عندما نطعم الحقد ، نموت شيئًا فشيئًا

بعد ما نعرفه بالاستياء ، هناك عجز كبير عن المسامحة والترك والمضي قدمًا. على الرغم من أنه أكثر من هذا. الاستياء يسممنا بالداخل حتى نتمنى للآخرين كل الشر الذي قد يصيبه. طريقة واحدة من بين أمور أخرى كثيرة نطعم فيها الحقد. بلا شك ، إنها عاطفة شديدة السمية.

لتوضيح الطريقة التي تغذي بها الحقد ، سنفعل ذلك بقصة صغيرة:

فتاة تصل وتقول لأبيها:

- يا أبي ، لا أستطيع الوقوف الجار بعد الآن! أريد أن أقتلها ، لكنني أخشى أن يكتشفوا ذلك. هل يمكنك مساعدتي في ذلك؟ رد الأب:

- بالطبع ، حبي ، ولكن هناك شرط ... يجب عليك أن تصنع السلام معها حتى لا يثق بك أحد فيما بعد عندما تموت. يجب أن تهتم بها جيدًا ، وكن لطيفًا ، ممتنًا ، صبورًا ، عاطفيًا ، أقل أنانية ، أعطيه دائمًا ، استمع إليها أكثر ... هل ترى هذا المسحوق؟ كل يوم سوف تضع قليلا في طعامك. لذلك سوف تموت شيئا فشيئا.

بعد 30 يومًا ، تحكي الابنة للأب مجددًا:

- لا أريدها أن تموت بعد الآن. احبها. و الآن؟ كيف يمكنني خفض تأثير السم؟ يستجيب الأب:

- لا تقلق! ما أعطيته لك هو مسحوق الأرز. لن تموت ، لأن السم كان فيك.

"عندما نطعم الاحقاد ، نموت شيئا فشيئا. دعونا نتعلم صنع السلام مع من يسيئون إلينا ويؤذوننا. دعونا نتعلم معاملة الآخرين بالطريقة التي نريد أن نتعامل بها. دعونا نتعلم أن يكون لدينا مبادرة للحب ، والعطاء ، والتبرع ، والخدمة ، والعطاء ، وليس فقط الرغبة في الفوز والخدمة "

-مجهول-

مع البحث عن العدالة نطعم الاحقاد

عندما يؤذيك شخص ما ، يشبه التعرض للعض من الثعبان. قد يكون حجم الجرح كبيرًا إلى حد ما ، لكن يمكننا إغلاقه وشفائه. الشيء السيئ هو عندما تكون هذه اللقمة سامة. كما يشير المعالج خوسيه أنطونيو غارسيا ، فإن أكثر السموم شيوعًا هي الانتقام والعين بالعين والبحث عن العدالة بأي ثمن.

يمكن أن تكون هذه السموم لسنوات تتصرف في داخلنا ، وتناول الطعام في الداخل وجعل حياتنا تفقد الفرح والأمل

عقد ضغينة هو إنسان ، إنسان جدا. لكنها أيضا أن تسامح. و يخطئ. يقولون أن من لا يحب ، لا يغفر. في الواقع ، هو بالضبط الحب المسؤول عن المغفرة. أحب إلى الآخر ، إلى الحياة ، إلى العالم وإلى نفسه.

وهذا هو ، الغفران ، الحقيقة ، لا وجود لها إذا لم يكن هناك شيء لتبريرها. يمكن أن يكون هناك اللطف والمسؤولية واللامبالاة ، كل ما تريد ، ولكن الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك هي الحب.

أيضا ، دعنا نقول أن بطريقة ما أن تسامح مرادف لكونها حرة. إذا لم يكن لديك لربطنا ، ضغائن ، مخاوف وكراهية تجاه بعضنا البعض, لن يكون هناك ما يبرر العيش في سجن الاستياء.

في الواقع ، سنكون قد شفينا جروحنا العاطفية فقط عندما نتحدث عن ماضينا وآلامنا دون إراقة الدموع ونغفر ونترك العمل للنسيان.

