كيف تعيش مع شخص قلق؟

القلق هو مشكلة صعبة ليس فقط لأولئك الذين يعانون منه ، ولكن أيضا لأولئك من حوله. لا يمكن دائمًا تصنيف الشخص القلق على أنه مصاب بالمرض ، لكن من الضروري معرفة كيفية التعايش معه.

بدون شك يمكن أن تكون مرهقة ، تتطلب الكثير من الطاقة وليس كلنا على استعداد لقضاء حياتنا مع شخص مطالبين للغاية, أنه يشعر بالغضب والإحباط بسهولة ، وأنه يستجيب بشكل سيء عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي يريدها وأنه يمكن أن يلومنا على كل ما يحدث له. يميل الأشخاص الذين يشعرون بالقلق إلى أن يكونوا مندفعين جدًا ، ويتحدثون دون تفكير ، ولا يخططون للأشياء كثيرًا ولديهم مشاكل في علاقاتهم الحميمة (كزوجين ولكن أيضًا صداقة أو عائلة).

"القلق هو العقل الذي يسير أسرع من الحياة".

-كلاوديو ماريا دومينغيز-

إذا كنت تعيش مع شخص تجاوز قلقه الحدود الطبيعية ، فلا تخطئ في التقاعد وتركه بمفرده مع مشكلته. إذا كان هذا الشخص مهمًا لك ، فيمكنك البقاء إلى جانبه ، دون مشاكل كبيرة ، باستخدام بعض الأفكار التي نقدمها لك في هذه المقالة.

هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تقول كل شيء بنعم أقل من ذلك بكثير ، ولكن ربما يجب أن تفهم أن الشخص القلق لديه خلل لسبب ما وأن معظم ردود أفعالهم ليست عقلانية. وضع نفسك في مكانه سيساعدها على الهدوء.

كيف يمكنني تحسين التعايش مع شخص قلق?

المفتاح ، كما يحدث دائمًا في العلاقة ، يكمن في تطوير شعور بالتفاهم. انتبه لهذه النصائح التي يمكن أن تساعدك على التعايش مع شخص قلق: ضع في اعتبارك أنه خلف القلق هناك شيء أكثر إخفاء

بالتأكيد شريك حياتك أو صديقك أو طفلك لديه العديد من الأشياء الجيدة في شخصيتهم التي يمكن أن تتصدى لسوء قلقهم. يمكن أن نحصل جميعًا على لحظات عندما نشعر بمزيد من الضغط أو التوتر, ولكن بعد ذلك تكون هادئة ومحبة. لذلك ، من المهم أن تنظر إلى أبعد من مدى قلقك وأن تقدر القيم الإيجابية للشخص.

تسعى راحة البال في كل وقت

كوننا قلقين ، فإن عقولنا غير قادر على الراحة أو الانفصال. نحن على دراية بكل ما يحدث حولنا ولا يمكننا التزام الهدوء. هذه الحالة أكثر من ساحقة. إذا قمت علاوة على ذلك بإضافة العيش في بيئة معادية أو "قطع" ، فإن الأمور لا تتحسن. ما رأيك إذا قمت بدعوة شريك حياتك لعطلة نهاية أسبوع وحدها في الريف أو على الشاطئ?

اجعلها تشعر بالفهم

لا يكفي أن نقول "أنا أفهمك ، أنت قلق" ، من الضروري أن ترافق شريك حياتك أو أحد أفراد أسرته بطريقة أكثر نشاطا. هذا يعني أنك عندما تواجه حلقة من القلق ، فإنك تساعده على التفكير بطريقة أكثر عقلانية. معا يمكنهم استخلاص استنتاجات أفضل وحل العديد من المشاكل. وهكذا سوف يختفي القلق!

لا تضغط

لديه بالفعل ما يكفي مع مطالبه الخاصة. إذا كان الشخص الذي تعيش معه يضيف المزيد من المسؤوليات أو يتطلب منك أن تهدأ ، بالإضافة إلى كونك غارقًا في الموقف وأعصابها وقلقها ، فلن تعمل. لا تتأخر عن "النسيان" ، "الاسترخاء" ، "النوم" ، لأنه كلما زاد عدد الطلبات التي تقدمها ، كلما شعرت أسوأ.

احتفال التغييرات الصغيرة

إذا كنت تقدر أن الآخر يسعى جاهداً لخفض مستويات القلق الخاصة به وأن النتائج تكون ضئيلة (ولكن هناك آثار) ، فهنئهم, أخبره أنه في حالة جيدة ، واجعله يشعر بالدعم والاعتراف لتفانيه.

التحلي بالصبر ، خاصة عندما تكون التحسينات بطيئة وبطيئة. تذكر أن كل التغيير نحو الأفضل ، مرحب به ، مهما كان الحد الأدنى.

تحدث عن الموضوع مع الشخص المعني

لا يوجد شيء أكثر تحرراً لشخص قلق من الحديث عما يحدث لهم. ربما مع الحقيقة البسيطة المتمثلة في إجراء محادثة حول المشكلة ، فإن القلق يفسح المجال ويتناقص.

إذا طلب منك التحدث ، لا تنكر ذلك ، فقد تكون واحة تحتاجها في وسط الصحراء. يمكنك أيضًا أن تسأله من وقت لآخر ما إذا كان يريد التحدث لتعزيز علاقتك. إذا كنت تقبل ، تهانينا! وإذا كنت تفضل القيام بذلك في وقت آخر ، اسمحوا لي أن أقرر. تذكر أن الاستماع الفعال يمكن أن يكون جيدًا جدًا في هذه الحالات. هل سبق لك أن كنت شخص قلق؟ هل هناك أي في البيئة الخاصة بك?

5 "عادات" الأشخاص الذين يعانون من القلق هناك بعض "العادات" للأشخاص الذين يعانون من القلق والتي قد تصبح مشوشة مع شخصيتهم الحقيقية على الرغم من أن هذين شيئين مختلفين. اقرأ المزيد "