هل تعرف العواطف الأساسية؟

فهم مشاعرنا الأساسية والثانوية يسمح لنا بالتطور على المستوى الشخصي والعلاقة. أولئك الذين لديهم المزيد من المهارات الاجتماعية يعرفون عادة بعضهم البعض جيدًا ويعرفون المشاعر التي يشعرون بها في كل لحظة. وهم بدورهم قادرون على فهم هذه الأدوات وتفسيرها واستخدامها لتكون قادرة على الارتباط بسهولة للتعرف على المشاعر في الطرف الآخر ومعرفة ما تولده.

بناءً على الأساسيات ، كيف يمكننا تحديد المشاعر الأساسية? من نظرية بول إيكمان يمكننا تحديد ستة مشاعر أساسية: الغضب والحزن والفرح والخوف والمفاجأة والاشمئزاز. يتم تحديدها على أنها أساسية أو أساسية لأنها ثقافية وفطرية ؛ هذا نظرًا لأننا صغيرون لدينا بالفعل ، فإن تعبيرات وجههم لا تعتمد على الثقافة ويتم الاعتراف بها في أي مكان في العالم.

أما العواطف الثانوية ، من ناحية أخرى ، فسوف تتأثر اجتماعيًا ، ووفقًا لتاريخها وثقافتها ، سيتم التعبير عنها بطريقة أو بأخرى.. وبالمثل ، هناك حاجة إلى اتصال شخصي لتطويرها. هنا يمكن أن نجد على سبيل المثال: الخزي والازدراء ، والشعور بالذنب ، والكبرياء ، وما إلى ذلك..

يوجد حاليا العديد من الدراسات المكرسة للتعرف على المشاعر وتحديدها. يفترض البعض أن هناك أربعة عواطف أساسية تعتبر أن البعض الآخر يزيد العدد بإضافة بعض من العواطف الثانوية ؛ في أي حال ، فإن الشيء المهم هو التعرف عليهم والتعرف عليهم وتعلم التصرف وفقًا لهم جميعًا.

"المشاعر والعواطف هي اللغة العالمية التي يجب احترامها. إنها التعبير الحقيقي عن من نحن ".

-جوديث رايت-

العواطف الأساسية أو الأولية والثانوية

كل العواطف تكيفية, على الرغم من أن بعض الأصوات تبدو إيجابية مثل الفرح والأخرى سلبية ، مثل الحزن أو الغضب أو الاشمئزاز ، إلا أنها في الحقيقة تساعدنا جميعًا على التكيف مع ما يحيط بنا. ولهذا السبب ، قد يكون التعريف الأفضل للعواطف لطيفًا وغير سارة ، ولكن ليس لهذا السبب سلبيًا.

يتم تعريف المشاعر الثانوية أيضًا لأنها تتكون أحيانًا من اتحاد المشاعر الأساسية الأخرى ، على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي مشاعر الغيرة على الخوف والغضب أو أن مشاعر الخجل قد تشمل الخوف من الرفض والحزن لفشلها . تحتاج هذه المشاعر إلى تفاعل مع الآخرين ونمو يتيح لنا معرفة ما نشعر به في المواقف أو النزاعات المختلفة.

الحقيقة الغريبة التي يمكننا تسليط الضوء عليها هي أن المشاعر الوحيدة التي يتم تعريفها على أنها محايدة هي المفاجأة. هذه المشاعر هي الأقل قسوة لأن لهجته المتعة تعود بسرعة وتصبح عاطفة أخرى. على سبيل المثال ، فرح إذا كانت المفاجأة جيدة أو حزينة إذا كانت المفاجأة لا ترضينا.

حتى مع كل شيء ، كما قلنا, العواطف الأساسية والثانوية هي دائما على التكيف, على سبيل المثال ، يساعدنا الاشمئزاز على عدم تناول الأطعمة التي قد تكون قديمة. الخوف يحمينا من المحفزات التي يمكن أن تكون ضارة لبقائنا والحزن يحمينا من خلال السماح لنا أن يكون لدينا مساحة من الهدوء واللقاء الشخصي.

التعليم العاطفي: أساس التطور الصحيح

يتطلب التطور الشخصي الجيد تنمية الذكاء الأكاديمي والعاطفي. إن التعرف على المشاعر والتعرف عليها بشكل صحيح يعني أنه يمكننا الاستفادة منها ومعرفة كيفية التصرف مع الآخرين ومع أنفسنا.

معرفة المشاعر الموجودة وكيف يشعر كل منهم بها يجعلنا أقوياء, لأنه يوفر لنا معرفة الذات والقدرة على التواصل مع الآخرين. لكن ... ماذا يعني هذا؟?

يسمح لنا التعليم العاطفي بزيادة احترامنا لذاتنا, لأننا نعرف من نحن لأننا نعرف ما نشعر به. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يتحسن أدائنا الاجتماعي أيضًا حيث سيسمح لنا بتطوير مهارات ومهارات أفضل مع الآخرين. إذا حددنا كيف يشعر الآخرون ، فسيكون من الأسهل الاتصال بهم بطريقة مناسبة.

كما نرى ، فإن معرفة المشاعر تفسح المجال لنمو متوازن لأننا عندما ندرك أننا قادرون على السماح لهم بالتعبير عن أنفسهم ونسمح لهم بعدم النمو نحو القطب الآخر. على سبيل المثال ، إن إساءة معاملة الخوف تسمح له بالانحراف والتحول إلى رهاب أو ذعر.

نحن ونعيش من العواطف الأساسية والثانوية. إن معرفتهم ومعرفتهم كيف يعبرون عن أنفسهم هو ما يساعدنا على النمو كل يوم.