كيف تخفف الألم من الإحباط؟

لقد وثقنا في أي وقت مضى شخص ما لقد انتهى الأمر بإيذائنا. بعد هذه الحلقة ، قلنا بالتأكيد أننا لن "نسقط" مرة أخرى في نفس اللعبة وسوف تغمرنا الريبة. تعلم كيفية تخفيف الألم من خلال خيبة الأمل يمكن أن يساعدنا.

مهما كان الأمر ، فإن الشيء الطبيعي هو ذلك خيبة أمل عميقة أيضا ترك لنا جرح عميق سيستغرق الشفاء بعض الوقت. الضرر الذي يحدث في كثير من الأحيان يتعلق بالثقة ، وهو أحد أصعب الأشياء التي يجب استعادتها.

حمايتنا من الألم من خلال خيبة الأمل ، وتأثير المطر

بعد خيبة الأمل ، عادة ما نغلق الأبواب أمام تجارب جديدة خوفًا من المعاناة مرة أخرى ، لنشعر بهذا الألم العميق لخيبة الأمل. هذا هو السبب في أن العديد من الناس يفضلون أو يختارون عدم التعلق بشخص يعتقد أنه بهذه الطريقة سيقلل من خطر التعرض للأذى مرة أخرى.

يسمي علماء النفس هذه الانتخابات "تأثير معطف واق من المطر". يمكن أن يحدث ذلك عندما نعطينا أفضل ما لدينا لشريكنا وخدعنا مع شخص آخر ، عندما نكون صادقين تمامًا مع صديق ونلتصق بخنجر في ظهورنا أو عندما نعاني من التخلي عن والدينا أو أقربائنا. لسوء الحظ ، حتى لو لم تكن واحدة من هذه الحالات الثلاثة ، فمن المؤكد أنك واجهت هذا الشعور.

يقول المثل الشعبي "من يحترق مع الحليب ، يرى بقرة ويبكي" ويمكن تطبيق شيء مماثل على هذا التأثير المعطف. عند إجراء مقارنة ، سيكون الحليب خيبة أمل والبقرة ، أي شخص. هذا يعني أنه مهما كانت تلك البقرة في الحقل لم تكن منتجًا للحليب الذي أحرقنا ، حرقنا سيجعلنا نعاني ونتذكر تلك الحقيقة المؤلمة.

ولكن إذا نحينا جانباً الأقوال الشعبية ، فمن الجيد أن نفهم ما هو "تأثير chubasquero". لحظة ارتباطنا بشخص ما ، تزداد التوقعات وتتزايد. هذه تجعلنا نبدأ في وضع توقعات حول سلوك هذا الشخص وأفكاره ومشاعره في المستقبل.

من بين كل ما نتوقعه ، يمكن أن يستند جزء ما إلى ما نعرفه بالفعل لأننا شاركناه ، بينما يمكن أن يستند جزء آخر إلى ما قيل لنا عن الشخص الآخر ، ويمكن أن يستند جزء آخر ، ببساطة إلى مثالية أو رغباتنا. حقيقة أننا نخلط رغباتنا مع الواقع.

عندما تكون التوقعات مرتفعة للغاية أو عندما لا يمتثل الشخص "لالتزاماته الضمنية" ، فإننا نشعر بخيبة أمل, محبط ، حزين وحتى غاضب ، ثمرة ألم عميق من خيبة الأمل. ومع ذلك ، يجب أن نحاول التأكد من أن هذه التوقعات لا تؤذينا أو تتكيف مع ما يقدمه لنا الواقع لهذا الشخص.

الآن ، ليس دائمًا خيبة الأمل هي بسبب فكرتنا عن زوجين أو صديق أو زميل "مثالي" ، ولكن بدلاً من ذلك يحدث خيبة الأمل أيضًا عندما يتصرف الشخص الآخر بشكل سيء للغاية بالنسبة لنا وهل الأشياء التي تجعلنا نعاني؟ في تلك اللحظة تظهر مشاعر أخرى ، مثل الغضب والغضب ، بالإضافة إلى تلك المشار إليها بالفعل (الإحباط والحزن وخيبة الأمل والغضب)..

وماذا يحدث بعد ذلك؟ على الرغم من أنها لا تمطر ، فنحن نرتدي معطف واق من المطر ، لتجنب الرطب. هذا يعني ذلك عندما يظهر شخص جديد في حياتنا ، فإننا نخشى المعاناة ونحن لا نفتح بما فيه الكفاية كما لو أنها تسمح لها بالدخول ، بقصد حمايتنا من آلام خيبة الأمل في المستقبل.

حتى أن بعض الناس قد يقولون إنهم أكثر من معطف واقٍ من المطر ، فقد وضعوا دروعًا كتلك التي استخدمتها فرسان العصور الوسطى. كل هذا يتوقف على مقدار ما عانى وكم يكلف التغلب على هذا الوضع وكل ما حدث.

مخاطر تأثير معطف واق من المطر

نشعر بالأمان داخل هذا الفستان ، وكأن شيئًا سيئًا لا يمكن أن يحدث لنا. ومع ذلك ، سوف نفقد أيضًا إمكانية الشعور بمشاعر أخرى. إذا وضعنا على سترة المطر ولم تمطر ، لا يمكننا الاستمتاع بأشعة الشمس على بشرتنا ، على سبيل المثال.

من خلال حماية أنفسنا أكثر من اللازم مع تلك السترة المضادة للماء ، لا يمكننا أن ننمو كأفراد. صحيح أنه قبل الخداع أو خيبة الأمل في البداية لا نريد مقابلة أشخاص جدد أو الخروج ، ولكن من الضروري تدريجياً التغلب على تلك المرحلة.

لن نحقق أي شيء إيجابي إذا حبسنا أنفسنا ولم نسمح لأي شخص "بالدخول إلى ملجأنا"

نتيجة أخرى للإغلاق مع خمسة مفاتيح وإغلاق أبواب ونوافذ منزلنا (القلب) هي أن الناس من حولنا سيبدأون في الابتعاد عنا. لكننا سنعتقد أنهم هجرونا أو أنهم سيئون للغاية, سيكون حاجزنا الخاص الذي سيزيل عدة كيلومترات من الكائنات التي حقا نحن نهتم وأنهم يهتمون بنا.

لا أحد يقول إنه من السهل التغلب على خيبة الأمل ، خاصة عندما يكون محبًا ، لكن من الضروري أن تبدأ خلع معطف واق من المطر عندما لا يكون هناك عاصفة في السماء, لتكون قادرة على التمتع بنسيم وشمس الظهيرة.

المضي قدما والغناء في المطر والقفز في البرك!

الذي هو متوقع ، يشعر بخيبة أمل ويقولون إن من ينتظر ، يشعر بخيبة أمل وأن كل من لا يتوقع شيئا ، يفاجأ. هذا هو السبب في أنني أجد أنه أكثر جاذبية للعيش في دهشة. ومع ذلك ، من الصعب حقًا عدم توقع أي شيء من أي شخص ... قراءة المزيد "