على أي حال ، فإن الغفران لا يعني أننا يجب أن نمحو الماضي أو ننسى الألم ، لكن ذلك المسامحة هي إنشاء طريقة جديدة لتذكر حاضرنا ومستقبلنا والنظر إليهما.

الغفران ضروري للحرية العاطفية

الغفران ضروري لتحقيق الحرية العاطفية ، ومع ذلك ، رفاهنا العقلي. يمكن أن يكون مكلفًا للغاية ، لكنه الطريقة الوحيدة لعلاجنا. دعونا نرى كيف نفعل ذلك.

1. التعرف على الأذى والألم

هذا هو الشيء الوحيد الذي سيتيح لك أن تنأى بنفسك عاطفيا وإعادة بناء التعاطف مع الشخص الذي أضر بك. القيام بذلك سيسمح لك بتحليل الدوافع التي قد تقودك إلى التصرف على هذا النحو ، مما سيسهم في تقليل حاجتك إلى إلقاء اللوم على الآخر وإسناد نية محددة.

2. اختر خيار التسامح

لهذا ، سنستخدم استعارة الخطاف:

كل من أضر بنا قد وضعنا في خطاف يخترق من الداخل مما يجعلنا نشعر بألم كبير. نريد أن نعطيه ما يستحقه ، ونريد أن نجعله يشعر بنفس الشيء ونضعه على نفس الخطاف ، في فعل من العدل ، يعاني نفسه مثلنا. إذا حاولنا تثبيته في الخطاف ، فسنفعل ذلك بالضرر الذي ألحقه بنا وكيف يؤلمنا أن نكون على الخطاف حيث وضعنا. بينما وضعناها ، أو حاولنا ، سنبقى داخل الخطاف. إذا استطعنا وضعه على الخطاف ، فسنضعه بيننا وبين الطرف ، حتى يتسنى لنا الخروج يجب أن نخرجه من قبل.

إذا انفصلنا عن الخطاف ، سنحرص على ألا نكون قريبين منه لأنه يمكن أن يضعنا مرة أخرى على الخطاف ، وإذا ما اجتمعنا من قبل ، فسوف يكون واثقا من أنه لن يؤذينا مرة أخرى.. لكن ليس خيار عدم المعاناة هو الذي يبرر الخيار ، بل خيار قائم على ما هو مطلوب على المدى الطويل.

3. قبول المعاناة والغضب

من الطبيعي أن نشعر بالغضب والأذى ، ولكن الطريقة الوحيدة لوقف المعاناة هي التخلي عن المواجهة بمشاعرنا ومشاعرنا وأفكارنا. إذا كنا نتشبث بهم ، فإننا نطعم الحقد.

4. الحماية الذاتية

عندما نحلل ما حدث ونفسح المجال للمغفرة ، لا يمكننا أن ننسى العلامات التي كانت تشير إلى وجود خطر. لذلك ، يجب أن نبقيها واضحة وحاضرة لحمايتنا من الأضرار أو التهديدات المستقبلية.

5. "أنا أسامحك" ليست كافية

يمكن أن يكون أي من تعبيراتنا فارغًا تمامًا من المحتوى. هذا ما يحدث عادة ، نعتقد أننا فعلنا ذلك ولكن استياءنا مستمر في إطعامنا.

الغفران شيء تشعر به. لذلك ، إذا تكررت الأفكار والعواطف والمشاعر مرة أخرى ، يجب أن نمر العملية بأكملها مرة أخرى. لذلك حتى نتمكن من تفريغ الألم الذي يقوض شخصيتنا التي تغذيها الحقد.

علينا أن نحمل ذكرياتنا ولكن ليس آلامنا. تصبح الحياة أسهل إذا فعلنا مثل هذا

العواطف التالفة إن زراعة المشاعر الصحية أمر أساسي لإقامة علاقات مليئة بالرفاهية والتناغم. على عكس الأضرار العاطفية ، والتي يمكن أن تحدث نتيجة الصدمة أو المرض العقلي أو مزيج من الاثنين معا. اقرأ المزيد "