تعلم 5 طرق لتحسين الذاكرة

بفضل الذاكرة نقوم بفك تشفير المعلومات وتخزينها واسترجاعها. هكذا, يود معظمنا إيجاد طرق لتحسين الذاكرة. ومع ذلك ، هل من الممكن إيجاد طرق عملية لزيادة قدرتنا على تذكر المعلومات?

الجواب على هذا السؤال هو نعم. كشفت الأبحاث عن العديد من الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها لتطوير ذاكرة متفوقة, مع ما يعنيه ذلك. من بين أفضل الطرق لتحسين الذاكرة هي تقنية الكلمات الأساسية وطريقة loci وظاهرة الترميز المعيّن وتنظيم مادة النصوص وتنظيم الملاحظات وغيرها. دعونا تعميق.

تقنية الكلمات الأساسية لتعلم لغات أخرى

تخيل أنك تتلقى فصلًا بلغة غير لغتك. تحتاج إلى تعلم قوائم طويلة من المفردات لفهم ما يقولونه. طريقة واحدة لجعله أسهل هي استخدام تقنية الكلمات الرئيسية.

من خلال تقنية الكلمات الرئيسية ، نربط كلمة غريبة بكلمة أسبانية شائعة لها صوت مماثل. الكلمة في الإسبانية تسمى الكلمة الأساسية. بمجرد التفكير في كلمة رئيسية ، يجب أن تشكل صورة ذهنية لها "تتفاعل" بيانيا مع الترجمة الإسبانية.

على سبيل المثال ، يمكنك التفكير في الطبيب الذي يفحص البطة لتذكر كلمة "البطة" ، أو من يلسع عينيك ويقول أوه! لتذكر كلمة "العين". أنتجت هذه التقنية نتائج أفضل بكثير في تعلم مفردات اللغة الأجنبية من مجرد التكرار.

"لا تضع في عقلك ما يناسب في جيبك".

-البرت اينشتاين-

طريقة loci لتنظيم خطاب

عندما حاول خطباء العصور القديمة اليونانية حفظ الخطب الطويلة ، استخدموا طريقة loci (تعني loci أماكن ، باللغة اللاتينية) لتنظيم ذكريات ما أرادوا طرحه. باستخدام هذه التقنية نفترض ذلك كل جزء من خطاب يقيم في مكان معين داخل البناء.

على سبيل المثال, قد تظن أن مقدمة كلامك في مدخل منزلك. ستكون القضية الأكثر أهمية في الغرفة. سيكون الموضوع التالي في غرفة الطعام ، وهكذا على التوالي.

يمكن تكييف هذه التقنية بسهولة لتعلم قوائم الكلمات. توجد كل كلمة في القائمة في سلسلة من المواقع المتسلسلة. تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل إذا تم استخدام صور باهظة.

ظاهرة الترميز محددة

بعض الباحثين تشير إلى ذلك تتعافى المعلومات بشكل أفضل في بيئة مساوية أو مشابهة جدًا لتلك التي كانت سائدة عندما نحفظها. تم اكتشاف هذه الظاهرة ، التي تسمى "الترميز المحدد" ، بواسطة Tulving و Thompson في عام 1973.

هكذا, يمكنك أن تفعل ما هو أفضل في الامتحان إذا كنت تدرس في الفصل الدراسي نفسه حيث سيتم إجراء الامتحان. من ناحية أخرى ، فإن خصائص الامتحان ، مثل العبارات التي تُطرح عليها الأسئلة ، تكون قوية في بعض الأحيان لدرجة أنها تتجاوز بكثير الإشارات الأكثر دقة المتعلقة بالتشفير الأصلي وتخزين المواد..

"الذاكرة مثل الصديق السيء ؛ عندما تكون في أشد الحاجة إليها ، فإنها تفشل "..

-مثل-

تنظيم المواد من النصوص لتحسين الذاكرة

لا تتضمن معظم مهام الذاكرة اليومية قوائم بالكلمات ، بل تتضمن نصوصًا تمت قراءتها. كيف يمكنك تسهيل استدعاء هذا النوع من المواد? تتمثل إحدى الأساليب التي أثبتت فعاليتها في تذكر المواد المكتوبة بشكل أفضل في تنظيمها في الذاكرة عند قراءتها لأول مرة.

لهذا, من الضروري معرفة هيكل ومحتوى المادة إلقاء نظرة على فهرس الموضوعات والجوانب البارزة للفصل والعناوين وما إلى ذلك. وسيتم ذلك قبل قراءة فصل معين. إن فهم بنية المادة سيسمح لك بتذكرها بسهولة أكبر.

"نحن ذاكرتنا ، نحن ذلك المتحف الخيالي للأشكال غير الواضحة ، تلك الكومة من المرايا المكسورة".

-جيه إل بورخيس-

أسلوب آخر هو أن نسأل أنفسنا أسئلة حول المواد التي قرأتها للتو والإجابة عليها في وقت لاحق. سيسمح لنا طرح الأسئلة بإجراء اتصالات واكتشاف العلاقات بين مختلف الحقائق المحددة. هذا سوف يسهل معالجة المواد.

تنظيم الملاحظات للمساعدة في تذكر

"كلما كان ذلك أفضل". ربما تكون التوصية الأنسب لتدوين الملاحظات التي تسهل الذاكرة. بدلاً من محاولة نسخ كل تفاصيل المؤتمر ، من الأفضل الاستماع إلى المادة والتفكير فيها. من الأفضل تدوين الجوانب الرئيسية بعد النظر فيها في سياق أوسع.

عند تدوين الملاحظات بكفاءة ، من المهم أن تفكر في المادة قبل كتابتها مباشرة. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل استعارة ملاحظات شخص آخر ممارسة سيئة. لن يكون لديك إطار مرجعي في ذاكرتك يساعدك في فهمها.

كما رأينا, يمكن أن تساعدك هذه التقنيات الخمس لتحسين الذاكرة في إصلاح المعرفة واستعادة المعلومات على النحو الأمثل. نحن نشجعكم على وضعهم على المحك!

تقنية Feynman للتعلم بشكل أسرع تُعرف تقنية Feynman للتعلم بأنها طريقة بسيطة وفعالة لتعلم أي شيء بسرعة أكبر وعمق. ستساعدنا هذه التقنية في التعامل مع المفاهيم المعقدة وترجمتها إلى لغة أبسط. هذا سوف يسمح لنا لاستيعابهم بأقل جهد. اقرأ المزيد "