خمسة مفاتيح للهروب من الأفكار السلبية

هناك لحظات في حياتنا التي نريدها الوقوع في غياهب النسيان إلى الأبد. هذه تقع على ضميرنا مما يسبب لنا شعور سيء حقا عن أنفسنا. في الواقع ، في بعض الأحيان تكون هذه المواقف في كثير من الأحيان "بذرة" لصورة من الإجهاد أو الاكتئاب. كل هذا يتكون في أفكارنا. لذلك ، اليوم سوف نكتشف كيفية الهروب من الأفكار السلبية.

من المهم جدا قدر الإمكان "العقل البارد "وأن نكون أنفسنا الذين يفرون من الأفكار السلبية. هل أنت في وضع يائس ولا تعرف كيف تشعر بتحسن؟ حسنًا ، نحن نقدم لك خمسة مفاتيح للحصول عليها.

الهروب من الأفكار السلبية هي معركة صعبة يمكنك الفوز بها.

1. كن مريحًا

عندما نشعر بالسوء ، تصبح عضلاتنا ومفاصلنا شديدة. لذلك ، من المهم أن يكون لديك دائمًا وضع مريح يشعر فيه جسمك بالراحة (الجلوس أو الكذب على سبيل المثال). كل هذا مع ابتسامة عريضة على الفم ، سيجعلك تشعر بتحسن مع نفسك!

2. اخراج مشاكلك

أذهاننا في بعض الأحيان تكون "ضارة" لدرجة أنه عندما يحدث شيء سلبي لنا ، فإنه يميل إلى زيادة المشاكل وتفاقمها. لهذا السبب ، عندما تجد نفسك يائسًا ، تحدث إلى شخص تثق به كصديق أو قريب مقرب سوف يستمع إليك ويفهمك..

سيكون التعاطف والدعم اللذين يقدمهما لك هذا علاجًا رائعًا لمحاربة السلبية. سيساعدك ذلك أيضًا على إدراك أن مشاكلك "لم تكن سيئة للغاية".

"قل ما تشعر به أو تلك الصمت ستجعلك تدوم طوال حياتك"

-مجهول-

3. الملح وتعطيك الهواء

من المؤكد أن العديد منكم يتجهون وجولون في رأسك لمعرفة ما الذي ارتكبته خطأ. وما الفائدة؟ يقول المثل الصيني القديم: "إذا كان للأمور حل ، فلماذا تقلق؟ وإذا لم يكن لديهم ، لماذا تقلق؟ ".

لذلك ، إذا لم تتمكن من فعل أي شيء لحل مشكلة ، فلن يضر ذلك بالمغادرة لتنفس بعض الهواء النقي. يمكنك أيضًا مقابلة صديق للذهاب إلى السينما أو تناول القهوة. يتم استخدام أي شيء "لفصل قليلاً" والهروب من هذه السلبية الضارة.

4. ما الذي كان يستحق العناء في حياتك?

هناك طريقة جيدة للهروب من الأفكار السلبية عن طريق التفكير في الأفكار الإيجابية الأخرى. لذلك عندما تشعر بالسوء فعلاً ، انظر إلى الماضي وتذكر كل تلك اللحظات والإجراءات التي ميزت حياتك للأبد.

التخرج في الجامعة ، راتبك الأول ، يوم لا ينسى من حفل الزفاف الخاص بك ... أي شيء يستحق أن تشعر بتحسن مع نفسك. بالتأكيد بعد أن ترى الواقع من منظور أكثر إيجابية بكثير.

الهروب من الأفكار السلبية أمر ممكن مع جرعات كبيرة من الأفكار الإيجابية

5. استغلال إبداعك

لا يستحق أي شيء أنك تسحقه مع هذه المشكلة ، وإلا ستذهب السلبية إلى أبعد من ذلك. لهذا السبب, انها فكرة جيدة ذلك كرس اهتمامك لأشياء أخرى مثل القراءة أو الكتابة أو الرسم. سيساعدك هذا أيضًا على تطوير الجزء الإبداعي من عقلك مع قطع بعض الشيء عن كل شيء. إذا تمكنت من القيام بأي من هذه الأنشطة لمدة خمس دقائق على الأقل ، فتأكد من أنك ستشعر بالتحسن.

هذه بعض النصائح التي يمكنك من خلالها الهروب من الأفكار السلبية. في كثير من الأحيان هذه لا تختفي بين عشية وضحاها. على الرغم من كما تعلم, مجرد مرور الوقت هو الدواء من شأنها أن تساعدهم على علاج أي مشاكل تنشأ في حياتهم.

ومع ذلك ، لا تنتظر طويلا. يتكون الهروب من الأفكار السلبية من 5 خطوات فقط. لماذا لا نضعهم موضع التنفيذ الآن ونترك وراءهم كل المعاناة التي تحملناها?

ضع ذلك في اعتبارك: كل شيء يحدث ، كل شيء يأتي وكل شيء يتغير بغض النظر عن مقدار الألم الذي تمر به ، يجب أن تتذكر دائمًا أن كل ما يحدث لنا لديه وقته وإيقاعه ، وفي النهاية يحدث كل شيء. اقرأ المزيد "