة اختصاره باللغة الإنجليزية., جرد النمو بعد الصدمة). وجد الباحثون ذلك 90٪ من الأشخاص الذين يتعرضون لحدث صدمة - والألم الذي صاحب ذلك - يتعرضون لعامل واحد على الأقل تم تحديده على أنه نمو بعد الصدمة.

عرّف تيدشي وكالهون النمو اللاحق للصدمة بأنه التغير النفسي الإيجابي الناتج عن المحن والتحديات الأخرى ، من أجل تحقيق مستوى أعلى من الأداء.

هذه المجموعة من الظروف تمثل تحديات مهمة لموارد التكيف للفرد و يطرح تحديات مهمة لطريقة فهم العالم والتعامل مع الألم الناجم عن الخسارة والحزن اللاحق. هذه الظروف تساهم في عملية شخصية من تغيير كبير عميق.

الأعمدة الخمسة لـ PTGI هي:

• الرغبة في الانفتاح على الفرص الجديدة التي لم تكن موجودة أو لم تكن ممكنة من قبل.
• شعور أكبر بالاتصال مع الآخرين, عادة ما تنعكس في زيادة التعاطف مع معاناة الآخرين.
• إحساس أكبر بالاكتفاء الذاتي: إذا تغلبت على ذلك ، فيمكنك التغلب على أي شيء.
• زيادة الامتنان للحياة بشكل عام وأنا أقدر الأشياء التي كانت على يقين.
• تعميق العلاقة الروحية أو الغرض ، والتي قد تشمل تغيير المعتقدات أو إعادة تعريفها.

أسباب نمو ما بعد الصدمة من الألم

يحدث نمو ما بعد الصدمة مع محاولات للتكيف مع مجموعات سلبية للغاية من الظروف التي يمكن أن تولد مستويات عالية من الضيق النفسي. الحقائق ، مثل الأزمات الشخصية العظيمة ، التي عادة ما تولد ردود فعل نفسية غير سارة.

لا يحدث النمو كنتيجة مباشرة للصدمة ، ولكن للنضال الذي يواجهه الفرد مع الواقع الجديد, تميزت بآثار الصدمة. عقابيل ضرورية لتحديد درجة حدوث نمو ما بعد الصدمة.

هناك بعض العوامل التي قد تكون مؤشرات على نمو ما بعد الصدمة وترتبط بنمو التكيف بعد التعرض للصدمة. في هذا المعنى ، فقد تبين ذلك ترتبط الروحانية بشكل كبير بنمو ما بعد الصدمة.

العديد من المعتقدات الروحية العميقة هي نتيجة التعرض للصدمات.

وقد تم توثيق الدعم الاجتماعي بشكل جيد باعتباره عازلة للأمراض العقلية والاستجابة للإجهاد. فيما يتعلق بالنمو في مرحلة ما بعد الصدمة ، ليس هناك مستوى عالٍ من الدعم الاجتماعي قبل التعرض للنمو ، ولكن أيضًا هناك أدلة بيولوجية عصبية تعزز فكرة أن الدعم الاجتماعي سوف يعدل استجابة مرضية محتملة للإجهاد.

كما تم اكتشاف ذلك ، في نمو ما بعد الصدمة, القدرة على قبول المواقف التي لا يمكن تغييرها أمر بالغ الأهمية للتكيف. لقد تم التوصل إلى أن الاتفاق مع الواقع يعد مؤشرا هاما على نمو ما بعد الصدمة.

إخراج الأبطال الخارقين بداخلنا

نحن جميعا نعرف قصص الناس الذين نمت أقوى و لقد اكتشفوا شعور عميق بوجودهم بعد مأساة كبيرة. في الواقع ، هذا هو الموضوع الذي تم بناء عليه بعض الأبطال العظماء ، سواء كانوا حقيقيين أو خياليين.

على سبيل المثال ، إذا وضعنا قائمة بالأبطال الخارقين الخياليين ، فسنضم جميعنا تقريبًا Superman أو Batman أو Spiderman. باتمان وسبايدرمان ، مثله مثل العديد من الأبطال الوهميين الآخرين ، يؤسسان حملة صليبية ضد الجريمة عندما يتم قتل كيانهم أو أحبائهم. يقوم سوبرمان بسحب نوع آخر من المأساة ، لكن هذه الشخصية تمنحنا المزيد من اللعب إذا تحدثنا عن قصة الممثل الذي لعبها في البداية.

كريستوفر ريف ، الممثل الذي لعب في الأصل سوبرمان للسينما ، بقي شائعا بسبب حادث الفروسية ، المأساة التي اعتبرها حتى الانتحار. مفارقات الحياة. ومع ذلك ، كان هنا هو الذي أخرجه ريف من سوبرمان الحقيقي لأنه ، بنفس تصميم شخصيته ، أصبح ريف واحداً من الأشخاص الذين دافعوا عنهم وأصيبوا بأشخاص يعانون من إصابات في الحبل الشوكي..

هذا مجرد مثال على كيفية ذلك يمكن أن يؤدي وجود قيود خطيرة أو مرض خطير أو خسارة عميقة تؤدي بنا إلى تجربة الألم إلى ثورة داخلية. هذا الزلزال المليء بالألم هو فقط الظرف المأساوي الذي يسحب كل "الأثاث" في رأسنا ، بحيث مع تجربة الحياة الجديدة ، نعيدهم بطريقة أكثر دقة بكثير.

قل لا للمعاناة عديمة الفائدة لدينا جميعًا الحق في السقوط ، لكن هل من الضروري الاستيقاظ ؟؟ يجب أن نترك المعاناة عديمة الفائدة التي ترافقنا في بعض الأحيان ... اقرأ المزيد "