شارك:
خير
كيفية إعطاء منعطف إيجابي في الحياة في 4 أسابيع فقط
لا أحد منا يريد أن يعيش حياة سيئة حيث نشعر بالحجب والتعاسة ، ولكن في بعض الأحيان يقودنا الروتين اليومي إلى عدم إدراكنا "نحن بصحة جيدة أو لا".
العيش بسرعة له عواقبه ، من بينها ، توقف عن الاهتمام.
"جسمك هو معبد الطبيعة والروح الإلهية. الحفاظ عليها صحية. احترمها ادرسها منحه حقوقه. "- هنري اميل -
أقترح اليوم الانتقال إلى حياة جديدة تتمتع بها الكلمات والجودة في يومك ليومك. الخطوات التالية ، بسيطة وبسيطة, سوف تسمح لك بتغيير حياتك بشكل إيجابي في 4 أسابيع فقط:
الأسبوع الأول: العمل العادات والجسم
- الحصول على ما يصل في وقت مبكر ستسمح لك الساعة 6 صباحًا تقريبًا بتخصيص الوقت الذي لم يكن لديك خلال اليوم لتكريس مهامك والتزاماتك المعلقة ، قبل يوم العمل. سوف تستمتع بالصمت والهدوء للتركيز على شؤونك.
- اتباع نظام غذائي صحي وخفيف. إذا كنت تريد إجراء تغييرات في حياتك فإنك تحتاج إلى الكثير من الطاقة. من المهم أن تستمع في جميع الأوقات إلى ما يتطلبه جسمك وأن تضع أهدافًا قابلة للتحقيق للقضاء على السموم. لهذا, سوف تساعد جسمك عن طريق إطعامه بأطعمة صحية وخفيفة وشهية.
- رياضة. إنها واحدة من أكثر العادات الموصى بها. يساعد في الحصول على جسم منغم ومناسب وصحي. بهذه الطريقة سوف تسمح لنفسك أن تتمتع بعقل صحي ومتوازن. إنهم يقولون إن الحركة هي الحياة حتى تستيقظ الحياة في جسمك التي تحتاج إلى تحريكها.
الأسبوع الثاني: تنظيف البيئة الخاصة بك
- مساحة نظيفة وما يحيط بك. كل ما لا يخدمك في يومك ليوم لا يجعله يعيقك أو يعيقك. تعلم التخلي عن الماضي أمر ضروري إذا لم نعد بحاجة إليه. في هذه المرحلة ، من الجيد أيضًا العمل مع هؤلاء الأشخاص لأن شركتك لا تعمل بشكل جيد.
الأسبوع الثالث: تنظيم الأهداف والأحلام
- تنظيم خططك في قائمة وجعلها. في الأسبوع الماضي ، كان عليك تنفيذ قائمة من الأشياء للقيام بها. استرجعها مرة أخرى وابدأ العمل مع من هم أحلامك وأهدافك.
- وضع خطط لكل يوم. قبل النوم ، قم بإنشاء خطتك الجديدة لليوم التالي ، بغض النظر عن مدى بساطة أو نطاق واسع. الشيء المهم هو أن هناك خطة لزيادة الدافع الخاص بك. اسأل نفسك الأسئلة التالية هل أنا على الطريق للقيام بذلك؟ أنا أحب أين أنا ذاهب?
"قابلت ولادة ثانية ، عندما كانت روحي وجسدي أحببت بعضهما البعض وتزوجت".
- خليل جبران -
الأسبوع الرابع: تمديد منطقة الراحة الخاصة بك
- يجرؤ على العيش بشكل مختلف. في أحد أيامك اليومية المعتادة ، اسأل نفسك السؤال ، ما الذي يمكنني فعله بشكل مختلف في هذه اللحظة؟? ادمج في حياتك عادة تجربة وتجربة شيء مختلف كل يوم وبهذه الطريقة لا تحول وجودك إلى شيء روتيني ، دون حافز على المدى الطويل.
- الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. إذا كنت تنفذ النقطة السابقة ، فستغادر قليلاً من منطقة الراحة الشخصية الخاصة بك. ولكني أحب إطلاق التحدي المتمثل في المضي قدماً في إدراك مخاوفك وتجاوز كل واحدة منها.
- الراحة ضرورية. كعب أخيل في حياة الكثير منا. بمجرد أن علمت ذلك ال بقية وتعلم قطع الاتصال من وقت لآخر فهي ضرورية إذا كنا نريد أن نعيش بشكل كامل.
في هذه المرحلة ، أدعوك إلى دمج هذه العادات البسيطة كل يوم مما يسمح لك بالشعور بالامتلاء والوئام. سوف تكون بناء ما سيكون في فقط 4 أسابيع في طريقك.